Sexo Dicas para homens

Visão geral

Dicas

Fale com o seu parceiro sobre o que você quer em sua vida sexual.
Deixe seu parceiro assumir a liderança para uma mudança.
Planeje o sexo com seu parceiro se agendas ocupadas estiverem interferindo na sua vida sexual.

O sexo é uma busca mental e física que às vezes parece que deve vir com um guia de instruções. Como com qualquer outra coisa, o que um homem gosta pode ser bastante diferente do que outro gosta. Pode ser um desafio encontrar os ingredientes certos para uma vida sexual conectada e orgásmica.

Como homem, é importante se envolver em atividades que irão manter sua saúde geral, que desempenha em sua saúde sexual. Reduzir o estresse, comer direito, exercitar e evitar maus hábitos como fumar e beber álcool em excesso pode mantê-lo em excelente forma. Um estilo de vida saudável também lhe dá confiança sexual, o que não é um efeito colateral ruim. Quando você tem o lado mental do seu jogo sexual em marcha, você pode se concentrar no lado físico.

Sexo saudável "faz"

O sexo não precisa ser como os filmes serem excelentes. Está entre você e seu parceiro para descobrir o que faz com que você e ele e o que liga vocês dois. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer sexo para o próximo nível.

Mastering foreplay

Quando se trata de preliminares, a chave "desencadeia" para as pessoas pode parecer muito diferente. Por exemplo, se você perguntar ao seu parceiro se ele quer fazer sexo e ele rapidamente diz que não, você poderia fazer a pergunta certa com as palavras erradas ou a linguagem corporal.

Foreplay é tudo sobre a emoção e desejo. É importante mostrar que você não quer apenas fazer sexo, mas que quer fazer sexo com seu parceiro, especificamente.

Masturbação: equívocos e realidades

A masturbação libera substâncias químicas em seu corpo que aliviam o estresse e simplesmente fazem você se sentir bem. Um equívoco comum que algumas pessoas tem é se eles estão em um relacionamento, eles não devem se masturbar. Primeiro, é importante conversar com seu parceiro sobre como ele se sente sobre a masturbação e ser claro sobre o que é e não está OK. Alguns casais tentam se masturbar em frente um do outro. Não só isso pode te ensinar sobre as zonas de prazer do seu parceiro, mas também pode desmistificar o ato para o seu parceiro.

Outros equívocos que existem sobre a masturbação incluem que enfraquece uma ereção ou que muito pode prejudicar o seu pénis. Embora seja possível ferir ou irritar a pele da masturbação, geralmente não há nenhum dano nele. A única diferença fundamental aqui é perguntar se a masturbação entra no caminho das atividades diárias ou da vida sua. Se a resposta for sim, pode haver uma conexão mais profunda entre a masturbação para você com quem deve falar o seu médico.

Sexo saudável "não faça"

Durante o ato

Às vezes, as mais importantes não são feitas quando se trata de sexo são as mais simples de dizer e as mais difíceis de entender. Mas a biologia e o conhecimento testado no tempo fazem a maioria dessas ações não fazer grandes coisas quando se trata de sexo:

Apressando-se ou agindo como se fosse uma tarefa difícil. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver no banco do motorista dando ao seu parceiro sexo oral ou outra estimulação. O sexo é sobre o gozo e a tomada de tempo.
Esperando gratidão ou reciprocidade. Enquanto muitas vezes você pode esperar para dar e receber, exigir isso é uma coisa bastante diferente. Você não deveria esperar aplausos toda vez que você se envolver em jogos preliminares (mesmo que não quisesse ou fizesse um trabalho especialmente excelente). Faça coisas no quarto porque você quer, não porque você tem ou porque espera muito obrigado.

Outros importantes não devem saber

Um grande não faz sexo para se concentrar no resultado final e não na jornada. Outros não sabem incluem:

Envolvendo-se em sexo áspero ou brincar sem falar com seu parceiro. As palavras seguras que podem indicar quando você está longe demais existem por algum motivo. Estabeleça um se a linha é cruzada entre prazer e dor.
Deixando distrações. Nenhuma mensagem de texto, resposta do telefone ou parada para verificar a partitura de um jogo.
Chamando seu parceiro por outro nome. Este fala por si mesmo.
Permanecendo completamente silencioso. De gemidos a palavras de encorajamento, deixar o seu parceiro saber que você está dentro dele pode percorrer um longo caminho.

Disfunção erétil masculina

A disfunção erétil (ED) descreve um sintoma de vários problemas comuns, mas tratáveis. ED ocorre quando um homem tem dificuldade em alcançar ou manter uma ereção que pode sustentar relações sexuais. É uma condição complexa porque existem muitos fatores que contribuem, incluindo fluxo sanguíneo, função nervosa, hormônios e muito mais.

Estima-se que 50% dos homens em seus 50 anos tenham ED moderada a moderada, de acordo com a Universidade de Wisconsin-Madison. Este número aumenta 10 por cento para cada nova década de vida. Por exemplo, estima-se que 80% dos homens em seus 80s experimentem algum grau de ED.

Se você tiver algum grau de DE, você deve falar com seu médico de cuidados primários ou urologista. Existem várias etapas que você pode tomar para tratar ED, não envolvendo todos os medicamentos.

Mudanças de estilo de vida podem ajudar a tratar ED

Reduzir a ingestão de álcool.
Faça as medidas para reduzir o estresse na vida. Tente exercer, meditar ou fazer atividades que você gosta.
Feche o tabagismo ou abuse de drogas ilegais ou medicamentos que não são prescritos para você.
Descanse o suficiente pela noite.
Perda de peso se você tiver excesso de peso.
Procure aconselhamento se o seu ED é desencadeado por estresse, ansiedade ou tensão. Você também pode considerar o aconselhamento do casal se sua ED estiver criando tensão entre você e seu parceiro.

Programe um check-up regular com seu médico para monitorar quaisquer condições de saúde que possam afetar a disfunção erétil, como alto nível de açúcar no sangue, pressão arterial elevada ou níveis elevados de colesterol.Nesta consulta, você também pode rever os medicamentos que está tomando para identificar se há algum que possa estar afetando sua saúde sexual. Enquanto você não deve interromper nenhum medicamento sem revisão de um médico, medicamentos alternativos com menos efeitos colaterais podem estar disponíveis.

Os tratamentos médicos também estão disponíveis para ED

Existem medicamentos disponíveis para aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis. Exemplos disso incluem sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra). Cada medicamento não está sem seus efeitos colaterais, por isso é importante analisar estes cuidadosamente.

As terapias de reposição hormonal podem tratar baixa testosterona. Estes tratamentos podem incluir um gel tópico, remendos ou injeções.

Existem medicamentos prescritos que podem ser injetados usando uma agulha muito fina no lado ou na base do seu pénis. Esta pode ser uma opção alternativa se você não pode tomar medicamentos de ED devido a uma condição como doença cardíaca ou hepática.

O uso de um dispositivo de erecção de vácuo pode estimular um maior fluxo sanguíneo para o seu pénis.

Um dispositivo conhecido como uma bomba de pénis pode ser implantado no seu pénis para permitir que você consiga uma ereção. No entanto, isso geralmente é recomendado apenas depois que outros tratamentos e mudanças de estilo de vida falharam.

O takeaway

O sexo é uma parte importante da vida e da saúde de um homem, e a idade não precisa mudar isso. A chave mais importante para uma vida sexual saudável em qualquer década é a comunicação com seu parceiro. Uma comunicação honesta e aberta sobre o que se sente bem, o que não se sente bem e a forma como você se faz sentir é a chave para melhorar o sexo. Descobrir o que esses são através da comunicação pode levar a um dos maiores prazeres da vida.

Recursos do artigo

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