Exercício e Tecnologia
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Com aparelhos inteligentes, câmeras, telefones e até mesmo robôs sociais que fazem isso em nosso mundo de alta tecnologia, parece plausível que também voltemos soluções tecnológicas para fazer exercícios para nós.
Pelo menos é o que um novo estudo publicado na revista Endocrinology sugere.
Anúncio PublicidadeO estudo realizado em ratos obesos informa que a vibração do corpo inteiro (WBV) pode ser tão eficaz quanto o exercício regular quando se trata de beneficiar os músculos e a saúde óssea e combater alguns dos efeitos negativos da obesidade e diabetes.
Durante o WBV, você se sente, fica ou fica em uma máquina que possui uma plataforma vibratória. Quando a máquina vibra, ela transmite energia para o corpo fazendo com que os músculos se contraiam e relaxem várias vezes durante cada segundo.
"A ciência no WBV é som. Quando você vibra em uma plataforma, a plataforma faz com que seus músculos se contraem quase como se estivesse se movendo, mas você não está ", disse Pete McCall, faculdade adjunta de ciência do exercício no Mesa College em San Diego, Califórnia.
Para pessoas com excesso de peso e dificuldade em se mover, McCall disse que o WBV é um bom começo. "Mas, como qualquer outra forma de exercício, você terá uma parede finita. Haverá um ponto em que seu corpo se adapta a ele e outra unidade desse exercício não irá fornecer benefícios corporais significativos ", acrescentou.
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Ainda é uma necessidade de movimento
Não importa a quantidade de tecnologia que entra na forma física, o corpo ainda precisa se mover, disse McCall.
Pense no seu coração e no seu sistema circulatório como o motor em um carro, ele disse. Se você deixar seu carro no quintal por 30 anos, ele vai se desmoronar, mas se você ativar algumas vezes por mês, ele permanecerá drivable.
"O corpo é da mesma maneira", explicou McCall. "Você não pode deixar seu corpo sentado no quintal, por assim dizer. Isso se deteriorará. Seu coração é como o motor, então, quando você se move, seu coração bombeia sangue ao redor dos músculos que trabalham. Ao se mudar, você está fazendo seu coração mais eficaz para obter sangue, oxigênio e nutrientes para seus músculos. "
Você não pode deixar seu corpo sentado no quintal, por assim dizer. Isso se deteriorará. Pete McCall, Mesa CollegeKaren Lawson, membro sênior do IEEE e diretor sênior de tecnologia de design, concordaram, apontando para a tecnologia de rastreamento de dados que é amplamente utilizada para rastrear operações de milhas, etapas tomadas, calorias consumidas e muito mais.
Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal e além.
Publicidade PublicidadeEnquanto a tecnologia ajuda a quantificar objetivos de fitness e motivar as pessoas a aprimorar seus exercícios e dieta, Lawson disse que a mudança é essencial.
"Ser um participante passivo ainda não resultará na consecução de objetivos relacionados à saúde ou do corpo sem mover o corpo.Além disso, pode ser desencorajante ver o ritmo lento dos resultados para alguém constantemente verificado. Ele confirma que ainda não há "solução rápida" para anos de comportamento sedentário ou dieta pobre ", disse ela à Healthline.
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AnúncioO futuro da aptidão
Se a tecnologia de fitness não vai fazer exercício para nós, o que isso fará? McCall e Lawson vêem o futuro da tecnologia que faz um impacto na aptidão de várias maneiras.
Fit é igual a um seguro de saúde mais barato
Enquanto McCall e Lawson acreditam que o número de rastreadores físicos wearable e aplicativos de rastreamento continuarão a aumentar, McCall vê-los assumindo um papel diferente na saúde.
Publicidade Publicidade"Estes são úteis para o rastreamento de dados, mas até que as empresas de seguros de saúde começam a dar-lhe um desconto baseado em quão ativo você é diariamente, os dados que coletamos em nossa atividade são irrelevantes", disse ele.
Ele ressaltou que algumas organizações estão começando a dar aos empregados bônus, créditos ou dinheiro extra para os prémios de seguro de saúde se o empregado atingir uma quantidade mínima de atividade por trimestre.
Por exemplo, o provedor de seguros UnitedHealthcare juntou-se à empresa de tecnologia Qualcomm para desenvolver rastreadores.
Anúncio"Já está acontecendo. Eu posso ver que é comum que, para obter as melhores taxas de seu provedor de saúde, você terá que carregar suas informações de rastreador uma vez por mês ou trimestre para mostrar o quanto você está se exercitando ", disse McCall.
Os tecidos inteligentes ficarão mais inteligentes
Na próxima década, a Lawson pensa que os tecidos inteligentes incluirão recursos sensíveis que permitem aos usuários aumentar o monitoramento e o desempenho de suas atividades.
Publicidade Publicidade"Enquanto esses tecidos existem hoje e estão entrando em produtos comercializados, o custo e a durabilidade só continuarão a melhorar e, portanto, estes serão direcionados para o mercado de vestuário e acessório globalmente", disse ela.
Avanços em casa
Nossas vidas aceleradas direcionarão a tecnologia de fitness em casa, incluindo a capacidade de transmitir exercícios de sua casa, disse McCall.
"Daily Burn faz isso com Daily 365. Você pode estar em Chicago e fazer uma aula ao vivo com um instrutor em Manhattan. Esse tipo de tecnologia doméstica será grande ", disse ele.
"Nos últimos cinco anos, tivemos estúdios de boutique como Cross Fit, Orangetheory e SoulCycle realmente infringem o espaço tradicional do clube de saúde, mas nos próximos cinco anos, eu posso ver pessoas dizendo por que pagar US $ 25 por aula em um estúdio de boutique quando Eu posso pagar isso por mês por uma afirmação, Daily Burn e fazer isso em casa? "
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A interação humana supera a tecnologia
Com muita tecnologia em nossas vidas, McCall acredita que a maioria das pessoas gosta de seu exercício tão baixo quanto possível.
"Existe um tipo de ponto de saturação em que apenas queremos ir ao ginásio e trabalhar para fora e esquecer o download e o carregamento deste e daquilo.Isso nos dá uma chance de afastar-se da tela por uma hora ou mais e talvez conectar-se com os amigos e aqueles com quem trabalhamos enquanto isso ", disse ele.
Voltando ao básico do movimento é sempre uma coisa certa, acrescentou.
"Vamos encarar isso, Cross Fit ficou enorme, mas você correu ao redor do quarteirão. Eles chegaram ao básico. Em vez de comprar uma caminhonete de US $ 8 000, eles têm que folhear pneus de carro de 300 libras, ou em vez de estarem em um corredor elíptico caro, você está fazendo cordas de salto em sua garagem ", disse McCall.
Ser participante passivo ainda não resultará na consecução de objetivos relacionados à saúde ou do corpo sem mover o corpo. Karen Lawson, Instituto de Engenheiros Elétricos e EletrônicosAinda assim, não há como negar que as pessoas continuem buscando soluções tecnológicas para o exercício, afirmou Lawson.
"Mas … a tendência de mudar a forma como a aptidão é alcançada, ter mais diversão e desenvolver novos comportamentos em torno da" gamificação "do exercício, espero que resulte em resultados mais positivos além da imagem corporal", disse ela. "O benefício holístico do movimento humano, e. g., experimentar a beleza de uma caminhada, juntamente com o apoio tecnológico para quantificar seus comportamentos aprimorados promete melhorias de saúde mais sustentáveis. "
