Após a seção C: encontrar alívio

Todos os anos, cerca de 30 por cento dos bebês entregues nos Estados Unidos nascem por cesariana.

Cuidar de um bebê recém nascido enquanto se recupera da cirurgia não é uma tarefa fácil. Embora a maioria das novas mães possam voltar para casa em um a quatro dias, a recuperação geralmente é mais difícil do que após um nascimento vaginal. Novas mães que tiveram uma cesariana devem tomar precauções extras, como manter um olho para possíveis infecções ou dor excessiva. Eles devem evitar carregar qualquer coisa mais pesada do que o bebê.

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Tal como acontece com qualquer cirurgia, uma cesariana apresenta complicações e riscos. Muitas mães novas experimentam constipação após a entrega. Após a cirurgia, a equipe do hospital provavelmente encorajará você a se mover o mais rápido possível. Isso ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e constipação.

Veja como aliviar a constipação após uma cesariana.

O que causa constipação após uma cesariana?

O pós-parto, os movimentos intestinais lentos são muitas vezes causados ​​por hormônios flutuantes, ou por uma quantidade inadequada de líquido ou fibra na dieta.

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Após uma cesariana, existem várias outras possíveis causas de constipação:

• o anestésico utilizado durante a cirurgia (pode temporariamente fazer seus músculos lentos)
• medicamentos para dor narcótica
• desidratação, que é mais um risco para mães que amamentam
• ferro em suplementos pré-natais
• músculos pélvicos enfraquecidos

Outra causa potencial da constipação é psicológica. Muitas mães temem a dor ou têm a ruptura de seus pontos.

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Experimente uma das soluções naturais abaixo para ajudar a aliviar seus movimentos intestinais para que você não estude muito.

Formas para facilitar a constipação

O constipação após o parto não deve durar mais de três a quatro dias, mas pode ser muito desconfortável. Muitos médicos irão prescrever um amaciante de fezes com amamentação imediatamente após o parto para ajudar com constipação.

Aqui estão algumas das outras coisas que você pode fazer para encontrar alívio:

1. Mova

Se você conseguir se mudar, faça várias vezes por dia. Tente aumentar a quantidade de tempo por alguns minutos todos os dias. A mudança pode ajudar com gás e inchaço também.

Também pergunte ao seu médico sobre alguns trechos delicados que você pode adicionar à sua rotina diária de movimentos.

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2. Beba líquidos quentes

Beba um copo de água morna com suco de limão todas as manhãs. Também beba chás de ervas durante o dia, como chá de camomila ou erva-doce. O Fennel é conhecido por ajudar a aumentar a produção de leite materno. Também pode ajudar com gás e inchaço.

Beba água ao longo do dia, mas evite a água gelada. Em vez disso, tente a temperatura ambiente ou mesmo água morna.

3. Eat Prunes

As ameixas de ameixa são conhecidas por ajudar a aliviar a constipação.Adicione um pouco à sua rotina diária de café da manhã. Você pode comê-los em cereais quentes, ou beber suco de ameixa ou pera.

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4. Ir para Fiber

Certifique-se de incluir uma abundância de fibras nas suas refeições, tanto solúveis em frutas e vegetais, como insolúveis como os de cereais integrais e pães.

5. Descansar

Descanse bastante para ajudar seu corpo a se recuperar da cirurgia.

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6. Coma alimentos ricos em ferro

Muitas vitaminas pré-natais são ricas em ferro. Mas se os suplementos de ferro dificultarem a constipação, experimente alimentos ricos em ferro, incluindo:

• frango
• carne vermelha
• vegetais de folhas escuras
• feijões

Você também pode mudar para um suplemento diferente. Peça a seu médico uma recomendação.

7. Relax

A ansiedade pode levar à constipação. Faça tempo durante o dia para fazer respiração profunda e meditação.

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A cafeína é segura?

O café é conhecido por ajudar muitas pessoas a manter um cronograma de movimentos intestinais regulares. Mas é aconselhável ficar longe das bebidas com cafeína durante a amamentação.

A cafeína é passada através do leite materno para o seu bebê. Isso pode adicionar agitação em um momento em que os horários de sono e outras rotinas diárias não foram estabelecidos.

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O Takeaway

Uma dieta que inclui muita água e fibra deve ajudar a aliviar a constipação após uma cesariana. Evite alimentos refinados e altamente processados ​​porque eles não têm nutrientes e fibras. Eles geralmente também têm uma grande quantidade de sal e açúcar.

Se, após algumas semanas, você ainda não encontrou alívio, entre em contato com seu médico. Eles podem recomendar um laxante ou um amaciante de fezes com amamentação.