Qual alimento tem mais açúcar?

É difícil saber quão saudável é a nossa comida hoje em dia. Os fabricantes de alimentos e bebidas são super habilidosos para enganar os consumidores com embalagens relacionadas à saúde e buzzwords - enquanto cramming seus produtos com açúcar.

Grupos como a American Heart Association (AHA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam que as mulheres limitem a sua ingestão diária de açúcar para 6 colheres de chá ou 24 gramas por dia e os homens limitam a 9 colheres de chá ou 36 gramas. Isso faz com que cada 4 gramas de açúcar sejam iguais a 1 colher de chá, então a matemática aumenta rapidamente!

A situação pegajosa é que muitas das nossas seleções diárias de alimentos excedem as quantidades recomendadas, e as porções por recipiente não são freqüentemente levadas em consideração ao consumir nossos brindes favoritos.

Você pode detectar qual produto comum contém mais açúcar por porção recomendada?

Se você está olhando para limitar a ingestão de açúcar, você encontrará a ajuda que você precisa no "Guia de Breaking Up with Sugar" da Healthline. "