Bebidas inteligentes: seu guia para uma véspera de Ano Novo mais saudável

Para muitas pessoas, a véspera de Ano Novo significa beber um pouco mais de álcool do que o habitual - já que as suas resoluções de Ano Novo não começam até quarta-feira, você também pode dar a esses maus hábitos um envio adequado -fora. Mas antes de sair para a noite para sorver um pouco de borbulhante, assistir uma queda de bola e esgueirar um beijo de meia-noite, leia estas dicas para tornar a manhã do Ano Novo um pouco mais fácil.

Coloque o alimento certo em seu ventre

Antes de derramar álcool pelo seu gole, você quer uma base sólida de comida no estômago. A pesquisa mostrou que isso ajuda com habilidades cognitivas enquanto está intoxicado pela redução dos efeitos do álcool (mas qualquer estudante da faculdade poderia dizer isso).

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Infelizmente, não há comida que seja segura para evitar ressacas, mas uma refeição completa com amidos, proteínas magras e vegetais certamente não vai doer. Há alguma evidência de que os espargos ajudem a metabolizar o álcool, mas sua primeira viagem ao banheiro após o jantar pode não proporcionar a melhor impressão divertida.

Como o seu estômago pode estar fazendo exercícios de cocktails, é melhor comer coisas que você conhece, de acordo com sua barriga. Mantenha lanches durante toda a noite e beba muita água (você pode querer usar bebidas com copos de água para garantir que você fique até a meia-noite).

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Configure sua estação de batalha de cabeceira

Você pode economizar muita dor pela manhã, deixando-se alguns presentes em sua mesa de cabeceira.

Por um lado, se você deixar uma garrafa de Sprite lá e beber alguma coisa antes de ir para a cama, você se sentirá melhor pela manhã, pelo menos de acordo com uma equipe de pesquisadores chineses. Eles descobriram que esta bebida ajuda a promover a degradação do acetaldeído, um subproduto de álcool que pode levar a náuseas, vômitos e dores de cabeça.

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Ao lado disso, encha um copo alto de água. Você vai querer na manhã para curar sua desidratação. Se você quer um analgésico, evite aspirina ou produtos à base de Tylenol, pois eles podem colocar maior estresse em seu fígado já trabalhado demais.

E se você planeja levar a empresa do bar, certifique-se de ter proteção adequada ao lado da sua cama. Quando se trata de saúde sexual, nunca coloque sua segurança nas mãos de outra pessoa.

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Pense antes (antes de parar de pensar)

Antes de sair para a noite, você deveria ter planos para como chegar em casa com segurança. Mesmo se você estiver saindo com amigos, você pode se separar em algum momento, então ter um plano de backup é essencial. Se você puder, alerte outras pessoas para seus planos ao longo da noite, mesmo que seja enviando um texto rápido.

Como qualquer viajante experiente lhe dirá, nunca se separe de suas chaves. Você pode achar que eles estão seguros no bolso ou na bolsa da sua jaqueta, mas durante a agitação da noite, você pode perder, quer devido ao esquecimento embriagado ou aos foliões voadores. Mantenha-os em seus bolsos ou arrisque dormir na sua porta.

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Muitas empresas de táxi oferecem passeios gratuitos em casa na NYE, então confira em sua área para ver quais empresas oferecem o serviço e programe os números em seu telefone.

Se você estiver hospedado em um hotel, tire uma foto do número do seu quarto e configure-o como fundo do telefone. Coloque também um pino no mapa do seu telefone. Isso será útil para descobrir onde você deveria deixar as horas após a queda da bola. (Primeiro certifique-se de que o seu telefone está protegido por senha!)

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Mantenha-se e seus amigos seguros

Se alguém souber como obter Um time da equipe com segurança, são soldados. Aqui estão as dicas de segurança oficiais do ano passado da U. S. Amy:

• Designe um driver.
• Esteja alerta sobre os seus arredores.
• Não conduza.
• Cole juntas.
• Monitora sua ingestão de álcool.
• Tenha cuidado com fogos de artifício (e não se esqueça dos animais de estimação).
• Tenha cuidado com chamas abertas.

Saiba quando a folia do Ano Novo

, como todas as coisas boas, deve chegar ao fim. Se você marcou o final do ano por overindulging, trate-se a um par de dias livres de álcool e dê ao seu corpo a chance de se recuperar. Consumir com freqüência muito álcool pode ter sérias conseqüências para a saúde. Se você está preocupado com a quantidade que está bebendo ou não consegue controlar confrontos, fale com um ente querido ou com um médico, ou encontre um grupo de apoio, como Alcoólicos anônimos.

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