Qual é a conexão entre colesterol alto e hipertensão?

Ter um fator de risco para doença cardíaca significa que você precisa ter cuidado. Ter dois significa que você precisa fazer algumas mudanças significativas em sua vida.

Os cientistas descobriram que, quando as pessoas têm mais de um fator de risco, como colesterol alto e hipertensão arterial, esses fatores funcionam juntos para tornar o risco de doença cardíaca muito pior.

Mesmo que seus níveis de colesterol e pressão sanguínea estejam ligeiramente elevados, quando ambos estão presentes no seu corpo, eles podem interagir uns com os outros para prejudicar mais rapidamente seus vasos sanguíneos e seu coração. Se não forem controlados, eles eventualmente estabelecem o cenário para ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, bem como outros problemas como o mau funcionamento renal e perda de visão.

Se você já foi diagnosticado com colesterol elevado no sangue, observe esses números de pressão arterial como um falcão! Esses dois fatores de risco gostam de sair juntos. Mas se você está ciente do que está acontecendo, você pode ganhar a batalha pela sua saúde.

Compreender o colesterol alto

Se você é diagnosticado com colesterol alto, isso significa que o nível de colesterol no sangue é maior do que o que se acredita ser saudável. O colesterol é um tipo de substância gordurosa que seu corpo usa para fazer certos hormônios, produzir vitamina D e construir células saudáveis. Nós fabricamos um pouco disso em nossos corpos e conseguimos um pouco disso com os alimentos que comemos.

Muito colesterol no seu sangue, no entanto, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. A preocupação é que se o seu colesterol é alto, o excesso de material oleoso irá manter as paredes das artérias. Ao longo do tempo, esse excesso pode criar um acúmulo de gordura, bem como sujeira e sujeira podem se acumular dentro de uma mangueira de jardim.

A substância gordurosa finalmente endurece, formando um tipo de placa inflexível que danifica as artérias. Eles ficam rígidos e estreitados, e seu sangue já não flui através deles com a mesma facilidade que já fez.

O perigo final é que suas artérias se tornarão tão estreitas que um coágulo de sangue irá bloquear o fluxo sanguíneo, causando um evento cardiovascular grave.

O que constitui um nível elevado de colesterol

Os médicos usam vários números ao determinar o estado do seu colesterol. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, estas são as diretrizes atuais:

Colesterol total:

saudável	menos de 200 miligramas por decilitro (mg / dL)
fronteira alta	200 a 239 mg / dL
alto	240 mg / dL e acima

lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol "ruim" - o tipo de colesterol que se acumula nas artérias:

saudável	menos de 100 mg / DL
OK	100 a 129 mg / DL
fronteira alta	130 a 159 mg / DL
alta	160 a 189 mg / DL < 999> muito alto
190 mg / DL e acima	lipoproteína de alta densidade (HDL) ou "bom" colesterol - o tipo que ajuda a remover o colesterol das artérias:

saudável

60 mg / dL ou superior	ok
41 a 59 mg / dL	não saudável
40 mg / dL ou inferior	Quanto ao que causa colesterol alto, uma série de fatores podem estar envolvidos.Dieta, peso e atividade física podem afetar os níveis de colesterol, mas também genes, idade e gênero.

Como o colesterol alto pode levar à pressão arterial elevada

Se você foi diagnosticado com colesterol elevado em sangue, você já pode tomar medicamentos para controlá-lo e você pode ter feito algumas mudanças de estilo de vida para ajudar a diminuir os níveis de colesterol naturalmente.

Enquanto isso, é importante manter um olho em sua pressão sanguínea. As pessoas que vivem com alto nível de colesterol no sangue muitas vezes acabam lidando com a pressão arterial elevada também.

Por que isso seria? Primeiro, vejamos o que é a pressão arterial elevada. A American Heart Association afirma que a pressão arterial alta (ou hipertensão) é quando "a força do seu sangue empurrando contra a parede de seus vasos sanguíneos é consistentemente muito alta. "

Imagine essa mangueira de jardim de novo. Se você estiver deixando de regar suas pequenas plantas, você pode ligar a água com baixa pressão para que não prejudique as flores macias. Se você estiver regando uma linha de arbustos, você pode aumentar a pressão da água para fazer o trabalho mais rápido.

Agora imagine que a mangueira de jardim tem vários anos e está cheia de areia e sujeira. Também é um pouco rígido com a idade. Para que a água atinja a pressão que você gostaria, você deve subir a faucet até o alto. A pressão mais alta ajuda a explodir a água através de todo esse gunk dentro da sua mangueira para que você ainda possa usá-la para regar suas plantas.

Se você tem pressão alta, seu coração e suas artérias passam por um cenário semelhante. Porque as artérias são rígidas ou estreitadas - talvez por causa do alto acúmulo de colesterol - seu coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue através delas.

É como se o seu coração tivesse que transformar sua torneira em alto e explodir o sangue para obter oxigênio e nutrientes suficientes para todos os órgãos do corpo que precisam disso.

Pressão arterial elevada e colesterol trabalham juntos para danificar as artérias

Ao longo do tempo, esta alta pressão danifica suas artérias e outros vasos sanguíneos. Eles simplesmente não são construídos para gerenciar um fluxo sanguíneo constante de alta pressão. Como resultado, eles começam a sofrer de lágrimas e outros tipos de danos.

Essas lágrimas fazem lugares de descanso agradáveis para o excesso de colesterol. Isso significa que o dano que a pressão arterial elevada cria dentro das artérias e dos vasos sanguíneos pode realmente levar a mais acúmulo de placa e estreitamento da artéria por causa do alto colesterol no sangue. Por sua vez, seu coração tem que trabalhar ainda mais para bombear sangue, colocando excesso de tensão no músculo cardíaco.

As duas condições são como uma equipe de vilões trabalhando juntos para piorar as coisas para o seu coração, artérias e saúde geral. Na verdade, ao longo do tempo, pressão arterial alta e colesterol podem causar problemas em seus olhos, rins, cérebro e outros órgãos também.

Estudos revelam uma parceria pouco saudável

Os pesquisadores sabem por um tempo que o colesterol alto no sangue pode levar à pressão arterial elevada. Em 2002, separaram os participantes em três grupos de acordo com os níveis de colesterol (baixo, médio e alto).Eles então testaram a pressão arterial sob várias condições de descanso e exercício.

Os resultados, publicados no Journal of Human Hypertension, mostraram que aqueles com níveis mais altos de colesterol apresentaram níveis significativamente maiores de pressão arterial durante o exercício do que aqueles com níveis mais baixos de colesterol. Os pesquisadores concluíram que mesmo níveis de colesterol levemente aumentados poderiam influenciar a pressão arterial. Eles acrescentaram que o colesterol parece estragar como os vasos sanguíneos se contraem e liberam, o que também pode afetar a pressão necessária para empurrar o sangue através deles.

Um estudo posterior, publicado no Journal of Hypertension, encontrou resultados semelhantes. Os pesquisadores analisaram dados de 4, 680 participantes entre 40 e 59 anos de 17 áreas diferentes no Japão, China, Reino Unido e Estados Unidos. Eles analisaram a pressão arterial, os níveis de colesterol e a dieta nas 24 horas anteriores. Os resultados mostraram que o colesterol estava diretamente relacionado à pressão arterial para todos os participantes.

Na verdade, parece que a presença de colesterol alto no sangue pode realmente prever uma presença futura de pressão arterial elevada. Isso é o que os pesquisadores relataram em um estudo de 2005 em Hipertensão. Eles analisaram dados de 3, 110 homens que tinham

não diagnosticados com hipertensão ou doença cardiovascular no início e os seguiram por cerca de 14 anos. Pouco mais de 1 000 deles desenvolveram hipertensão até o final do estudo. Os resultados mostraram o seguinte:

Os homens com maior colesterol total tiveram um risco aumentado de 23 por cento de desenvolver hipertensão em comparação com aqueles com menor colesterol total.

Os homens que apresentaram os níveis mais elevados de colesterol total, menos o colesterol HDL, apresentaram risco aumentado de 39% de desenvolver hipertensão arterial.
Os homens que apresentavam a proporção mais saudável do colesterol total para o colesterol HDL apresentaram risco aumentado de 54% de desenvolver hipertensão arterial.
Os homens que apresentaram os níveis mais altos de colesterol HDL apresentaram risco 32 por cento menor de desenvolver hipertensão arterial.
Os mesmos pesquisadores fizeram um teste semelhante em mulheres com um acompanhamento de cerca de 11 anos e encontraram resultados comparáveis. Seu estudo foi publicado no JAMA. Mulheres saudáveis com níveis mais altos de colesterol eram mais propensas a desenvolver hipertensão na estrada do que aqueles com níveis mais baixos de colesterol.

Tome medidas para controlar ambos os fatores de risco

A boa notícia é que ambos os fatores de risco são muito gerenciáveis. Existem medicamentos disponíveis que são eficazes para controlar tanto o colesterol alto como a pressão arterial elevada sob controle. O importante é manter a comunicação com o seu médico e observar seus números com cuidado.

Você também pode adotar mudanças de estilo de vida que naturalmente podem fortalecer seu coração e vasos sanguíneos e ajudá-lo a resistir a quaisquer efeitos prejudiciais. Tente estas dicas:

Não fumar ou parar de fumar.

Mantenha-se ativo - faça exercício pelo menos 30 minutos por dia, e trabalhe com treinamento de resistência duas vezes por semana.
Coma uma dieta saudável que inclua muitos grãos inteiros, frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como os encontrados em peixes e nozes.
Evite o excesso de colesterol nos alimentos, excesso de alimentos gordurosos, excesso de sódio e excesso de açúcar.