Sinais de problemas cardíacos durante o exercício

Visão geral

Pontos-chave

1. Embora a transpiração durante o exercício seja normal, a náusea e a transição para um suor frio são sintomas de um possível problema.
2. Você nunca deve se sentir tonto ou assustado durante o exercício.
3. Se você usa um monitor de freqüência cardíaca quando você se exercita, apontar para 60 a 80 por cento da sua freqüência cardíaca máxima.

Um estilo de vida sedentário é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. De acordo com a World Heart Federation, a falta de exercício pode aumentar seu risco de doença cardíaca em 50%. Outros fatores de risco incluem:

• dieta rica em gordura saturada
• diabetes tipo 2
• hipertensão arterial ou hipertensão
• tabagismo
• colesterol alto
• obesidade
• história familiar de doença cardíaca < 999> Reduzir esses fatores de risco pode diminuir suas chances de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral e sua necessidade de procedimentos médicos relacionados ao coração, incluindo a cirurgia de bypass.

Permanecer ativo é uma ótima maneira de reduzir seu risco de doença cardíaca. Regular, exercícios aeróbicos, como andar, provaram melhorar a saúde do coração. Pode até reverter alguns fatores de risco para doenças cardiovasculares, ajudando com a perda de peso e diminuindo a pressão arterial.

No entanto, o exercício às vezes pode aumentar o risco de ataque cardíaco, especialmente naqueles que sofrem de doença cardíaca e não estão monitorando sua atividade corretamente.

Saiba mais sobre os sinais de problemas cardíacos durante um treino e o que você pode fazer para prevenir e tratá-los.

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Precauções

Por que você deve tomar precauções

O exercício é vital para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Em geral, é seguro para a maioria das pessoas, mas você deve tomar precauções, especialmente se:

o seu médico lhe disser que tem um ou mais dos fatores de risco para doença cardíaca

• que experimentou recentemente um ataque cardíaco ou outro problema do coração
• você já esteve inativo anteriormente
• As pessoas com doença cardíaca quase sempre podem se exercitar com segurança se forem avaliadas de antemão. No entanto, o exercício não é apropriado para todas as pessoas com doença cardíaca. Se você é novo no exercício, a chave é começar lento para evitar efeitos adversos. Fale com o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Você também pode ter que começar seu treino sob supervisão médica.

Apesar destas precauções, pode ser difícil para o seu médico prever problemas de saúde que possa ter durante o exercício. Para estar seguro, familiarize-se com os sintomas que podem sugerir complicações nocivas. Tornar-se ciente de alguns sinais de alerta típicos de um problema relacionado ao coração poderia salvar vidas.

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Sinais de alerta Sinais de problemas cardíacos

Mesmo se você já teve um ataque cardíaco, outro poderia ter sintomas completamente diferentes.Procure atendimento médico imediatamente se você tiver algum dos seguintes sintomas.

desconforto no tórax

Muitas pessoas associam dor torácica repentina e intensa com ataque cardíaco. Alguns ataques cardíacos podem começar assim. Mas muitos começam com um sentimento de desconforto leve, pressão incômoda, aperto ou plenitude no centro do baú. A dor pode ser sutil e pode ir e vir, então pode ser difícil dizer o que está errado. Pare de se exercitar e procure atendimento médico se esse sintoma persistir por mais de alguns minutos.

Falta de ar

Um sentimento de falta de ar incomum com desconforto no peito durante uma atividade é freqüentemente um precursor de um ataque cardíaco. Esse sintoma pode ocorrer antes do desconforto no tórax ou pode ocorrer mesmo sem desconforto no tórax.

Tonturas ou tontura

Enquanto a atividade física pode fazer você se sentir cansado, especialmente se você não estiver acostumado, nunca deve sentir tonturas nem cabeça leve durante o exercício. Leve este sinal de aviso seriamente e pare de se exercitar imediatamente.

Anormalidades do ritmo cardíaco

A sensação de pulsação, palpitação ou batimento cardíaco pode indicar um problema relacionado ao coração. Procure atendimento médico se observar algum ritmo cardíaco incomum durante o treino.

desconforto em outras áreas do corpo

problemas cardíacos podem causar sensações em outras áreas do corpo, além do peito. Os sintomas podem incluir desconforto, dor ou pressão nos braços, costas, pescoço, mandíbula ou estômago. Você também pode experimentar desconforto irradiando de uma parte do seu corpo para outro, como de seu peito, mandíbula ou pescoço em seu ombro, braço ou costas.

Suorização incomum

Embora a transpiração durante o exercício seja normal, náuseas e invadir um suor frio são sinais de alerta de um possível problema. Algumas pessoas que sofreram ataques cardíacos relataram uma sensação de pressentimento ou desgraça iminente.

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Ligue para 911

Ligue para 911

Quando se trata de lidar com um possível problema cardíaco, o tempo é crítico. Todo segundo conta. Não tome uma abordagem de espera e veja ou tente empurrar seu treino. Procure ajuda médica se você acha que pode estar com algum dos sinais de alerta acima.

A American Heart Association aconselha aguardar mais de alguns minutos - cinco minutos no máximo - para ligar para o 911. Seu coração pode parar de bater durante um ataque cardíaco. O pessoal de emergência tem o conhecimento e o equipamento necessários para que ele venha novamente.

Peça a alguém que o leve até o hospital imediatamente se estiver com sintomas de ataque cardíaco e não pode ligar para o 911. Evite ficar atrás da roda, a menos que não haja outras opções.

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Preparações

Esteja preparado

Esteja preparado para responder as seguintes perguntas se você se encontra na sala de emergência depois de ter sintomas preocupantes durante o exercício:

A que horas seu desconforto ou dor começaram?

• O que você estava fazendo quando seu desconforto ou dor começaram?
• A dor foi em seu nível mais intenso imediatamente, ou gradualmente cresceu até um pico?
• Você notou quaisquer sintomas adicionais em associação com o desconforto, como náuseas, transpiração, tonturas ou palpitações?
• Em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o pior, qual número você usaria para descrever seu desconforto neste momento?
• Responder a estas perguntas ao melhor de sua capacidade ajudará sua equipe médica a fornecer o melhor atendimento possível, o que pode salvar sua vida.

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Perspectivas

Perspectivas

Cerca de 600, 000 americanos morrem de doenças cardíacas a cada ano. O exercício é uma maneira de lutar contra esta estatística, mas é importante fazê-lo com cuidado. Pode ser benéfico usar um monitor de freqüência cardíaca quando você se exercita - apontar para 60 a 80 por cento da sua freqüência cardíaca máxima. Certifique-se de denunciar quaisquer sinais de alerta de problemas cardíacos durante um treino.