Borderline Diabetes: Conheça os sinais

O que é diabetes limiar?

O diabetes limítrofe, também chamado de prediabetes, é uma condição que se desenvolve antes de alguém ter diabetes tipo 2. Também é conhecido como deficiência de glicose em jejum ou intolerância à glicose. Isso significa basicamente que seus níveis de açúcar no sangue são maiores do que o normal, mas não são suficientemente altos para serem considerados diabetes.

Durante a fase de prediabetes, seu pâncreas geralmente ainda produz insulina suficiente em resposta a carboidratos ingeridos. A insulina é menos efetiva na remoção do açúcar da corrente sanguínea, porém, de modo que seu açúcar no sangue permanece alto. Esta condição é chamada de resistência à insulina.

Se você tem prediabetes, você deve saber que não está sozinho. Em 2015, estimava-se que 84. 1 milhão de pessoas com 18 anos ou mais tinham a condição. Isso é 1 em cada 3 americanos.

Ter prediabetes não significa que você definitivamente irá desenvolver diabetes. É, no entanto, uma advertência do que poderia estar adiante. As pessoas com prediabetes têm um risco de 5 a 15 vezes maior para o diabetes tipo 2 do que alguém com níveis normais de açúcar no sangue. Essas chances aumentam se você não fizer mudanças saudáveis ​​em sua dieta ou hábitos de atividade.

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Sintomas iniciais

Sintomas de alerta precoce

"O pré-diabete não é pré-problema", diz Jill Weisenberger, MS, RD, CDE e autor da "Diabetes Weight Loss Week by Week". "

Alguém com resistência à insulina em seus estágios iniciais pode desenvolver diabetes tipo 2 se continuar o suficiente. Apenas 10% das pessoas com prediabetes sabem mesmo que elas não têm sintomas.

Fatores de risco

Fatores de risco de diabetes limítrofes

Qualquer um desses fatores de risco pode aumentar suas chances de desenvolver prediabetes:

com excesso de peso ou obesidade

• sendo inativo
• pressão arterial elevada
• colesterol alto
• tendo um familiar próximo com diabetes tipo 2
• dando à luz um bebê com peso superior a 9 libras
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Diagnóstico

Determinando se você tem diabetes limita

Prediabetes pode ser uma condição silenciosa, de modo a obter um exame regular de bem-estar é importante para a detecção precoce. Se você acha que pode ter diabetes limítrofe, discuta suas preocupações com seu médico.

Se o seu médico está preocupado, você pode ter prediabetes, eles provavelmente realizarão um teste de hemoglobina A1c (HbA1c) ou um teste de tolerância oral à glicose (OGTT).

HbA1c é um indicador de seus padrões de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses, por isso é muitas vezes uma imagem geral melhor do que uma única verificação de açúcar no sangue em jejum.Um nível de HbA1c entre 5, 7 e 6. 4 indica prediabetes.

Complicações

Complicações potenciais de diabetes limítrofe

Os níveis elevados de glicose no sangue, especialmente se não forem tratados, podem afetar outros sistemas em seu corpo. Isso pode deixá-lo vulnerável a uma variedade de riscos para a saúde e condições de saúde crônicas. Por exemplo, a diabetes não controlada pode levar a:

perda de visão

• dano do nervo
• dano renal
• doença cardiovascular
• Os níveis elevados de insulina que acompanham a resistência à insulina podem causar problemas adicionais.

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Mudanças de estilo de vida O poder da mudança de estilo de vida

Um grande estudo de pesquisa multicêntrico chamado Programa de Prevenção de Diabetes analisou como as mudanças de estilo de vida poderiam ajudar a prevenir a diabetes. O que eles encontraram deve dar-lhe muita esperança.

Com perda de peso e exercício modestos, os participantes do estudo reduziram seu risco de desenvolver diabetes em 58% ao longo de três anos.

O poder de alimentos saudáveis ​​e hábitos de exercício não pode ser exagerado. Faça exame da carga de sua saúde focalizando em mudanças simples da dieta e do lifestyle.

Coma mais saudável

Concentre-se em alimentos integrais e carboidratos complexos, como grãos, grãos e vegetais de amido. Transmita os açúcares simples, como aqueles em assados ​​processados. Aqueles podem aumentar o nível de açúcar no sangue sem fornecer uma alimentação saudável.

Para obter ajuda no planejamento de refeições para prevenir diabetes, marcar uma consulta com um nutricionista. A American Diabetes Association também oferece excelentes dicas sobre culinária com diabetes.

Mover mais

Objetivo por 150 minutos de exercício a cada semana. Qualquer atividade é melhor do que nada. Mesmo contagem ambulante.

Perder peso

Se você está acima do peso, perder peso pode ajudar a reduzir seu risco. Uma dieta mais saudável e o aumento do seu nível de atividade devem ajudá-lo a alcançar esse objetivo. Mesmo perder 5 a 10 por cento do seu peso corporal ajudará a reduzir o risco de diabetes.

Medicamentos

Se você tem prediabetes, seu médico pode mesmo prescrever um medicamento, como a metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Isso também pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina e manter os níveis de glicose no sangue.

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Takeaway

Comece hoje

Comece qualquer dieta e mudanças de estilo de vida hoje. Isso lhe dará a melhor chance de prevenir o diabetes em primeiro lugar, evitando simultaneamente as possíveis complicações da diabetes não controlada.

Ao descobrir que este diagnóstico precoce pode ser perturbador, não significa que você desenvolverá diabetes, diz a Dra. Kristine Arthur, MD, do MemorialCare Medical Group em Fountain Valley, Califórnia.

"

pode ser revertido e você pode parar a progressão para diabetes", diz Arthur.