Espasmos do pescoço: sintomas, causas e tratamento

O que são espasmos do pescoço?

Um espasmo é um aperto involuntário do músculo em uma determinada parte do corpo. Muitas vezes causa dor intensa. Essa dor pode durar minutos, horas ou dias após o músculo relaxar e o espasmo desaparecer. Spasmes podem acontecer em qualquer lugar, há músculo em seu corpo, incluindo seu pescoço.

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Sintomas

Sintomas do espasmo do pescoço

Quando você experimenta um espasmo do pescoço, você sentirá uma dor repentina e aguda em uma ou mais partes do pescoço, no fundo do tecido muscular. Você também pode notar que o músculo afetado parece duro ou apertado. Pode ser doloroso mover o pescoço ao redor.

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Tratamento

Tratamento do espasmo do pescoço

As causas mais comuns e não graves de espasmos do pescoço podem ser tratadas sem intervenção médica. Continue lendo para aprender exercícios úteis e remédios caseiros que você pode usar para aliviar os espasmos do pescoço agora.

Exercícios

Experimente estes três trechos fáceis em casa ou trabalhe para aliviar a dor no pescoço e espasmos:

Comprimento simples do pescoço

1. Sente-se ou fique de pé com a cabeça em frente.
2. Segurando as mãos vagamente atrás de sua cabeça, use seu pescoço para virar a cabeça para a direita.
3. Use seus braços para empurrar suavemente o queixo para o lado direito do seu peito.
4. Mantenha-se relaxado e segure a cabeça no peito por 15 segundos.
5. Repita este trecho três vezes em cada lado.

Escalene stretch

1. Sente-se ou fique com as duas mãos mantidas juntas atrás das costas.
2. Empurre um ombro para baixo e incline a cabeça para o lado oposto até sentir um estiramento suave no pescoço.
3. Segure por 15 a 30 segundos e depois volte para a posição inicial.
4. Repita este trecho três vezes em cada lado.

Elevador de cabeça com curvatura do pescoço

1. Deite de costas sobre uma superfície plana com os joelhos dobrados e os pés prontos sobre o chão.
2. Tire o queixo no peito e levante a cabeça até cerca de três centímetros do chão, mantendo os ombros no chão.
3. Mantenha esta posição por 10 segundos.
4. Repita cinco vezes.
5. Enquanto você continua fazendo esse exercício, tente trabalhar o seu caminho até levantar a cabeça por 20 a 30 segundos.

remédios caseiros

analgésicos sem receita médica (OTC)

Os analgésicos de OTC podem ajudar a reduzir a dor no pescoço. Estes incluem:

• aspirina
• ibuprofeno (Advil, Motrin)
• naproxeno sódico (Aleve)
• acetaminofeno (Tylenol)

Os analgésicos OTC aliviam a tensão muscular reduzindo a inflamação que pode piorar a dor de uma espasmo do pescoço. Siga as instruções de dosagem sobre a medicação que você escolhe usar de perto. Alguns analgésicos OTC podem ser prejudiciais quando usados ​​em excesso.

Pacotes de gelo

O gelo tem sido usado como um tratamento para aliviar a dor. Os especialistas dizem que o gelo funciona como um analgésico de curto prazo para os músculos, especialmente quando usado repetidamente ao longo de horas ou dias.Embora as propriedades exatas de alívio da dor do gelo não sejam claras, parece que o gelo aborrece a ação do nervo e, portanto, pode parar ou reduzir a gravidade dos espasmos musculares, inclusive aqueles no pescoço.

Pacotes de gelo ou cubos de gelo colocados em um saco nunca devem ser colocados diretamente sobre a pele. Em vez disso, coloque o seu bloco de gelo ou saco de gelo entre as dobras de uma toalha. Solicite um máximo de 10 minutos de cada vez. Você pode reaplicar sempre que for uma vez por hora.

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Massagem

A massagem é outro tratamento domiciliar eficaz a curto prazo para espasmos no pescoço. A pressão sobre os músculos do pescoço pode promover o relaxamento e aliviar a tensão, facilitando o espasmo do pescoço. Um estudo de 2014 descobriu que mesmo tratamentos de massagem curtos podem reduzir significativamente a dor no pescoço.

Você pode dar-se uma massagem pressionando suavemente, mas firmemente na parte apertada do pescoço e fazendo pequenos círculos com os dedos. Ou peça a um amigo ou familiar que o faça.

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Causas

Causas do espasmo do pescoço

Existem muitas causas possíveis para os espasmos do pescoço. Algumas causas comuns incluem:

• colocando muito peso em um ombro com um saco pesado
• carregando algo muito pesado com um ou ambos os braços
• colocando o pescoço em uma posição não natural por um longo período de tempo, como como quando encaixota um telefone entre o ombro e a orelha, ou mantendo o pescoço em uma posição estranha quando dorme
• espondilose cervical, uma condição marcada pela degeneração na tensão medular
• estresse emocional
• cefaleia
• durante
• baixa postura (inclinação ou inclinação da cabeça)
• desidratação

Menos comuns, mas as causas mais graves de espasmos do pescoço incluem:

• meningite, uma infecção muito grave causando inchaço no cérebro e medula espinhal <999 > espondilite anquilosante, uma condição inflamatória que faz com que algumas vértebras na coluna vertebral se fundam
• distonia cervical, também conhecida como torcicolo, condição em que os músculos do pescoço se contraem involuntariamente e fazem a torção da cabeça para um lado
• estenose espinhal, o estreitamento dos espaços abertos no esp
• distúrbios da articulação temporomandibular, denominados TMJ ou TMD, que afetam o maxilar e os músculos que o cercam
• trauma de acidentes ou quedas
• whiplash
• hérnia de disco
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Quando chamar um médico

Quando chamar seu médico

Algumas causas do espasmo do pescoço são mais graves do que outras. Certifique-se de ligar para o seu médico imediatamente se seus sintomas não melhorar após uma semana ou se a dor no pescoço é o resultado de uma lesão ou queda. Você também deve ligar para o seu médico se a dor de garganta ou espasmos o mantenham à noite.

Se você estiver sofrendo sintomas de meningite, você deve procurar atendimento médico de emergência:

febre repentina alta e calafrios

• dor de cabeça
• pescoço rígido
• áreas roxas na pele que se parecem com hematomas