Treinador de fitness online: você deve contratar um treinador virtual?

Contratar um treinador pessoal que realmente o motiva a fazer agachamentos e burpees parece ótimo em teoria, mas pode não ser uma opção para você. Pode não corresponder ao seu orçamento. (Eles podem ser loucos caros!) Talvez você não consiga facilmente encontrar tempo em sua agenda, ou você prefere a academia de casa que você tem em sua garagem em vez de um fantástico espaço de treino de boutique.

Alguns anos atrás, para mim era sobre o dinheiro - ou a falta disso. Eu decidi que eu não queria que isso me parasse, no entanto, então eu contratei um treinador online para ajudar a levar minha jornada de fitness ao próximo nível treinando-me para a minha primeira (e única) competição de biquíni. Ela foi ótima e, em muitos aspectos, credito essa experiência com a inflamação da paixão que agora tenho pela saúde e fitness.

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O treinamento on-line não é para todos, porém, e alguns treinadores de fitness on-line não são tão ótimos quanto o seu site os faz ser. Então, como você decide se você deve fazer o mergulho em treinamento virtual? Aqui está o que você precisa saber.

O que é um treinador de fitness on-line? Em vez de se encontrar com um treinador pessoal no seu ginásio uma vez por semana, você se conectará com um praticamente. Eles criarão um programa para você que é entregue digitalmente.

Como um treinador online funciona

Talvez você tenha uma consulta inicial no telefone ou via Skype para falar sobre seus objetivos, ou talvez você se comunique por e-mail ou um sistema on-line. No entanto, você e seu treinador decidem se comunicar, você vai ao ginásio sozinho com os exercícios que criaram e relatará seu progresso.

Prós de trabalhar com um treinador on-line

Prós

• Trabalhar com um treinador online é menos caro do que um treinador em pessoa.
• Eles podem apoiá-lo e ajudá-lo a manter o controle com seus objetivos de fitness.
• O treinamento on-line é mais flexível.

Talvez o maior profissional de treinamento de fitness online seja o custo. Não drenará a carteira quase tanto como um instrutor em pessoa e, portanto, torna o treinamento pessoal acessível a mais pessoas.

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Da minha experiência, um treinador pessoal em uma academia pode variar de US $ 60 a US $ 75 por hora em média (dependendo de onde você mora e de que academia você vá, é claro). Se você quer trabalhar com um treinador três vezes por semana, isso equivale a US $ 720 a US $ 900 por mês. Por outro lado, os programas de coaching on-line que oferecem cinco dias de exercícios podem ser tão baixos quanto $ 200 por mês.

Para alguém que é auto-iniciante, um treinador on-line pode fornecer uma ótima opção para a prestação de contas e orientação. Se você está acostumado a trabalhar por conta própria, mas precisa de ajuda para formular um regime de treino, ter um treinador que o apoie e informar semanalmente ou duas vezes por semana pode ajudá-lo a obter e manter a pista para atingir seus objetivos.

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O treinamento on-line também é mais flexível. Se você não pode chegar ao ginásio durante horas normais ou em um cronograma consistente, ou quiser a opção de trabalhar em casa, um treinador e um plano de fitness virtual podem ser para você. Além disso, se você está morrendo de vontade de trabalhar com um treinador que mora em Los Angeles e você mora na Flórida, o coaching online pode tornar isso possível.

Contras da contratação de um treinador de fitness on-line

Contras

• Não há ajuda ou suporte na pessoa.
• Não há responsabilidade pessoal.
• A qualidade dos treinadores on-line pode variar.

Um grande con é que você não recebe ajuda pessoal. Talvez sua forma de agachamento não seja perfeita demais, ou você não está familiarizado com o que é uma mosca traseira. Não ter um profissional de fitness lá em pessoa para apoiá-lo durante cada treino pode causar frustração ou mesmo lesão. Tome isso em consideração, especialmente se você é novo para trabalhar.

Um treinador on-line também não pode fornecer responsabilidade pessoal. Se você é alguém que gosta da interação em tempo real, você pode lutar. Além disso, sem uma sessão definida para chegar a todas as semanas, pode ser mais fácil ignorar um treino aqui ou ali ou mesmo relaxar durante o exercício.

Há também uma área cinzenta quando se trata de certificação e qualificação de treinadores on-line. Se um treinador pessoal foi contratado em uma academia, eles estão no mínimo certificados através de uma grande instituição como a Academia Nacional de Medicina Esportiva, o Conselho Americano de Exercícios ou a Associação Internacional de Ciências do Esporte, seguem um protocolo seguro e estabelecido e possuem uma base básica compreensão de como o treinamento pessoal deveria funcionar. Isso não garante que eles serão bons no que eles fazem ou que você verá os resultados, mas é um começo. Com um treinador on-line, o potencial de treinamento pessoal mal executado que não o ajudará, ou que até prejudique você, é maior.

Bottom line: você deve contratar um treinador de fitness on-line?

Há três critérios importantes a serem encontrados ao decidir se o treinamento on-line é adequado para você:

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• Você não é um iniciante completo. Você já fez um agachamento ou dois antes e sabe o que é um superconjunto.
• Você não tem problemas para se motivar para chegar ao ginásio de forma consistente.
• Você está disposto a fazer a pesquisa extra para entender o que você deveria estar fazendo e como. Sim, o que diabos é uma traseira delt flye de qualquer maneira? Google e assista vídeos do YouTube antes de chegar ao ginásio para garantir que você esteja executando corretamente.

Se você pode verificar essas caixas, inicie sua busca por um treinador online fazendo pesquisas. Confira sites e contas do Instagram, leia avaliações e faça algumas consultas iniciais. Muitas vezes, você será capaz de avaliar o quão sério e eficaz um treinador online poderia ser para você, lendo sobre e falando com eles.