Tenho transtorno de ansiedade generalizada: uma vida passada no medo

Passei uma infância no terror. Eu pensei que traficantes de droga iriam rastejar minha parede de tijolos de dois andares e me matar.

Eu pensei que a lição de casa esquecida acabaria com minha carreira escolar inteira. Eu fiquei acordado à noite, convencido de que minha casa arderia. Eu pensei que estava a agir estranho. I sabia Eu estava agindo estranho. Na faculdade, usei as mesmas duas palavras que um texto fonte e pensei que seria condenado por plágio e expulso da escola. Eu sempre me preocupava que esqueci algo. Que eu não terminaria meu trabalho a tempo. Que meu namorado morreria em um acidente de carro ardente sempre que ele não estivesse na minha linha de visão direta.

Eu não sabia disso, mas estava sofrendo de transtorno de ansiedade generalizada (GAD).

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O que é GAD?

De acordo com a Enciclopédia da Farmacologia, a GAD é "caracterizada por preocupações excessivas e inadequadas e não restrita a circunstâncias particulares. "O segundo volume do Manual Compreensivo de Personalidade e Psicopatologia: Psicopatologia do Adulto diz que o GAD é freqüentemente chamado de" transtorno de ansiedade "básico". "Isto é parcialmente devido ao" início precoce e seu "status de gateway" para outros transtornos de ansiedade. "A preocupação parece dar uma gorjeta no GAD quando se torna freqüente e incontrolável. Aqueles com GAD também têm mais problemas para "controlar, parar e prevenir" suas preocupações.

Médico de família americano afirma que 7. 7 por cento das mulheres e 4. 6 por cento dos homens na U. S. irão lidar com a condição ao longo de suas vidas. O que é dizer, não estou sozinho.

Meu diagnóstico

Quando meu marido correu pela estrada para o supermercado, eu me preocupava que um motorista bêbado o matasse. Perguntei-me como eu viveria sem ele, me perderia em todos os detalhes minuciosos de encontrar um emprego e uma creche, e cobrar a apólice de seguro de vida. Existe uma apólice de seguro de vida?

Fui diagnosticado com GAD em 2010, depois de ter meu primeiro filho. Passei o tempo deitado na cama, amando-o para dormir, e pensando. É assim que vamos mentir depois que as bombas caem, depois do apocalipse acontecer.

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"Isso não é normal", disse o meu psiquiatra quando eu lhe contei essas coisas. "É excessivo. Nós precisamos tratá-lo para isso. "

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O impacto debilitante da GAD

Eu me preocupava que levassem meu bebê para longe e lhe dê fórmula, e ele nunca mais poderia amamentar.

Muitos clínicos gostam de pensar que depressão grave e ansiedade severa andam de mãos dadas. Isso nem sempre é verdade. Embora essas condições possam ser o que os médicos chamam de comórbidos, ou que ocorrem ao mesmo tempo, eles não precisam ser.

Eu tinha uma depressão preexistente (eu era um daqueles casos comórbidos), mas minha depressão tratada não explicava minha persistente preocupação.

Eu me preocupava que a cabeça do meu bebê caísse.

Eu me preocupei com toda a gravidez sobre uma entrega hospitalar: que eles levariam meu bebê de mim, que meu bebê teria procedimentos médicos realizados sem o meu consentimento, que eu tivesse procedimentos médicos realizados sem meu consentimento.

Estas preocupações me mantiveram de noite. Eu estava constantemente tenso. Meu marido teve que esfregar minhas costas todas as noites acima e além do que eu precisava para dor de gravidez normal. Ele passou horas me tranquilizando.

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Escusado será dizer que o GAD pode ser tão debilitante sem depressão na mistura. Além de lidar com preocupações desenraizadas como a minha, as pessoas com GAD podem ter sintomas físicos, como tremores e um coração de corrida. Eles também sofrem de inquietação, cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade e sono perturbado.

Tudo isso faz sentido se você estiver preocupado com a preocupação. Você não pode se concentrar, você é atraente com as pessoas ao seu redor e está tenso por toda parte. Você se debruçar e encontrar seus pensamentos correndo por suas preocupações.

Viver e tratar GAD

O GAD geralmente é tratado de duas maneiras: através da psicoterapia e da medicação. Um estudo em Clinical Psychology Review também sugere que a terapia comportamental cognitiva é uma maneira eficaz de tratar GAD.

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Outro estudo no Journal of Clinical Psychology analisou a meditação de atenção guiada como tratamento para GAD. Os pesquisadores usaram uma série de aulas grupais de 8 semanas com consciência respiratória, hatha yoga e varredura corporal, além de gravações de áudio diárias. Eles descobriram que o treinamento de atenção mental era pelo menos tão eficaz quanto outros "estudos de tratamento psicossocial". "

Meu caso grave de GAD está sob controle agora. Eu tive uma terapia em paciente, que me ensinou um pouco de atenção, como como banir pensamentos negativos. Eu tento ouvi-los na voz de alguém que eu não gosto, e dessa forma, eu acho que eles são muito mais fáceis de descartar.

PublicidadeAnuncie constantemente estresse para tomar uma decisão errada. Quando estou tendo problemas, não posso responder perguntas básicas sobre, digamos, o que eu quero comer no jantar. A escolha é demais.

Eu também uso clonazepam (Klonopin) e aprazolam (Xanax), que algumas pesquisas recomendam como tratamento de primeira linha.

E, o mais importante, não me preocupo mais com o fato de meu marido morrer em um incêndio violento. Não me importo em não terminar o meu trabalho a tempo.

Quando as preocupações voltam, encontro-me na porta do meu terapeuta, aguardando uma atualização e um brincadeira. É preciso um trabalho constante. Eu tenho que continuar tentando expulsar os lobos da porta. Mas minha condição é gerenciável.E não vivo mais com medo.

Com tudo o que disse, GAD pode ser uma sombra ameaçadora, espreitando no canto e ameaçando se materializar em um vilão da vida real. Alguns dias, ele se arrastou de volta para a minha vida.

E eu posso dizer quando meu GAD está ficando fora de controle novamente porque eu começo a desenvolver preocupações irracionais que eu simplesmente não posso chutar. Eu constantemente estresse sobre a tomada de uma decisão errada. Quando estou tendo problemas, não posso responder perguntas básicas sobre, digamos, o que eu quero comer no jantar. A escolha é demais.

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Em particular, eu assusto com facilidade, o que é simples para os estrangeiros observarem. Nas garras de GAD, pode levar-me horas para adormecer. Estes são os momentos em que os meus entes queridos sabem que são pacientes extras, de apoio adicional e de tipo extra, enquanto eu reboque na besta.

O take-out

GAD pode ser assustador. Isso torna a vida absolutamente aterrorizante para aqueles de nós que vivemos com isso, e isso pode tornar a vida muito frustrante para nossos parentes e cuidadores. É difícil entender que simplesmente não podemos "deixar ir" ou "soltar" ou "simplesmente olhar para o lado positivo. "Precisamos de ajuda, incluindo a intervenção psiquiátrica e, possivelmente, a medicação, para que nossas preocupações (e nossos sintomas físicos) desapareçam.

Com o tratamento, as pessoas com GAD podem viver vivas e normais, sem os pequenos terrores que afligiam a vida cotidiana. Eu administrai isso. É preciso algum trabalho de medicação e terapia, mas eu sou uma pessoa totalmente funcional, preocupante-nível-normal, apesar do meu início precoce, GAD severo. A ajuda é possível. Você só precisa chegar e encontrá-lo.

Elizabeth Broadbent conviva com três meninos pequenos, três cachorros grandes e um paciente marido. Um escritor da equipe de Scary Mommy, seu trabalho apareceu no Time, Babble e muitos outros pontos de vista, além de ser discutido em "CNN" e "The Today Show". "Você pode encontrá-la no Facebook em Manic Pixie Dream Mama e no Twitter @manicpixiemama. Ela gosta de ler literatura adolescente, fazer arte de vários tipos, fazer pesquisas e educar em casa seus filhos.