Nopal Cactus: benefícios, usos e mais

O que é um cacto nopal?

O cacto Nopal, também conhecido como cacto de peras espinhosas, é encontrado nativamente nas regiões sudoeste dos Estados Unidos e no México. As almofadas planas de cactos podem ser comidas quando a planta é jovem. Quando o cacto é mais velho, é muito difícil de comer. Nopal cactus é um ingrediente comum em alimentos em algumas regiões do México.

Existem várias maneiras de usar cactos nopais, inclusive em geléias e doces e como ajuda para ajudar a endurecer o gesso. Há também uma série de usos medicinais, graças aos diversos benefícios para a saúde desse cacto.

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Antiviral

1. É um antiviral

A prevenção é a melhor linha de defesa para contrair um vírus. Nopal cactus tem propriedades antivirais, e algumas pesquisas preliminares descobriram que tem atividade antiviral contra vírus herpes simplex (HSV), vírus respiratório sincitial (RSV) e HIV.

Protege as células nervosas

2. Protege as células nervosas

As células nervosas podem ser danificadas como todas as outras células. Isso pode levar a perda ou dor sensorial. Nopal cactus pode proteger contra esse dano. Por exemplo, um estudo de 2014 descobriu que ele contém propriedades neuroprotetoras. Isso pode ajudar a prevenir células nervosas de danos ou perda de função.

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Contém antioxidantes

3. É rico em antioxidantes

Os antioxidantes podem proteger nossas células dos danos causados pelos radicais livres. Nopal cactus é cheio de antioxidantes, e um estudo de 2013 descobriu que o cacto é capaz de reduzir o estresse oxidativo. Os antioxidantes podem beneficiar todos, independentemente da idade e condições preexistentes.

Regula os níveis de açúcar no sangue

4. Pode regular níveis de açúcar no sangue

Regulamentar o açúcar no sangue pode ser uma grande luta para pessoas com diabetes. Nopal cactus pode fornecer uma solução complementar. Algumas pesquisas indicam que o cacto nopal pode diminuir e regular o açúcar no sangue. Um estudo de 2012, por exemplo, recomenda a tomada de cactos nopal juntamente com outros medicamentos para diabetes para ajudar a regular o açúcar no sangue.

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Trata próstata alargada

5. Pode tratar a próstata alargada

Uma próstata alargada pode ser um problema desconfortável para os homens, resultando na necessidade de urinar com mais frequência. Pesquisas precoce mostraram que o cacto nopal pode ajudar a tratar próstatas alargadas e pode até ser eficaz para ajudar a tratar câncer de próstata. Bônus: pode ser capaz de fazê-lo com menos efeitos colaterais do que os medicamentos tradicionais prescritos.

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Reduz o colesterol

6. Pode reduzir o colesterol

Um estudo inicial descobriu que o nopal cactus conseguiu diminuir o colesterol. Enquanto os níveis globais de colesterol caíram, o colesterol LDL (ou o colesterol "ruim") caiu significativamente. O cacto Nopal pode reduzir o colesterol com muito menos efeitos colaterais do que os medicamentos tradicionais contra o colesterol.

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Elimina a ressaca

7. Ele pode eliminar a ressaca

O cacto Nopal pode realmente ajudar com os sintomas da ressaca. Há uma captura - é mais eficaz quando você tira o extrato do cacto antes de começar a beber, evitando o problema em vez de tratá-lo mais tarde. Um estudo de 2004 revelou fortes evidências de que o extrato nopal de cactos reduz significativamente a gravidade da ressaca quando tomado antes de beber.

Formulários e doses

Formas e doses

Os benefícios para a saúde do cacto de Nopal podem ser obtidos de várias formas diferentes. A maneira mais óbvia - que também oferece os melhores benefícios para a saúde - é comer o cacto diretamente. Você também pode tomar suplementos em cápsulas, em pó, extratos e até mesmo em forma líquida.

Mais pesquisas são necessárias para determinar doses seguras e eficientes de cada forma de cacto. A maioria dos suplementos geralmente recomenda tomar pelo menos uma dose de 500-650 miligramas diariamente.

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Riscos potenciais

O cacto nopal é considerado mais seguro quando consumido como alimento em vez de um suplemento; Isso tem os menores efeitos colaterais. Embora os suplementos sejam considerados possivelmente seguros, é necessária mais evidência. É importante saber que os suplementos não são monitorados por segurança, pureza, qualidade ou embalagem pela U. S. Food and Drug Administration. Escolha o seu produto cuidadosamente e de uma fonte respeitável.

Os efeitos colaterais potenciais dos suplementos de cacto nopal incluem:

dor de cabeça
náuseas
inchaço
diarreia ou aumento de fezes

As mulheres que estão grávidas ou tentando engravidar não devem tomar nopal suplementos de cacto, porque não há informações confiáveis sobre se é ou não seguro.

Se você tem diabetes, você deve ser particularmente cuidadoso ao consumir cactos nopais ou seus suplementos, pois pode afetar o açúcar no sangue. Converse com o seu médico antes de tomá-lo, e certifique-se de verificar seu açúcar no sangue frequentemente ao testá-lo.

Receitas

Pronto para incorporar mais cactos nopais em sua dieta? Agora você pode com estas receitas rápidas e fáceis: