Proteja-se contra alergias de inverno e asma
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Alergias e asma não fazem férias de inverno. Mesmo durante os meses frios, os alérgenos comuns estão ao redor. E pior, as alergias e asma podem ser exacerbadas por uma temporada de férias cheia de álcool, alimentos não saudáveis e maus hábitos de sono.
"Seu sistema imunológico está degradado. Quando você está cansado, seu sistema imunológico está cansado e você é mais sensível aos alérgenos ", diz Denise Wood, diretora clínica da Advanced Allergy Solutions clinica em San Francisco.
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Alérgenos não fazem férias
Durante os meses mais frios, quando a neve e a chuva nublam o ar, pode ser difícil imaginar que os alergenos externos comuns, como o pólen, poderiam estar rodando. E para as pessoas que vivem em ambientes nevados, a febre da primavera - o termo genérico para uma coleção de sintomas como irritação dos seios, olhos com coceira e congestionamento causados por alérgenos conhecidos como rinite alérgica - provavelmente não será um preocupação, diz Wood.
No entanto, para as pessoas que vivem em climas mais quentes, há um preço a pagar pelo clima mais agradável.
PublicidadeEm grande parte, se as coisas estão em flor e as árvores mantêm suas folhas, há uma chance de alergias induzidas pelo pólen.
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Publicidade PublicidadeMas com muitas pessoas que se dirigem para as festividades de inverno, a exposição aos alérgenos internos aumenta. Para asmáticos sensíveis aos alérgenos internos comuns, os meses de inverno, infelizmente, não oferecem alívio sazonal.
Além de alérgenos comuns, árvores de Natal, lareiras e dieta e hábitos de sono pobres podem contribuir para asma e alergias. Embora o aroma de pinheiro de uma árvore de Natal seja certamente evocador da estação, pode não ser a melhor idéia para pessoas particularmente sensíveis. Ditto com lareiras, que liberam fumaça e poluentes no ar.
Se possível, lave a árvore lá fora e deixe secar completamente antes de trazê-la para dentro. Essa tática parece ajudar a maioria dos pacientes que têm alergias ao pólen, diz Wood. E certifique-se de que as lareiras estejam bem ventiladas.
E quando o aquecimento central é ligado e circulando ar em toda a casa, também circula coisas como poeira, ácaros e caspa de animais. Se você é particularmente sensível a ataques de asma induzidos por poeira ou indução, a Wood recomenda desligar o aquecimento central e tentar aquecedores de espaço como uma alternativa, que não circula alérgenos juntamente com o ar quente.
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Publicidade PublicidadeO que você come importa
As alergias são uma resposta inflamatória a um alérgeno e certos alimentos como açúcar, produtos lácteos e trigo podem produzir respostas inflamatórias adicionais que compõe uma reação, diz Wood.Para asmáticos, conservantes e nitratos podem ser particularmente irritantes, diz ela.
Além de certos alimentos enfraquecendo suas defesas de alergia, quando você está cansado e teve talvez muitas canecas de gravilha ou cidra quente, seu sistema imunológico pode ser comprometido e se tornar mais propenso a uma reação.
"A combinação de ser degradado e comer muita comida, [as pessoas são] mais suscetíveis a ter essa infecção sinusal", diz Wood.
PublicidadeEnquanto isso não significa que você deve renunciar ao feriado inteiro, isso significa que se você sofre de nariz escorrendo ou com olhos com coceira, pular a casa de gengibre açucarada ou a segunda ajuda de gelo Os cookies podem ser uma boa ideia. Você economizará em tecidos e apreciará os feriados um pouco mais através de olhos claros e sem um nariz rubi vermelho.
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