Escapismo Para o seu cérebro pós-eleição

Netflix. Um bom livro. O cinema. Uma sinfonia. Alguma jardinagem.

Essas são algumas das maneiras pelas quais as pessoas de ambos os lados do corredor político estão tentando escapar do estresse das eleições presidenciais deste ano e suas conseqüências emocionais.

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Especialistas em psicologia disseram a Healthline que não há nada de errado com alguma distração temporária dessa montanha-russa eleitoral.

"Todos precisam de uma fuga", disse Elaine Ducharme, Ph. D., uma psicóloga clínica certificada em Connecticut. "Isso nos tira deste estado hiperaroused. "

" Uma boa distração ", acrescentou Nancy Molitor, Ph. D., psicóloga clínica e professora assistente de psiquiatria clínica e ciências comportamentais na Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern," é uma maneira de lidar com o estresse. "

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O que as pessoas estão fazendo?

Molitor e Ducharme disseram que as distrações podem variar entre filmes, livros e exercícios para costurar a arte.

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Eles são todos terapêuticos, desde que tenham um efeito calmante e não estão entrando no caminho das tarefas diárias, como trabalhar, manter a limpeza doméstica ou comer bem.

A Healthline pediu aos leitores de algumas das nossas plataformas sociais de condição médica o que estão fazendo para se distrair do estresse pós-eleitoral.

Muitos disseram que pararam de assistir as notícias. Outros reduziram seu tempo olhando as mídias sociais.

Vários referiram que estiveram assistindo programas no canal de televisão Hallmark mais alegre.

Um casal disse que passavam mais tempo com seus netos.

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Outros encontraram maneiras diferentes.

Kathryn S. Franklin escreveu que ela está re-aprendendo a crochê.

Mike Rozell disse que estava tocando violão e escrevendo músicas.

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Em outra página do Facebook da Healthline, Dusty Johnson-Armijo escreveu: "assistindo meus shows favoritos no DVR" e lendo uma novela de James Patterson.

Felicia Diaz Houk disse que está limpando argamassa e observando todas as estações de "The Walking Dead". "

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Molitor disse que ela mesma encontrou algum escape ao ver o filme," Chegada. "

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Temporada de filme de férias

Erik Davis, editor-chefe do Fandango, disse que a temporada de filmes de novembro e dezembro pode ser forte para o escapismo.

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O filme superior atual na bilheteria é "Dr. Estranho ", um filme de fantasia estrelado por Benedict Cumberbatch.

Davis disse que outros filmes de escapismo puro agora estão saindo, incluindo "Fantastic Beasts and Where to Find Them" e "La La Land", um retrocesso para o antigo musical de Hollywood.

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"Há muitos ótimos filmes de escape que têm muita inspiração e algumas mensagens ricas neles", disse Davis à Healthline.

Eu acho que as pessoas estão tão entorpecidas agora que muitos de nós precisamos sentir algo. Erik Davis, Fandango

Ele disse que também há alguns filmes emocionais como "Loving", a verdadeira história de um casal interracial em 1958 na Virgínia.

Ele disse para algumas pessoas que um filme que lida com questões que estão sendo discutidas hoje é uma maneira saudável de escapar.

"Eu acho que as pessoas estão tão entorpecidas agora que muitos de nós precisamos sentir algo. Eu acho que as pessoas precisam disso ", disse Davis.

Ele acrescentou que, se nada mais, as pessoas só precisam sair da casa.

"Podemos precisar apenas nos sacudir desta coisa", disse ele.

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Por que o escapismo é bom

Molitor e Ducharme disseram que as pessoas são diferentes, então elas acham distrações saudáveis ​​de diferentes maneiras.

Algumas pessoas acham isso sozinhos caminhando ou lendo um livro.

Outros precisam de interação, então eles podem optar por jogar cartas.

"Você precisa se conhecer", disse Molitor.

Ela disse que escapou por algumas horas "desvia seu cérebro. "

Não há nada de errado em fugir do caos. Elaine Ducharme, psicóloga clínica "Permite que você vá para a parte mais calma do seu cérebro", disse Molitor. "Você não está resolvendo um problema complexo. Você está ficando no momento. "

Ducharme disse que uma distração divertida também libera substâncias químicas no cérebro que podem ser calmantes.

"Permite que seu corpo se normalize", disse ela.

Ambos os especialistas em psicologia dizem que você pode relaxar, esta temporada pós-eleição é um bom momento para fazê-lo.

"Não há nada de errado em fugir do caos", disse Ducharme.