Ervas e suplementos para tratar doenças cardíacas

Visão geral

Destaques

1. A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos.
2. A aterosclerose está relacionada à doença cardíaca e faz com que a placa se acumule nas artérias, bloqueando o fluxo de sangue rico em oxigênio para o seu coração e outros órgãos.
3. Muitas ervas e suplementos podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir os sintomas, reduzindo a pressão arterial, melhorando a respiração e eliminando as artérias.

A doença cardiovascular, também conhecida como doença cardíaca, ou doença arterial coronariana (CAD), é o assassino número um nos Estados Unidos. A dieta e o estilo de vida desempenham um papel importante na prevenção e reversão das doenças cardíacas e certas ervas e suplementos podem ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca e tratar condições cardíacas com as quais você já foi diagnosticado.

Várias ervas e suplementos podem ajudar na luta contra a aterosclerose, a causa subjacente da maioria das doenças cardíacas. A aterosclerose faz com que a placa se acumule nas artérias, bloqueando o fluxo de sangue rico em oxigênio para o seu coração e outros órgãos. Pode causar um ataque cardíaco e até a morte.

A aterosclerose é comum no mundo desenvolvido, mas praticamente desconhecida fora dela, devido às diferentes dietas e estilos de vida das pessoas no mundo em desenvolvimento.

Leia mais: o que você quer saber sobre doença cardíaca? »

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Ervas e suplementos

Ervas e suplementos para doenças cardíacas

Aqui estão alguns suplementos nutricionais que podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas:

Coenzima Q10

Coenzima Q10, ou CoQ10, ou ubiquinona, é um produto químico que desempenha um papel crucial na Capacidade de uma célula para extrair energia dos alimentos. Porque o coração é o músculo mais difícil do seu corpo, é essencial que seu coração tenha um suprimento constante de CoQ10 para que ele tenha energia para fazer seu trabalho. Este produto químico diminui com a idade e o colesterol baixo também o esgota.

Este estudo mostra que tomar suplementos CoQ10 reduz o estresse oxidativo e aumenta a atividade enzimática antioxidante, aliviando os sintomas de doenças cardiovasculares. CoQ10 é seguro e bem tolerado e, embora não seja facilmente absorvido por via oral, uma forma mais "biodisponível", o ubiquinol, oferece melhor absorção em sua corrente sanguínea.

A terapia com estatinas pode esgotar o CoQ10, portanto, qualquer pessoa que tome um medicamento com estatina deve considerar tomar suplementos de CoQ10.

Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais que ajudam a reduzir a inflamação causada pela aterosclerose. Eles também reduzem os níveis de triglicerídeos, componentes gordurosos que bloqueiam suas artérias. Os níveis elevados de triglicerídeos estão ligados à aterosclerose e ao diabetes.

Este estudo mostra que o consumo de ácidos graxos ômega-3, comumente encontrados nos peixes, está relacionado à menor pressão arterial, melhores perfis lipídicos no sangue, incluindo triglicerídeos mais baixos e risco reduzido de morte por doença cardíaca.

Chá verde

Durante séculos, pessoas em todo o mundo consumiram chá verde por seus benefícios para a saúde. Este estudo analisa um dos seus principais componentes, o galato de epigalocatequina antioxidante (EGCG), por sua capacidade de proteger o coração. O estudo mostra benefícios significativos com o consumo de cinco a seis xícaras de chá verde por dia. O extrato de chá verde também está disponível como suplemento em forma de cápsula.

Pomegranate

Como o chá verde, o suco de romã foi consumido por séculos, com a crença de que o rubi vermelho promove a saúde. Cientistas modernos demonstram essa crença neste estudo. Poderosos produtos químicos antioxidantes em frutas e suco de romã podem ajudar a reverter a aterosclerose e baixar a pressão arterial.

Magnésio e potássio

Um estudo mostra que tomar suplementos de magnésio pode reduzir a pressão arterial e que são bons para a função cardíaca geral e doença cardíaca.

Outro estudo mostra a ingestão dietética de potássio para melhorar a função cardíaca, além de ajudar a compensar o aumento da pressão arterial de uma dieta com alto teor de sal.

Você sempre foi informado de que o cloreto de sódio, ou o sal da mesa, é ruim, mas a substituição de sais de magnésio e potássio por sal de mesa pode reduzir a pressão sanguínea, como mostrado neste estudo.

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Perspectivas

Perspectivas

A doença cardíaca é uma doença séria e perigosa nos Estados Unidos. Você pode tratar e prevenir doenças cardíacas, diminuindo os fatores de risco, como manter uma pressão arterial e um nível de colesterol saudáveis, gerenciar o estresse, comer com saúde e fazer muito exercício. Ervas e suplementos podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir seus sintomas, diminuindo a pressão arterial, melhorando a respiração e ajudando seu coração a funcionar melhor.