Música de Natal e Saúde Mental
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Assim que os pequenos fantasmas e goblins estão escondidos na cama na noite do Dia das Bruxas, parece que um interruptor flips e as luzes de Natal brotam como brotos ansiosos na primavera.
Ação de graças? O que é isso?
Anúncio AnúncioO feriado de novembro tem pouco espaço para percorrer entre as assombrações de Halloween e os sinos de Natal.
Na verdade, parece que as estratagemas de marketing começam a empurrar o antigo Saint Nicholas assim que o doce de Halloween está em liquidação.
Este fenômeno, conhecido como Christmas Creep, significa que as lojas estão jogando músicas de férias mais cedo e cedo.
AnúncioEste rastejamento gradual de Natal pode ter um impacto negativo na sua saúde mental, diz a psicóloga clínica Linda Blair.
Deslizar na música de Natal antes da temporada de férias começar oficialmente pode realmente torná-lo mais ansioso e deprimido, ela disse à Sky News.
"A música de Natal é susceptível de irritar as pessoas, se jogado muito alto e muito cedo", disse Blair. "Isso pode nos fazer sentir que estamos presos. É um lembrete de que temos que comprar presentes, atender as pessoas, organizar celebrações. Algumas pessoas vão reagir a isso fazendo compras de impulso, que o varejista gosta. Outros podem simplesmente sair da loja. É um risco. "
Iniciando o relógio
A música de Natal pode ser como uma espécie de sino de abertura para a temporada de férias.
"As músicas realmente desencadear um relógio de contagem regressiva em nossas mentes e podem causar estresse e ansiedade sobre o número de itens que precisamos concluir antes de 25 de dezembro", disse Scott Dehorty, assistente social licenciada licenciada e diretor executivo da Maryland House Detox, um centro de tratamento em Linthicum Heights, Maryland.
"Em vez de sentir sentimentos calorosos de família e de dar", disse ele a Healthline, "pode desencadear pensamentos de quantas pessoas precisamos comprar, planejar o partido, viajar, ver parentes que não queremos ver, e todos tipo de sentimentos negativos. "
Na verdade, o Tampa Bay Times informa que a Best Buy atinge o primeiro acorde nas composições de Natal nas lojas em 22 de outubro.
Publicidade PublicidadeLogo depois, em 1 de novembro, grandes marcas como Sears, Michaels, e Lane Bryant segue.
A partir daí, outros começam a cair nas melodias até novembro.
Mais da metade dos varejistas no gráfico do Times esperam o dia ou o dia após o Dia de Ação de Graças.
AnúncioO efeito sobre os funcionários
A ameaça à sanidade é especialmente forte para o varejo e os trabalhadores sazonais que preparam a alegria dos feriados apesar do fluxo constante de compradores estressados.
"As pessoas que trabalham nas lojas no Natal têm que aprender a resolver isso", disse Blair, "porque, se não o fizerem, realmente o torna incapaz de se concentrar em qualquer outra coisa.Você simplesmente está gastando toda sua energia tentando não ouvir o que está ouvindo. "
Anúncio PublicidadeKate Chapman, agora especialista em medicina holística, trabalhou como Sra. Claus no Radio City Christmas Spectacular todas as férias de 2001 a 2006.
" Eu vivia com um laço sem fim de férias Tunes e 'Ho, Ho, Ho' atravessam meu cérebro ", disse ela à Healthline.
Para Chapman, o Creep de Natal começou antes do Halloween todos os anos, quando os ensaios para os icônicos shows da Broadway começaram.
Anúncio"Cheguei todos os dias e ouvi música de Natal se espalhar de todas as salas que passei", lembrou. "Os Rockettes ensaiaram seus números novamente e novamente e novamente, fornecendo um ciclo infinito de 'The Twelve Days of Christmas' ou 'Christmas in New York. "Eu cantei e dancei horas por dia, imerso no mundo da Sra. Claus. O Natal me consumiu, dia após dia, até a nossa abertura antes do Dia de Ação de Graças. "
No momento em que chegou o 25 de dezembro, Chapman, como muitos trabalhadores de férias e artistas, tinha pouca margem para o verdadeiro aleitamento do feriado.
Publicidade Publicidade"Era totalmente cansativo fabricar a exuberância de Natal quatro vezes ao dia. Esse tipo de elação é maravilhoso quando é real, mas quando é inventado, pode ser uma carga pesada para treinar ", disse ela.
"Claro, eu tentei manter a perspectiva de que o aleitamento de qualquer tipo é uma coisa boa a fazer. Foi muito mais fácil para mim, como a Sra. Claus, que alguém ter que suportar ouvir os mesmos CDs no alto-falante da loja, misturados com clientes impacientes, enquanto trabalhava no varejo ou na indústria de alimentos ", disse ela. "Eu tive o privilégio de trabalhar dentro de um dos shows de Natal mais bem curados nos Estados Unidos. "
Como ainda desfrutar do Natal
A realização de Chapman sobre o seu papel nas festividades de férias pode ter ajudado a manter algum nível de compostura através das demandas físicas e emocionais.
Essa clareza, diz Dehorty, é precisamente a perspectiva que todos precisamos para nos ajudar a manter a estabilidade na temporada de férias agitada.
"Embora seja difícil não ouvir música de Natal, como você está fora, não precisa se divertir", diz Dehorty. "Uma questão é que todos sentimos que devemos estar curtindo a música e a atmosfera - você não. Faça o feriado o que quiser e divirta-se. Conheça dar ou oferecer voluntários para aqueles que precisam. Comece novas tradições que você espera. "
Na verdade, se você saborear a oportunidade de cobrir sua casa em luzes e guirlandas, abrace-a.
As pessoas que decoram para os feriados cedo podem ser mais felizes do que pessoas que esperam ou não decoram, Steve McKeown, um psicanalista britânico, disse a UNILAD.
"Em um mundo cheio de estresse e ansiedade, as pessoas gostam de se associar a coisas que os deixam felizes, e as decorações de Natal evocam esses sentimentos fortes de infância", disse McKeown. "As decorações são simplesmente uma âncora ou caminho para aquelas emoções mágicas de excitação da velha infância, de modo que colocar essas decorações de Natal rapidamente amplia a excitação."
Há outro benefício de decoração para os feriados.
Um estudo do Journal of Environmental Psychology descobriu que as pessoas que colocam decorações indicam aos seus vizinhos que são mais amigáveis e abertas do que pessoas que não decoram.
Seu amor por globos de neve infláveis e renas iluminadas pode ajudá-lo a se integrar no seu bairro e construir uma rede social mais forte de amigos.
Ter pessoas ao seu redor que nutrem e apoiá-lo durante a temporada de férias podem realmente ajudá-lo a suportá-lo - especialmente se o momento for quando você já ouviu, "Eu vou estar em casa para o Natal" apenas uma vez demais.
