O sono de uma boa noite ajuda crianças com TDAH
Índice:
Erin Haak e seu marido estavam estressados e correndo com fumaça, esgotados pelas lutas consistentes de seu pré-escolar para adormecer e ficar dormindo durante a noite.
"Meu marido e eu estávamos perdendo horas de sono quase todas as noites tentando ajudar nosso filho, Kieran, a dormir", disse Haak, uma mãe de dois anos de Chicago, em entrevista à Healthline.
Publicidade PublicidadeJá esgotado do trabalho durante todo o dia, as interrupções consistentes do sono aumentaram o estresse de toda a família. Eventualmente, discutir suas lutas de sono com seu pediatra conduzem a um diagnóstico de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
Problemas do sono são comuns para indivíduos com TDAH. Os especialistas no campo dizem que é principalmente devido a inquietação física e mental, e o fato de que o TDAH é uma condição de 24 horas.
Combinando o problema para aqueles com TDAH, as crianças em geral, especialmente os adolescentes, estão diminuindo menos com a agitação e a agitação da cultura americana.
Anúncio"Mesmo apenas algumas noites de privação de sono resultam em foco diminuído e aumento da irritabilidade e hiperatividade", disse a Dra. Patricia O. Quinn, pediatra do desenvolvimento e autora de "Understanding Girls with ADHD", "Atenção, Meninas! "E" Colocando os freios. "
"Considero dormir bastante para ser um aspecto importante do tratamento e tratamento do TDAH", disse ela.
Anúncio PublicidadeObter os fatos: Controlar o TDAH com medicação »
O sono pode ajudar a aliviar o TDAH?
Um novo estudo conclui que a intervenção comportamental do sono pode melhorar os sintomas de TDAH da criança e a qualidade de vida de toda a família.
O estudo implementou um plano para ensinar aos pais uma melhor higiene do sono, a fim de melhorar a qualidade e a duração do sono em crianças com TDAH. Os pesquisadores descobriram que educar os pais sobre hábitos de sono adequados leva a um melhor sono e foi benéfico para crianças com TDAH.
Quinn, agora aposentado, sempre pediu aos pais de seus pacientes com TDAH para manter um diário de sono, dieta e comportamento. Se o jornal revelasse problemas nessas áreas, Quinn poderia ajudar as famílias a abordá-las através da implementação de uma rotina ou ajustando uma existente.
A rotina de dormir é parte dos pesquisadores do plano de intervenção de sono comportamental utilizados no estudo, bem como uma recomendação comum do Family Sleep Institute.
Publicidade PublicidadeAs crianças com TDAH precisam de estrutura em suas vidas e a hora de dormir não é diferente.
"As rotinas sempre funcionaram melhor para Kieran", diz Haak. "Esse foi o nosso ponto de partida para melhorar seu sono. "
Leia mais: como a cafeína afeta o TDAH? »
AnúncioRotina é importante para o sono das crianças
A consistência é a chave.
"Uma rotina clara e concisa para dormir pode ajudar as crianças a dormir mais e a ter uma melhor qualidade de sono", escreveu Deborah Pedrick, fundadora do Family Sleep Institute, e Debbie Sasson, PsyD, membro do corpo docente do Family Sleep Institute. "Isso inclui uma hora de adormecimento precoce, pelo menos uma hora de tempo" livre de tela "e luz fraca mesmo antes de dormir. "
Publicidade PublicidadeEste é essencialmente o mesmo conselho que receberam os pais que receberam a intervenção no estudo. Os pesquisadores também aconselharam os pais a manterem a eletrônica fora do quarto e terem filhos para evitar a cafeína.
Este plano abrangente de higiene do sono resultou em uma modesta melhora na gravidade dos sintomas de TDAH - 12 por cento menos complicações do sono em comparação com crianças de famílias que não receberam a intervenção.
"O sono saudável é imperativo para o humor, comportamento, capacidade acadêmica e resiliência social de nossos filhos", conclui Pedrick e Sasson.
AnúncioA higiene adequada do sono por si só não era uma intervenção suficiente para ajudar a família Haak com os problemas de sono do filho, então ele agora tira medicação para ajudá-lo a dormir também. A combinação de remédios era exatamente o que a família precisava.
"O humor de Kieran e o desempenho escolar melhoraram, e não estamos lutando tanto uns com os outros", diz Haak. "O sono aprimorado de Kieran tornou nossa família muito mais feliz. "
Publicidade PublicidadeNotícias relacionadas: Celebridades com TDAH»
