O que o Heartbreak faz para sua saúde?
Índice:
Visão geral
A recuperação de uma separação pode ser um trabalho árduo. E não é apenas na sua cabeça - também pode haver efeitos físicos.
"Eu acredito que 100 por cento que um coração quebrado e uma dor emocional podem afetar negativamente a saúde física", diz Courtney Nesbitt, L. C. S. W., que pratica indivíduos, casais e terapia grupal. "A mente é um órgão muito poderoso e o desgosto é uma emoção muito poderosa. Quando os dois se combinam, certamente pode produzir uma reação física. "
anúncio AnúncioO cérebro
Dor e o cérebro
Embora os especialistas concordem que uma ruptura pode causar dor física e outros efeitos na saúde, o "porquê" não é claro.
Efeitos comuns de HeartbreakPesquisas recentes descobriram que as pessoas que têm recentemente passou por uma experiência de ruptura semelhante atividade cerebral quando mostrava fotos de seus entes queridos como eles fazem quando em dor física. Os pesquisadores concluíram que a rejeição e a dor emocional e física são processadas nas mesmas regiões do cérebro.
Segundo o autor Meghan Laslocky, que escreveu livros sobre desgosto, isso pode ser porque ambos os sistemas de ativação simpatizante e parassimpática são desencadeados simultaneamente.
O sistema parassimpático é a parte do seu sistema nervoso que administra funções relaxadas como digestão e produção de saliva. Isso diminui a freqüência cardíaca e a respiração. O sistema nervoso simpático, por outro lado, prepara o corpo para a ação. É a resposta "vôo ou luta" que envia hormônios correndo pelo corpo para aumentar a freqüência cardíaca e acender seus músculos. Quando ambos são ativados simultaneamente, é lógico que o corpo experimente desconforto - possivelmente até dores no peito.
O Body
Heartbreak pode ser debilitante
Pode ser um catch-22, porque, enquanto queremos que um indivíduo sinta o que sente e lamenta essa perda, também não fazemos quer que eles se deslocem para isolamento, depressão e ansiedade. Jennifer Kelman, L. C. S. W.Embora possamos não saber exatamente por que o desgosto afeta nossos corpos físicos do jeito que ele faz, os efeitos são muitos e podem ser debilitantes.
"Eu até experimentei pacientes que tiveram um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco pelo estresse de uma ruptura", diz Nesbitt, que adverte que, embora sejam casos extremos, "eles ilustram o quão fortemente experimentamos dor emocional. "
Jennifer Kelman, trabalhadora social clinicamente licenciada e treinadora de vida, diz que o desajuste pode levar a mudanças de apetite, falta de motivação, perda de peso ou aumento de peso, excesso de comida, dores de cabeça, dor de estômago e uma sensação geral de estar mal. Tratar os efeitos do desânimo enquanto permite que a pessoa lamenta a perda de um relacionamento pode ser um equilíbrio complicado.
3 maneiras de combater os efeitos de uma quebra: 1. Mantenha-se ativo, mesmo quando não quiser.2. Compartilhe seus pensamentos com amigos e fique social.
3. Fique atento aos seus hábitos alimentares regulares.
"Depressão, ansiedade e retirada de amigos, familiares e atividades usuais são algumas das reações emocionais mais comuns ao sofrimento após uma separação", diz Kelman. "Pode ser um catch-22 porque, enquanto queremos que um indivíduo sinta o que sentem e lamentem essa perda, também não queremos que eles se deslocem para isolamento, depressão e ansiedade. "
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O que você pode fazer
Kelman sugere que ficar ativo mesmo quando não quiser, manter hábitos alimentares adequados e se envolver com as pessoas em seu círculo social pode ajudar minimizar os riscos de saúde devido a uma ruptura.
"Infelizmente, o único remédio para dor emocional e emocional é o tempo", acrescenta Nesbitt. Muitas vezes, tentamos manter um relacionamento depois, apenas prolongando a dor. "A menos que haja crianças envolvidas", recomenda, "a melhor opção é abster-se de entrar em contato com a pessoa; que inclui nas mídias sociais. "
