Tendinite extensora: tratamento, recuperação e mais

Visão geral

Pontos-chave

A tendinite extensora afeta os tendões nas mãos ou nos pés.
Você geralmente pode tratar tendinite extensora com cuidados domiciliários.
A cirurgia raramente pode ser necessária para tratar esta condição.

Os tendões do extensor estão em suas mãos e pés. Os tendões extensores em suas mãos ajudam você a mover os dedos, os polegares e os pulsos. Os tendões extensores em seus pés prendem os músculos na parte frontal de suas pernas até os dedos dos pés e atravessam o topo dos pés com muito pouco preenchimento para protegê-los de uma variedade de lesões. Esses tendões têm um trabalho importante e estão em locais vulneráveis.

Se você foi diagnosticado com tendinite extensora, uma inflamação dos tendões, nos pés, é provável porque você gasta muito tempo em seus pés ou usando sapatos que são muito apertados. Se você tem tendinite extensora em suas mãos, geralmente é devido ao uso excessivo dos tendões em um curto período de tempo, ou de esportes ou outras atividades que usam os pulsos.

Existem muitas soluções simples que podem aliviar os sintomas da tendinite extensora, bem como algumas terapias mais envolvidas para tratar essa lesão comum.

anúncioPublicidade

Sintomas

O principal sintoma da tendinite extensora do pé é dor no topo do pé. O desconforto geralmente é sentido ao redor do ponto médio do dorsal (topo) do pé. Você pode experimentar tendinite extensora em ambos os pés, mas muitas vezes apenas um pé é afetado. A dor geralmente se constrói gradualmente, enquanto o uso do tendão lesado continua.

Os tendões podem também tornar-se mais fracos. Essa fraqueza pode afetar a sua capacidade de mover os dedos dos pés ou empurrar os dedos dos pés quando pular, dançar ou correr. Correr ou simplesmente estar em seus pés por um longo período de tempo pode piorar a dor.

A tendinite extensora em sua mão causa dor e rigidez no topo da sua mão, muitas vezes ao redor do pulso. Você também pode sentir entorpecimento ou formigamento nessa área.

Causas

Os tendões do pé podem ser irritados se esfregarem contra sapatos que são muito apertados. Se você correr e seus sapatos de corrida ou laços estão pressionando muito forte contra os tendões, os tendões podem inflamar-se. O uso excessivo também pode causar tendinite extensora do pé. A corrida ascendente é um culpado comum.

A inflamação na mão geralmente é causada pelo uso excessivo. Por exemplo, um grande projeto de paisagismo ou melhoria de casa que exige trabalho excessivo com suas mãos pode esticar os tendões. Esportes que envolvem muita jogada ou outra ação de pulso também podem taxar os tendões. Você pode estar em maior risco de uma lesão se os músculos e os tendões na mão não forem usados para muito trabalho.

PublicidadePublicidadePublicidade

Diagnóstico

Se você sentir dor no topo do pé, mas desaparece após um dia ou mais de repouso, pode ser um caso de inflamação leve.Se a dor persistir por dias e piora quando você estiver ativo ou use certos sapatos, entre em contato com seu médico.

A tendinite extensora é uma condição bastante comum, portanto seu médico de clínica primária ou um médico em uma clínica ambulante pode diagnosticar seu problema. Você também precisa ver um podólogo, um médico especializado em pés ou um ortopedista, um médico especializado em ferimentos no pé e no tornozelo.

Na consulta, o seu médico irá perguntar-lhe sobre os seus sintomas e fazer um exame físico. Às vezes, um raio-X pode ser feito para garantir que não haja fraturas causando sua dor. Em casos graves, outras ferramentas de imagem podem ser usadas. Estes incluem imagens de ressonância magnética e ultra-som (MRI), que fornecem vistas detalhadas dos tendões, músculos e outros tecidos moles. Essas outras exibições podem ser úteis para garantir que nenhum outro tendão ou músculo fique ferido, ou para identificar outras áreas do pé que possam precisar de atenção médica.

Tratamento

O descanso dos tendões doloridos é recomendado para a tendinite extensora da mão e do pé. A cobertura da área também pode aliviar os sintomas da inflamação.

Você também pode querer usar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para ajudar a aliviar a dor.

Exercícios de alongamento e fortalecimento são as principais formas de recuperar força e flexibilidade do tendão, além de um saudável alcance de movimento. Estiramentos de bezerro podem ajudar os tendões nos pés. Os bezerros apertados podem causar maior pressão sobre os tendões extensores.

Leia mais: 4 trechos de perna para flexibilidade »

Dependendo da gravidade da tendinite, a fisioterapia (PT) pode ser necessária, tanto para os pés como para as mãos. O PT pode ajudá-lo a aprender uma variedade de trechos e exercícios de fortalecimento, e pode incluir tratamentos como o ultra-som para ajudar a curar seus tendões.

As injeções de esteróides também podem ser uma opção para os pés e mãos, mas estas são usadas apenas em casos muito sérios. Essas injeções podem enfraquecer os tendões temporariamente, o que poderia colocá-los em maior risco de lesão no curto prazo. As injeções também podem restringir o uso da mão ou pé.

Publicidade Publicidade

Complicações

Infelizmente, nem todos os casos de tendinite extensora podem ser tratados com gelo, repouso e outros meios não invasivos. Nestes casos, onde os tendões estão tão danificados ou simplesmente não respondem a outros tratamentos, a cirurgia pode ser necessária.

Como qualquer operação, a cirurgia do tendão comporta riscos de infecção, sangramento e complicações da anestesia. Em geral, no entanto, a cirurgia é bem tolerada e bem sucedida na restauração da força e uma amplitude de movimento para os tendões. O tempo de cicatrização pode levar até várias semanas antes de começar a retomar atividades normais com a mão ou o pé machucado. A terapia física é geralmente necessária após este tipo de cirurgia.

Anúncio

Recuperação

Seu período de recuperação dependerá da gravidade da tendinite e de quão bem ela é tratada.Se você for capaz de evitar o estresse no pé ou mão afetada, e pode evitar superar esses tendões por alguns dias, você poderá começar algumas atividades de alongamento e fortalecimento dentro de uma semana.

Se a lesão estiver no seu pé, talvez seja necessário evitar certas atividades, como correr para cima, por um período de várias semanas. Siga os conselhos de seu médico e seu fisioterapeuta, mas também ouça seu corpo. Se você tentar uma atividade e a dor de tendões inflamados se acende, você deve parar e não tentar empurrar a dor.

Anúncio Publicidade

Perspectivas

A tendinite extensora na mão ou no pé geralmente é um problema temporário que desaparece com o resto, o gelo e outros tratamentos. Ter tendinite extensora, uma vez que não é mais provável que você tenha o mesmo problema novamente. Você deve estar ciente de quais atividades e calçados podem levar a lesões no tendão para ajudá-lo a evitar futuros ferimentos.

A tendinite não deve deixar a linha lateral por muito tempo. Se você não tratar o problema corretamente a primeira vez, no entanto, ele pode se tornar um problema recorrente.

Prevenção

Os pés saudáveis contam com sapatos devidamente equipados que oferecem suporte e não irritam o topo dos pés. Seus sapatos devem corresponder à atividade para a qual eles foram projetados. Em outras palavras, se você correr, pegue um bom par de sapatos de corrida.

Para evitar a tendinite extensora na mão, mantenha os músculos das mãos e as articulações fortes e flexíveis. Um aumento repentino da atividade, como um grande projeto de limpeza doméstica ou paisagismo gigante, pode causar problemas. Faça pausas e preste atenção aos sinais de que seus tendões podem estar sob tensão.