Remédios naturais para o colesterol

Remédios para colesterol alto

Os tratamentos naturais ou complementares para doenças cardíacas geralmente visam controlar os níveis de colesterol, baixar a pressão arterial e melhorar a saúde cardíaca. Normalmente, a pesquisa sobre esses tratamentos é limitada, em comparação com os tratamentos médicos convencionais.

Poucos produtos naturais foram clinicamente comprovados para reduzir o colesterol. De acordo com a Heart Failure Society of America (HFSA), não há provas de que terapias alternativas ou à base de plantas reduzam o risco de insuficiência cardíaca. No entanto, muitas pessoas experimentaram algum sucesso com tratamentos alternativos. Por exemplo, a Clínica Mayo observa que alguns suplementos para redução de colesterol e remédios naturais podem ser úteis.

Antes de tentar qualquer tratamento alternativo, consulte o seu médico para determinar se eles são seguros para você. Os ingredientes em algumas terapias alternativas podem interferir com certos medicamentos ou ter efeitos colaterais nocivos.

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Astragalus

Astragalus é uma erva usada para apoiar o sistema imunológico na medicina tradicional chinesa. Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. É considerado um "adaptogen". "Isso significa que acredita-se que proteja o corpo contra vários estresses.

Estudos limitados sugerem que astragalus pode ter alguns benefícios para o seu coração. Mas, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), geralmente faltam ensaios clínicos em humanos de alta qualidade. Mais pesquisas são necessárias para saber como astragalus podem afetar os níveis de colesterol e a saúde geral do coração.

Hawthorn

Hawthorn é um arbusto relacionado à rosa. Suas bagas, folhas e flores têm sido usadas para problemas cardíacos desde a época do Império Romano.

Alguns estudos descobriram que a planta é um tratamento eficaz para formas mais leves de insuficiência cardíaca. No entanto, os resultados da pesquisa são conflitantes, adverte o NCCIH. Não há provas científicas suficientes para saber se o espinheiro é efetivo para outros problemas cardíacos.

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Linhaça

A linhaça vem da planta de linho. Tanto a linhaça quanto o óleo de linhaça contêm altos níveis de ácido alfa-linolênico (ALA). Este é um ácido graxo omega-3 que pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

Pesquisa sobre os benefícios da linhaça para a saúde do coração produziu resultados mistos, informa o NCCIH. Alguns estudos sugerem que as preparações de linhaça podem ajudar a reduzir o colesterol, particularmente entre pessoas com níveis elevados de colesterol e mulheres pós-menopáusicas.

Peixe

Peixe com ácidos graxos ômega-3

Os ácidos gordos omega-3 também são encontrados em peixes e óleos de peixe. Salmão, atum, lago trutas, arenque, sardinha e outros peixes gordurosos são fontes especialmente ricas.

De acordo com a Clínica Mayo, especialistas acreditam há muito tempo que os ácidos graxos ômega-3 nos peixes ajudam a reduzir o risco de morrer por doenças cardíacas. Estudos mais recentes sugerem que outros nutrientes em peixes, ou uma combinação desses nutrientes e ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a proteger seu coração. Comer uma ou duas porções de peixe gordo por semana pode diminuir as chances de morrer de um ataque cardíaco.

Se você tem doença cardíaca, você também pode se beneficiar de tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3 ou comer outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Por exemplo, as nozes, o óleo de canola e a soja são boas fontes. No entanto, a Clínica Mayo observa que a evidência é mais forte para os benefícios de comer peixe com ácidos graxos ômega-3 do que tomar suplementos ou comer outros alimentos.

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Alho

O alho é uma lâmpada comestível que tem sido utilizada como ingrediente e medicamento para cozinhar por milhares de anos. Pode ser comido cru ou cozido. Também está disponível em forma de suplemento, como uma cápsula ou um comprimido.

Algumas pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a diminuir sua pressão arterial, reduzir seus níveis de colesterol no sangue e diminuir o progresso da aterosclerose, informa NCCIH. No entanto, como com muitas terapias alternativas, os estudos produziram resultados mistos. Por exemplo, alguns estudos descobriram que tomar alho por um a três meses ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. No entanto, um estudo financiado pelo NCCIH sobre a segurança e eficácia de três preparações de alho não encontrou efeito a longo prazo sobre o colesterol no sangue.

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Arroz de levedura vermelha

O arroz de levedura vermelha é um medicamento tradicional chinês e ingrediente culinário. É feito cultivando arroz vermelho com fermento.

Alguns produtos de arroz de fermento vermelho contêm quantidades substanciais de monacolin K, informa o NCCIH. Esta substância é quimicamente idêntica ao ingrediente ativo na droga que diminui o colesterol lovastatina. Os produtos de arroz de fermento vermelho que contêm essa substância podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue.

Outros produtos de arroz de fermento vermelho contêm pouco ou nenhum monacolin K, de acordo com o NCCIH. Alguns também contêm um contaminante chamado citrinina. Este contaminante pode causar insuficiência renal. Em muitos casos, não há como saber quais produtos contêm monacolin K ou citrinina. Portanto, é difícil dizer quais produtos serão eficazes ou seguros.

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Suplementos de plantas

Suplementos de esterol e estanol vegetais

Os esteróis e estanóis vegetais são substâncias encontradas em muitas frutas, vegetais, nozes, sementes, grãos e outras plantas. Alguns alimentos processados também são fortificados com esteróis ou estanóis vegetais. Por exemplo, você pode encontrar margarinas fortificadas, suco de laranja ou produtos de iogurte.

Pesquisas sugerem que esteróis e estanóis vegetais podem ajudar a diminuir seu risco de doença cardíaca, informa a Cleveland Clinic. Eles ajudam a evitar que seu intestino delgado absorva o colesterol. Isso pode diminuir os níveis de colesterol LDL "ruins" em seu sangue.

Prós e contras

Prós e contras de remédios naturais

Prós de remédios naturais

A maioria dos remédios naturais pode ser acessada sem receita médica.
Algumas pessoas consideram úteis remédios naturais quando usados com seu plano de tratamento padrão.

Contras de remédios naturais

Não há provas de que os remédios alternativos ou à base de plantas sozinhos podem diminuir o colesterol.
A maioria dos remédios naturais não estão regulados, o que significa que alguns efeitos colaterais podem ser desconhecidos.

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Dieta e estilo de vida

Mudanças de dieta e estilo de vida

Você também pode adotar hábitos de vida saudáveis para ajudar a gerenciar seus níveis de colesterol no sangue. Por exemplo:

Pare de fumar.
Perca o excesso de peso.
Exercise a maioria dos dias da semana.
Coma alimentos saudáveis pelo coração, incluindo alimentos ricos em fibra solúvel e ácidos graxos ômega-3.
Limite seu consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas. Por exemplo, substitua o azeite pela manteiga.
Elimine as gorduras trans da sua dieta.
Beba álcool com moderação.
Faça as medidas para reduzir o estresse.

Medicamentos

Medicamentos para colesterol alto

Uma variedade de medicamentos também estão disponíveis para reduzir o colesterol alto. Por exemplo, seu médico pode prescrever:

estatinas (lovaststin, atorvastatina)
inibidores de absorção de colesterol (colestiramina)
medicamentos injetáveis (evolocumab)

Colesterol alto

Compreensão do colesterol alto

O colesterol é um tipo de gordura em seu sangue. Embora seu corpo faça todo o colesterol que ele precisa, você também obtém colesterol com alimentos que você come. Sua genética, idade, dieta, níveis de atividade e outros fatores afetam seu risco de desenvolver colesterol alto.

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doença cardíaca. Isso aumenta sua chance de desenvolver doenças cardíacas e ter um ataque cardíaco. Também pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Em particular, os níveis elevados de colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) aumentam o risco dessas condições. O colesterol LDL é frequentemente chamado de colesterol "ruim".

Se você tem colesterol alto, seu médico pode prescrever medicamentos ou mudanças de estilo de vida. Por exemplo, perder peso, aumentar sua atividade física, comer alimentos saudáveis e parar de fumar pode ajudar a reduzir seus níveis de colesterol.