MDD: medicamentos antidepressivos naturais, vitaminas e suplementos

A depressão é o transtorno psiquiátrico mais comum. Isso afeta cerca de 121 milhões de adultos em todo o mundo. O transtorno depressivo maior (MDD) é apenas um tipo de depressão. É categorizado por sentimentos de extrema tristeza por longos ou longos períodos de tempo.

Os medicamentos antidepressivos são comumente usados ​​para tratar distúrbios depressivos, incluindo MDD. Os remédios naturais, incluindo vitaminas e suplementos, também podem ajudar aqueles que lidam com a depressão. Esses remédios não são substituições para métodos de tratamento tradicionais, incluindo medicamentos e psicoterapia, mas podem ser benéficos.

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Aqui estão antidepressivos naturais, vitaminas e suplementos utilizados para o tratamento de MDD.

St. A erva de John

A Erva de São João é um produto de um arbusto selvagem. Tem sido usado há centenas de anos e é especialmente popular na Europa. No entanto, pode interferir com uma série de medicamentos, incluindo vários antidepressivos. Certifique-se de conversar com o seu médico antes de iniciar os suplementos de erva do St. John's.

S-Adenosil-L-Metionina (SAMe)

Este é um suplemento sintético feito de proteínas naturais no organismo. Tem sido usado para tratar depressão e ansiedade, bem como osteoartrite e doença hepática. Na verdade, SAMe é amplamente utilizado como medicamento aprovado em vários países europeus. A pesquisa mostrou que esse suplemento pode ser um tratamento alternativo efetivo para a depressão e pode até funcionar mais rápido do que os antidepressivos convencionais.

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Dehydroepiandrosterone (DHEA)

A dehidroepiandrosterona (DHEA), é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo. Mudanças nos níveis de DHEA têm sido associadas à depressão. O formulário de suplemento vem de um inhame mexicano selvagem. Em estudos, a DHEA tem influenciado a criação e liberação de endorfinas, ou os hormônios "sentir-se bem", no corpo.

5-HTP

Este é outro produto químico natural no organismo. Seu papel é ajudar o corpo a aumentar a serotonina. Uma vez que o 5-HTP desencadeia um aumento na produção de serotonina, ele age da mesma forma que alguns antidepressivos prescritos. É freqüentemente usado como tratamento para doenças onde os níveis de serotonina podem ser baixos.

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Ácidos graxos ômega-3

Uma vez que nossos corpos não conseguem fazer omega-3, precisamos obter alimentos ou suplementos. Todos os tipos de peixe fornecem alguns ácidos graxos ômega-3, mas salmão, arenque, sardinha e atum enlatado são algumas das fontes mais ricas. O peixe cultivado pode ser mais baixo em ômega-3 do que peixe selvagem. Omega-3 suplementos, também conhecido como cápsulas de óleo de peixe, também estão disponíveis.

Vitaminas B

Vários relatórios mostraram que os pacientes diagnosticados com condições como depressão, transtorno bipolar e distúrbios de memória ou aprendizagem tipicamente têm níveis inferiores ao normal de ácido fólico.Quantidades adequadas de ácido fólico, vitamina B-12 e vitamina B-6 são importantes para funções cerebrais adequadas. Eles podem influenciar diretamente a aprendizagem, a memória e o humor. Estudos demonstraram que as vitaminas B, especialmente o ácido fólico e a vitamina B-6, podem realmente aumentar a eficácia dos antidepressivos prescritos.

Minerais

A ingestão de magnésio, cálcio, ferro e zinco mostrou efeitos positivos quando se trata de sintomas depressivos. Uma dieta rica em zinco mostrou diminuir a incidência de depressão em homens e mulheres. Os indivíduos que tomaram suplementos de zinco também tiveram melhora em seus estados de ânimo e reduziram a raiva e a hostilidade.

Assim como os antidepressivos prescritos, antidepressivos naturais e suplementos não funcionam para todos. Sempre fale com seu médico antes de tentar qualquer remédio alternativo ou natural. Alguns destes podem interferir ou neutralizar o seu tratamento ou medicamentos padrão.