PBB Smoothie

Lembre-se: os smoothies não são bebidas, são substituições de refeições, então mantenha seus fatos nutricionais em mente ao considerar seu plano geral de dieta.

Uma combinação clássica, manteiga de amendoim e bananas é uma infância favorita de muitos e é um golpe seguro quando combinado neste bombete de bom gosto.

Ingredientes

• 3 bananas maduras grandes
• 2 xícaras de leite sem gordura
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim totalmente natural
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de extracto de baunilha puro

Instruções <999 > Combine todos os ingredientes em um liquidificador e processe até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

Serve 3

Dados nutricionais

Tamanho da dose: aproximadamente 1? xícaras

• Calorias: 254
• Gordura: 4. 9 g
• Calorias da gordura: 17. 4%
• Gorduras saturadas: 1. 3 g
• Proteínas: 10 g
• Sódio: 159 mg
• carboidratos totais: 46 g