Depressão Recaída: Sinais, tratamento e como lidar com

Visão geral

O tratamento pode ajudar a resolver os sintomas de depressão, mas, como muitas condições, o tratamento não significa necessariamente "cura". "Os sintomas de depressão podem recaída. Uma recaída é quando os sintomas se repetem após pelo menos quatro meses de depressão.

Estas recaídas são comuns: um estudo descobriu que 50 por cento de todas as pessoas que tratam a depressão terão pelo menos mais um episódio durante a vida.

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Sintomas

Sintomas de uma recaída

Os sintomas de uma recaída de depressão às vezes podem ser diferentes dos sintomas que você experimentou durante seu primeiro episódio depressivo. Por isso, você deve observar todos os sintomas para que você possa procurar o tratamento o mais cedo possível.

Os sintomas incluem:

Irritabilidade: Obtendo-se irritado com mais facilidade do que você normalmente, atraindo amigos e entes queridos, ou ficando com raiva mais rapidamente todos podem ser sinais de recidiva de depressão.

Perda de seus interesses: Este é muitas vezes um dos primeiros sinais de depressão, e aparece em falta ou perda total em interesses ou passatempos anteriores.

Perda de atração para seu parceiro: Embora isso possa ser o resultado de qualquer número de causas, as vezes a depressão leva a um relacionamento fraco. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver feliz no relacionamento e perder o interesse pelo sexo.

Dificuldade em concentrar: A neblina do cérebro, ou a dificuldade de concentração, é um sintoma comum de depressão. Muitas pessoas se encontram lutando para pensar na neblina causada pela depressão. Isso pode significar ter dificuldade em tomar decisões ou um processo de pensamento lento.

Alterações do sono: Outro sintoma precoce da recaída da depressão é dificuldade em dormir profundamente ou adormecer. Isso pode ocorrer por causa de uma tendência a fixar o que aconteceu durante o dia ou o que você não está com raiva, o que pode impedir você de dormir profundamente - ou de todo.

Por outro lado, outro sintoma de depressão está dormindo muito mais do que o habitual.

Retiro social: Isso pode parecer evitar situações sociais, ou sentir-se isolado ou isolado ao comparecer a elas. Isso pode afetar negativamente os relacionamentos, piorando a depressão.

Sentir-se, choroso ou sem esperança por um longo período de tempo: Todos têm dias ruins de tempos em tempos. Ter esses sentimentos em reação a eventos externos ou causas é normal. Se você experimentar esses sentimentos sem qualquer causa óbvia ou dura mais de duas semanas, no entanto, pode ser um sinal de que a depressão está voltando.

Sentir-se inútil ou "indigno": A depressão pode prejudicar sua auto-estima. Isso pode se manifestar sem valor ou indigno das coisas boas em sua vida. Esse sentimento pode ser difícil de chutar e pode se transformar em auto-aversão.Se ele vier do nada ou é prevalente, observe outros sinais de depressão.

Alterações de peso: Depressão pode resultar em falta de interesse em alimentos, causando perda de peso em alguns. Em outros, pode causar uma falta de interesse em vida saudável e exercício, o que pode levar ao ganho de peso. Se você está de repente ganhando ou perdendo peso, considere as causas por trás disso. Mudanças significativas de peso devem ser verificadas pelo seu médico para procurar causas físicas e emocionais.

Fadiga: Um dos sinais reveladores que a maioria das pessoas experimenta com a depressão é a fadiga, por isso é um sintoma a ser observado. Você pode se sentir tão cansado que, mesmo com a sua rotina normal, parece difícil ou impossível.

Saiba mais sobre os sinais e sintomas da depressão

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Causas e gatilhos

O que provoca recaídas de depressão

As recaídas de depressão podem ocorrer a qualquer momento, mesmo que você já esteja recebendo tratamento ou estão em medicação para depressão. É como qualquer outra condição - se você tiver uma vez, você pode estar predisposto a ela e é mais provável que a experimente novamente.

Às vezes as pessoas experimentam recaídas causadas por desencadeadores específicos, mesmo quando o tratamento teria funcionado de outra forma. Os possíveis gatilhos incluem:

• a morte de um ente querido
• ruminando experiências negativas, erros e memórias dolorosas
• eventos de vida estressantes, como um exame médico chegando ou sabendo que sua empresa está demitido um grande número de empregados
• mudanças na estrutura familiar, como o divórcio ou ter uma criança se afastar para as mudanças hormonais da faculdade
• , como passar por puberdade, gravidez ou menopausa

A causa mais comum de recaídas, no entanto, não é mantendo o tratamento após um episódio depressivo. A maioria das pessoas se beneficia de manter seu plano de tratamento, mesmo que atualmente não estejam apresentando sintomas depressivos. Isso inclui mecanismos de enfrentamento aprendidos em terapia para combater a depressão.

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Tratamento

Como tratar uma recaída de depressão

Se você está tendo sintomas de recidiva de depressão, obtenha o tratamento o mais rápido possível.

O tratamento pode incluir uma combinação de diferentes tipos de terapias e medicamentos. Isso inclui:

Terapia comportamental cognitiva (CBT) : A TCC pode ajudá-lo a identificar todos os pensamentos, crenças e comportamentos que você tem que contribuem para a sua depressão. Seu terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para gerenciar esses comportamentos.

Terapia interpessoal (IPT) : No IPT, um terapeuta trabalhará com você para ajudá-lo a construir relacionamentos mais positivos ou interações com os outros.

Os medicamentos que seu médico pode prescrever incluem:

• inibidores seletivos de recaptação de serotonina
• inibidores de recaptação de norepinefrina e dopamina
• inibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina
• tricíclicos, que não são usados ​​como comumente mais devido ao maior risco de efeitos colaterais

Se você está mantendo seu plano de tratamento quando experimenta depressão, seu médico pode recomendar novos métodos de tratamento quando você sofrer uma recaída.Eles podem mudar sua medicação, por exemplo, ou colocá-lo em uma dose mais alta da medicação que você já está tomando. Eles também podem apresentá-lo a novas estratégias de enfrentamento durante a terapia.

Existem também várias formas de lidar com recaídas por conta própria:

• Alcance seus amigos e familiares.
• Pratique o autocuidado.
• Concentre-se no positivo.
• Lembre-se de que isso é temporário, e que você superou depressão uma vez para que você possa fazê-lo novamente.
• Tente estar ativo - faça exercícios e saia da casa.
• Dorme o suficiente todas as noites.

Continue lendo: 10 estratégias de autocuidado que me ajudam a administrar a minha depressão »

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Prevenção de recidivas

Prevenção de recidiva de depressão

A melhor maneira de prevenir recidivas de depressão é manter o plano de tratamento Seu terapeuta foi apresentado para você após seu primeiro episódio. Em muitos casos, isso inclui mudanças de estilo de vida, como técnicas de gerenciamento de estresse e priorizando dormir o suficiente.

Fale com seu médico antes de tentar parar sua medicação de depressão. Os episódios depressivos muitas vezes exigem tratamento com antidepressivos por vários meses após a morte dos sintomas depressivos para prevenir a recaída. Se você está tendo efeitos colaterais relacionados ao seu antidepressivo, seu médico pode prescrever uma medicação diferente. A comunicação com o seu médico é importante.

Se você começar a experimentar sintomas que possam indicar uma recaída de depressão, faça uma consulta com seu médico ou terapeuta imediatamente. É muito mais fácil tratar uma recaída no início, em vez de tentar tratá-la mais tarde. Se você tiver algum tipo de recidiva na depressão, fale seus estados de humor diariamente e procure outros sintomas de forma proativa. Isso pode ajudá-lo a obter o tratamento o mais rápido possível.