Emoções autoconscientes: Definição, Causas e Benefícios

O que são emoções auto-conscientes?

As emoções auto-conscientes são aquelas afetadas por como nos vemos e como pensamos que os outros nos percebem. Eles incluem emoções como orgulho, ciúmes e constrangimento.

A autoconciência ea autoconsciência são, por vezes, sinais saudáveis ​​de maturidade emocional. Eles podem ajudá-lo a entrar e a funcionar dentro de uma comunidade. Sentir-se culpado depois de dizer que algo prejudicial é muitas vezes percebido como mostrando um bom caráter. Sentir remorso depois de cometer um erro pode ajudar a corrigir os relacionamentos. Emoções positivas auto-conscientes e emoções auto-conscientes negativas podem ser motivadores saudáveis ​​e poderosos.

Emoções excessivas auto-conscientes podem ser extremamente insalubre. Eles podem piorar os sintomas de condições como ansiedade, depressão e transtorno de personalidade limítrofe. Eles também podem causar ansiedade social e isolamento.

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Sintomas

Quais são os sintomas das emoções auto-conscientes?

Ter emoções auto-conscientes em quantidades moderadas é saudável. Ter emoções auto-conscientes esmagadoras não é.

Os sintomas de emoções auto-conscientes saudáveis ​​incluem:

• ter orgulho em realizações
• desfrutando de envolvimento em ambientes sociais
• pedindo desculpas por erros e assumindo responsabilidade

Os sintomas de emoções auto-conscientes pouco saudáveis ​​incluem: <999 >

respondendo ao constrangimento com raiva e hostilidade

• evitando experiências sociais
• culpando os outros por seus erros
• sentindo-se responsável por erros cometidos contra você
• com baixa auto-estima
• experimentando agitação, ansiedade, depressão ou nervosismo
• Causas

O que causa emoções auto-conscientes?

As emoções auto-conscientes se desenvolvem em relação à compreensão de regras, padrões e objetivos. As crianças pequenas começam a formar um senso de auto em cerca de 18 meses de idade. É quando as emoções auto-conscientes começam a se desenvolver. Muitas crianças têm uma gama completa de emoções auto-conscientes até a idade de 3.

Os adolescentes são particularmente propensos a altos níveis de autoconsciência. Nessa idade, as crianças estão enfrentando pressão social significativa pela primeira vez.

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Fatores de risco

Quais são os fatores de risco das emoções auto-conscientes?

A baixa auto-estima pode causar emoções insalubres e auto-conscientes. Você pode se concentrar em emoções conscientes negativas como resultado de condições de saúde mental. Estas condições podem incluir:

ansiedade

• depressão
• transtorno de personalidade limítrofe (DBP)
• transtorno obsessivo-compulsivo
• Benefícios

Quais são os benefícios das emoções auto-conscientes?

Emoções auto-conscientes saudáveis ​​têm muitos benefícios. O orgulho muitas vezes leva as pessoas a trabalharem duro para realizações.A confiança nos dá o impulso de auto-estima que precisamos enfrentar novos desafios. Mesmo as emoções auto-conscientes negativas têm um papel positivo em nossas vidas. O ciúme nos ajuda a determinar o que mais queremos.

A autoconciência vem da autoconsciência. As emoções que vêm dele nos ajudam a perceber como nos encaixamos na sociedade. A autoconsciência nos ajuda a melhorar o funcionamento social. Violar as regras sociais de um grupo causa culpa, vergonha e constrangimento. Embora desconfortável e desconcertante, essas emoções podem resultar em aceitação social.

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Complicações

As emoções auto-conscientes podem causar outros problemas?

A autoconsciência insalubre pode resultar em ansiedade social. Isso pode levar ao isolamento, o que, por sua vez, aumenta ainda mais a ansiedade social. Também pode resultar em baixa auto-estima e depressão.

As emoções auto-conscientes também podem evitar a cicatrização de eventos traumáticos. Isto é especialmente verdadeiro em pacientes com problemas de saúde mental. Um estudo avaliou as mulheres com DBP e experimentaram trauma. Por causa de seu trauma, essas mulheres estavam lidando com sentimentos de vergonha, culpa e constrangimento. Essas emoções impediram a cura e resultaram em sintomas aumentados de DBP.

As pessoas podem evitar cuidados médicos se sentem certas emoções auto-conscientes. Um estudo descobriu que muitas pessoas experimentam vergonha, culpa e constrangimento quando procuram testes de triagem para doenças sexualmente transmissíveis. Testar e falar com parceiros sexuais provocou essas emoções. Essas emoções podem fazer com que as pessoas demorem ou evitem o tratamento de que precisam.

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Tratamento

Que tratamento está disponível para emoções auto-conscientes?

Existem muitas maneiras de tratar emoções insalubres ou excessivas. Para promover uma auto-imagem mais positiva e aumentar a auto-estima, você pode:

se envolver em atividades que fazem você se sentir bem com você

• escreva uma lista de realizações ou traços com os quais você se orgulha
• combate a ansiedade social ao interagir com pessoas em atividades de baixo risco, como fazer pequenas conversas com um caixa ao comprar mantimentos
• ser pontual e manter seus compromissos, pois a disciplina que isso requer pode aumentar o valor próprio
• assumir a responsabilidade pelos erros e, em caso de necessidade,
• evite atividades que possam causar emoções negativas, como culpa ou vergonha, se você for pego, como mentir ou fofocar
• tomar uma respiração profunda e praticar a atenção plena se você estiver se hospedando em eventos passados ​​que causar emoções negativas
• Faça uma consulta para ver um conselheiro ou psicólogo certificado se esses métodos não oferecem alívio da persistente autoconsciência. Um conselheiro pode ajudá-lo a determinar a causa de emoções auto-conscientes pouco saudáveis ​​e obter prescrições para aliviar a ansiedade.

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Takeaway

O takeaway

As emoções auto-conscientes estão ligadas à autoconsciência. Emoções auto-conscientes saudáveis ​​podem lhe dar motivação positiva e melhorar o funcionamento social.Emoções auto-conscientes insalubres e esmagadoras podem resultar em ansiedade social e isolamento.

Faça uma consulta para falar com um conselheiro ou terapeuta se você acha que está lutando com uma autoconsciência irresistível.