Depressão pós-parto em homens: é real?

Ao longo dos anos, mais e mais mulheres começaram a abrir suas vidas com depressão pós-parto. É uma condição severa e duradoura que começa alguns dias após o parto.

Celebridades como Hayden Panettiere e Brooke Shields abriram ao público sobre a luta contra a depressão pós-parto, enquanto o drama ABC "Nashville" fez da doença mental parte de seu enredo através do personagem de Panettiere, Juliette.

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Mas enquanto a depressão pós-parto é amplamente considerada como afetando mães, pesquisas recentes mostraram que cada vez mais novos pais também estão enfrentando a condição.

Uma meta-análise de 2010 pelo Journal of the American Medical Association descobriu que 10 por cento dos pais experimentam depressão pré-natal e pós-parto, com sintomas depressivos aumentando nos primeiros seis meses após o parto. Na U. K., a pesquisa realizada pelo National Childbirth Trust descobriu que 38 por cento dos novos pais estão preocupados com o seu bem-estar mental durante os primeiros meses após o nascimento do bebê.

Se você é um pai-de-ser que está preocupado com a depressão pós-natal ou com um novo pai que quer aprender mais sobre a condição, preparamos um guia para as causas, sintomas, efeitos, e como você pode encontrar ajuda.

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As causas

Como em mães, existem muitos fatores que contribuem para a depressão pós-parto em pais. Os médicos observaram o seguinte como os mais comuns.

• pobre ou falta de sono
• história passada de depressão severa
• história familiar de doença mental
• características de personalidade estabelecidas
• falta de suporte emocional e social
• estigma social de doença mental
• aumento da carga de trabalho em casa
• insatisfação com relação
• mudanças de relacionamento e estilo de vida
• perda, sofrimento e outros eventos de vida estressantes
• dificuldade de adaptação à paternidade
• mudança na dinâmica familiar
• estresse e problemas financeiros
• mudanças hormonais
• tendo outras crianças
• parceiro com depressão pré-natal e pós-natal

A idade eo status socioeconômico de novos pais também podem contribuir para a depressão pós-natal dos pais. De acordo com o National Childbirth Trust, pais mais novos e pais com baixos rendimentos são mais vulneráveis ​​à depressão e à ansiedade.

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Os sintomas

Enquanto os novos pais experimentam depressão pós-natal de forma diferente, a maioria dos sintomas são semelhantes em todo o quadro e espelha aqueles experimentados por novas mães. Os sinais da degeneraão pós-natal dos pais geralmente incluem:

• sentindo-se desanimado ou muito baixo
• se sentindo culpado por não amar o seu novo bebê o suficiente ou por não ser um bom pai
• ser agressivo ou indiferente ao seu parceiro e / ou novo bebê
• sente-se sem valor, envergonhado, sem esperança, culpado ou inadequado
• sentimento de fadiga ou perda de energia
• raiva e irritabilidade incomum
• perda de interesse e prazer em atividades que você desfrutou
• choro excessivo ou querer chorar muito
• se sentindo insuficiente ou incapaz de lidar com
• dificuldade em dormir ou dormindo
• perda de apetite ou excesso
• pensando em se prejudicar ou o bebê
• tendo pensamentos irracionais ou obsessivos, como os medos sobre a saúde ou o bem-estar do bebê
• dores físicas, como dores de cabeça ou dor de garganta
• , retirando de amigos e familiares
• enfrentando ataques de pânico
• dificuldade em se concentrar, pensar com clareza ou tomar decisões <999 > pensamentos de morte ou suicídio
• aumentaram Uso de álcool ou drogas
• Os efeitos

O relacionamento de um pai com seu bebê, parceiro, filhos mais velhos, familiares e amigos pode sofrer devido à depressão pós-natal.Se a ajuda e o apoio adequados não são encontrados e dados, os pais podem perder a conexão com seus entes queridos e arriscar-se a não aumentar o vínculo com seu novo filho.

E os pais desempenham um papel vital na vida de seus filhos. A pesquisa mostrou que os pais envolvidos ajudam a fortalecer o bem-estar emocional e mental de seus filhos, além de impactar positivamente seu desempenho acadêmico. Mas para os pais vivendo com depressão pós-natal, o oposto pode ser verdade.

Um estudo longitudinal de 2014 da Academia Americana de Pediatria descobriu que os sintomas depressivos aumentaram para os pais entre 0 a 5 anos de idade. Isto é amplamente considerado como os principais anos de desenvolvimento para as crianças. Múltiplos estudos sugerem que a depressão pós-natal dos pais pode fazer com que os pais assumam menos papel ativo durante esse período, como recusar-se a ler ou não ensinar-lhes habilidades linguísticas.

Uma vez que a interação entre os pais e os bebês está enfraquecida, as crianças com pais com depressão crônica são mais propensas a ter problemas sociais, emocionais e cognitivos, que podem começar com apenas 3 anos de idade.

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Outros, resultados citados frequentemente negativos resultantes da depressão pós-natal dos pais incluem o aumento do conflito parental, a insegurança, a diminuição do apoio parental e o distanciamento entre pai e filho.

Obtendo Ajuda

Procure Ajuda Profissional

A depressão pós-natal pode ser uma experiência assustadora, especialmente para um novo pai que pode não entender o que ele está passando ou não sabe como lidar. Falar com um terapeuta sobre suas emoções e pensamentos pode ajudá-lo a desenvolver técnicas para gerenciar sua depressão.

Se a terapia oral sozinha não estiver funcionando, considere também a medicação.

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Encontre alguém para falar

Se você não se sente confortável em falar com um terapeuta, encontre um ente querido sobre o qual você possa se apoiar. É importante conversar com alguém sobre sua depressão pós-natal, de modo que seus sentimentos não se espalhem por dentro. Liberar seus sentimentos de ansiedade, tristeza e raiva para alguém que você confia pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Gaste tempo com seu bebê

Enquanto a depressão pós-natal pode dificultar a interação com seu novo bebê, aproveitando o tempo para mostrar-lhes amor e carinho - quer jogando com eles, alterando-os ou banhando-os - pode compensar sentimentos de inadequação ou indiferença.

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Exercício e participação em atividades

O exercício pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e melhorar a auto-estima. Mas você não precisa estabelecer uma rotina de exercícios intensos. Mesmo 30 minutos de cardio três vezes por semana podem ter efeitos profundos em seu bem-estar.

Você também pode aplicar esta regra às atividades sociais, seja tomar café com um amigo por uma hora ou manter seu hobby coletivo de selo. Participar de atividades que interessam você pode aumentar sua energia.

Encontre o Suporte Online

Conecte-se com pais parecidos com os fóruns online e grupos de suporte. Sites como o PostpartumMen. com pode ajudá-lo a encontrar os pais que sofrem de depressão pós-natal ou passaram por isso e podem oferecer conselhos.

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Os grupos on-line também são um ótimo recurso quando você sente que as pessoas ao seu redor não estão ouvindo suas necessidades.

Seja Sustentável

É importante que você dê ao novo pai seu apoio e amor de vida. Evite julgar ou responsabilizar o pai por sua depressão. Incentive-os a procurar ajuda profissional e se conectar com outros pais que podem estar passando por depressão pós-natal também. Reafirmá-los que podem melhorar sem minimizar a experiência.