Esclerose múltipla Os balanços de humor explicados

Visão geral

Você pode estar feliz um minuto e com raiva o próximo. Um comercial de televisão pode levá-lo às lágrimas. Ou talvez você esteja repentinamente atrapalhando outras pessoas sem motivo. Todos esses são exemplos de mudanças de humor, que são comuns em algumas pessoas com esclerose múltipla (MS).

Na EM, seu sistema imunológico ataca sua mielina, a cobertura protetora que acumula os nervos do seu sistema nervoso central (SNC), criando lesões ou cicatrizes. Seu cérebro, medula espinhal e nervo óptico formam seu SNC. Dependendo da parte do seu SNC envolvido, pode resultar uma grande variedade de sintomas.

Os movimentos de humor são um sintoma comum de EM. Mas a conexão entre a doença e as emoções geralmente não é reconhecida. É fácil ver muitos dos efeitos físicos da EM, como problemas de equilíbrio, caminhada ou tremores. Em comparação, o impacto emocional da doença é menos visível do exterior.

O MS pode aumentar seu risco de instabilidade emocional, o que pode levar a rir, chorar ou até mesmo euforia incontroláveis. No entanto, a terapia, a medicação e a comunicação franca podem ajudá-lo a gerenciar suas mudanças de humor.

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Causas comuns

Causas comuns de mudanças de humor relacionadas à MS

Os movimentos de humor da MS podem atacar sem aviso e deixá-lo frustrado e superado pela sua aparente falta de controle emocional. É importante tentar entender o que você está sentindo e os motivos de seus movimentos de humor. Ser tão honesto e observador quanto possível pode ajudá-lo a determinar a causa de suas emoções.

Algumas causas comuns de mudanças de humor relacionadas à MS incluem:

estresse
ansiedade
depressão
frustração reprimida
incapacidade de lidar com
dor < 999> As mudanças de humor do sofrimento geralmente se resolvem com o tempo. Eles geralmente duram de algumas semanas a alguns meses. É especialmente comum experimentar mudanças de humor relacionadas ao sofrimento quando você foi recentemente diagnosticado com EM. Pode ser muito difícil saber que você tem a condição.

Além do sofrimento e outras respostas emocionais a fatores externos, a própria doença pode desempenhar um papel em seus movimentos de humor. Duas partes do seu cérebro estão envolvidas na emoção. Uma parte forma respostas emocionais, enquanto a outra permite que você as controle. As lesões de MS podem formar-se na parte do seu cérebro, que permite controlar as emoções.

Isso pode levar a dificuldades com o autocontrole. Também pode causar expressões desequilibradas de tristeza ou felicidade. Suas respostas emocionais podem até ser revoltadas, fazendo com que você ria de notícias tristes ou chore em algo engraçado. Muitos pacientes relatam um agravamento de seus sintomas emocionais durante um ataque de MS.

Você pode ter mudanças de humor, não importa quão grave seja sua MS.Pode parecer que eles saem do nada e terminam tão rapidamente quanto começaram. Se os seus movimentos de humor estão ligados ao dano nervoso, eles podem se tornar mais frequentes à medida que sua condição avança.

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Gerenciando e copiando

O primeiro passo para domar seus mudanças de humor relacionadas à MS está falando com seu médico. Seu médico de família, neurologista ou especialista em saúde mental pode dar-lhe ferramentas para ajudá-lo a escapar da montanha-russa emocional.

Por exemplo, eles podem recomendar:

sessões de aconselhamento com um especialista em saúde mental treinado

drogas estabilizadoras do humor
medicamentos anti-ansiedade
antidepressivos
Dependendo dos outros medicamentos que você toma para controlar sua MS sintomas e a progressão da sua condição, você pode não conseguir usar antidepressivos e drogas de estabilização do humor. Neste caso, a terapia cognitivo-comportamental pode ser a sua única opção.

Além da terapia e dos medicamentos, você pode tomar várias medidas pró-ativas para ajudar a controlar seu humor. Obter apoio de outros é a chave. Por exemplo:

Delegado: se você está sobrecarregado com sua rotina diária, reduza seus níveis de estresse delegando algumas tarefas a outras pessoas. Liberte-se dos encargos para dar-se mais tempo para relaxar e se concentrar.

Vire a um amigo: Confie em um membro da família confiável ou amigo sobre suas frustrações, medos e outros sentimentos. Falar com os outros pode ajudar a liberar suas emoções reprimidas e impedi-las de ferver sob a forma de um movimento de humor.
Encontre suporte adicional: ingressa em um grupo de suporte do MS para falar sobre seus pensamentos e sentimentos com outras pessoas que estão passando por uma experiência similar. Os seus colegas membros do grupo e líder do grupo também podem compartilhar dicas e recursos para ajudá-lo a lidar.
Diga aos outros sobre seus movimentos de humor antes que eles aconteçam: às vezes, se preocupar com o que os outros pensam sobre você pode causar estresse suficiente para criar um movimento de humor. Avisar os outros que é parte do seu MS pode ajudar a aliviar sua mente.
Você também pode tentar aumentar sua sensação de calma e tranqüilidade para reduzir seus movimentos de humor. Por exemplo:

Pratique yoga ou meditação consciente. Os efeitos calmantes dessas atividades podem ajudá-lo a relaxar e se concentrar.

Pratique a respiração profunda. Pode ajudar a acalmá-lo e dar-lhe um momento extra para recuperar o controle quando se encontra em uma situação estressante.
Pense nos seus sentimentos. Se você pausar e examinar seus sentimentos objetivamente, você pode recuperar o controle e perceber o que está desencadeando suas emoções.
Finalmente, ficar mentalmente e fisicamente ativo pode ajudar a regular seus movimentos de humor

. O exercício físico mostrou ter um efeito positivo no bem-estar mental. Além de ser bom para o seu corpo, o tempo gasto durante o exercício é uma ótima oportunidade para a reflexão pessoal. Anúncio Publicidade

O que você pode fazer

Enquanto as mudanças de humor são comuns em pessoas com EM, você não deve ignorá-las. Chegue ao seu médico de clínica primária ou neurologista.Deixe-os saber que você está passando por ansiedade, depressão, tristeza, explosões inadequadas de risos ou outros desafios emocionais.

Eles podem encaminhá-lo a um especialista em saúde mental que pode ajudá-lo a gerenciar as mudanças de humor emocional que acompanham freqüentemente a EM. Terapeutas e conselheiros são treinados para ajudá-lo a entender o que vira sua mudança emocional. "Eles também podem oferecer dicas e ferramentas para ajudá-lo a assumir o controle emocional. Se seus parentes são afetados por seus movimentos de humor, o aconselhamento familiar também pode ser benéfico.

Se o seu médico achar que os medicamentos podem ajudar, você pode pesar os riscos e os benefícios das diferentes opções juntas para encontrar um que é certo para você.

Com toda a ajuda disponível para tratar os sintomas emocionais da EM, não há necessidade de lutar sozinho com mudanças de humor. A combinação certa de medicamentos, aconselhamento, apoio social e hábitos de vida saudáveis podem ajudá-lo a se sentir novamente.