Gerenciando seu tratamento do câncer e rotina diária

É verdade: o propósito do tratamento do câncer é tratar o câncer. Mas essa não é sempre a realidade no começo. Na verdade, você provavelmente começará a se sentir pior depois de começar o tratamento, e a quimioterapia, a radioterapia ou a imunoterapia começam a fazer seu trabalho.

Não desista da esperança. Aqui estão cinco dicas práticas para gerenciar seu tratamento contra câncer e acompanhar sua rotina diária.

1. Crie uma folha de ajuda para membros da família e amigos

Você provavelmente experimentará mais fadiga e exaustão por causa do seu câncer. E, para não mencionar, passar por tratamentos não é exatamente fácil. A maior parte do câncer de câncer é manter sua energia, o que significa dar sua lista de tarefas aos seus entes queridos.

Primeiro, faça uma lista de tudo o que você faz, que outra pessoa pode ajudar. Pense em todos os aspectos do seu dia, desde a preparação de refeições, até a lavanderia, para pegar seus filhos da escola, para tirar o lixo.

Em seguida, atribua uma tarefa aos membros da sua família, amigos íntimos e até vizinhos. (Nada diz que suas crianças em idade escolar não podem receber a tarefa de esvaziar as lixeiras de toda a casa e colocá-las na lixeira fora.)

Por último, digite este gráfico da tarefa e envie para os ajudantes do lado de fora sua família, como seus amigos e vizinhos. Imprima o mesmo gráfico e coloque-o em um lugar proeminente em sua casa - como a porta da geladeira - para que todos os membros da família saibam o que precisa ser feito. Você vai se sentir melhor apenas sabendo que o trabalho doméstico está fora de suas mãos.

2. Misture seus hábitos alimentares e experimente alguns alimentos novos

Seu alimento favorita para a infância favorita - seja um prato cheio de macarrão e queijo, uma tigela cheia de pimenta, ou mesmo uma biscoitaria quente e quente do forno - pode não som apetitoso quando você está passando pelo tratamento do câncer. Muitas vezes, os alimentos que você amava antes do seu diagnóstico agora são decepcionantes para suas papilas gustativas.

Os efeitos colaterais do câncer e do tratamento, como náuseas e feridas bucais, podem dificultar a ingestão. É comum não sentir fome e querer evitar comida por completo. Mas lembre-se de que a comida é combustível e agora é o momento mais importante para alimentar seu corpo com alimentos nutritivos.

Uma maneira de atrair seu apetite é comer refeições menores ao longo do dia. Em vez de comer três refeições maiores, separe o dia com cinco a oito refeições menores ou lanches. O sorvete no caldo de osso, um estoque altamente nutritivo feito de ossos de animais a fogo ferroso com água durante várias horas no fogão ou em um fogão lento, é uma maneira excepcional de energizar seu corpo. Receba a receita, cortesia de The Healthy Foodie.

Além disso, em vez de usar esse tempo para se concentrar em coisas que não parecem boas, pense neste momento como uma oportunidade para explorar novos alimentos. Experimente batidos nutritivos, vitamínicos, como esse suculento, requintado, com gengibre e infusão de gengibre, da Ambiciosa Cozinha. Adicione algum tempero extra, como ervas a peito de frango simples, como o Skinnytaste faz neste prato grelhado de alho e galinha e vegetais. Ou faça uma sopa à base de gengibre como essa sopa antioxidante de brócolis, gengibre e cúrcuma feita no fogão lento por ervilhas e açafrão.

3. Gerencie suas receitas em seu smartphone

Seu tratamento contra câncer provavelmente incluirá múltiplas prescrições e medicamentos de balcão. Esta lista de corrida pode ser avassaladora para você e seus cuidadores. Enquanto você costumava arquivar e manter toda a documentação relacionada com a medicação, agora existe uma solução mais simples.

Baixe o aplicativo Walgreens para manter sua lista contínua de medicamentos organizados. Recarregue on-the-go quando você digitalizar seu rótulo de prescrição, configure recargas automáticas e verifique o status do seu pedido. Defina lembretes de comprimidos para garantir que você tome cada medicamento a tempo.

Obter suas receitas organizadas e preenchidas nunca foi tão fácil!

4. Tire tudo e faça todas as suas compras online

No mundo de hoje, não há necessidade de deixar sua casa, dirigir até a loja e estacionar seu carro apenas para pegar alguns itens da loja. Tudo o que você poderia precisar - desde os itens essenciais da casa até os deleites de cachorros da Fido - pode ser comprado online.

Outra vantagem das compras on-line nunca esquece nada enquanto estiver na loja. Coloque itens no seu carrinho de compras online conforme você precisar deles. Executando shampoo? Adicione-o ao seu carrinho. Quer um novo cobertor para se tornar mais confortável? Encontre suas opções favoritas e adicione-as ao seu carrinho também.

Ter suas compras feitas na conveniência de sua própria casa é uma maneira de simplificar sua vida e suas necessidades. Ele elimina muitos problemas e liberta seu tempo para que você possa realmente relaxar e recarregar.

5. Faça algo de bom para si mesmo

É fácil deixar o câncer se tornar sua prioridade número 1. Mas o seu diagnóstico não deve controlar todos os aspectos da sua vida. Praticar o autocuidado é vital para o seu bem-estar, especialmente durante este período de sua vida.

Lembre-se de deixar algum tempo de lado a cada dia, ou pelo menos a cada semana, por fazer coisas que você gosta.

Você faz parte de um clube de livros? Continue acompanhando as leituras e as reuniões. (Obter junto com amigos é outra maneira de permanecer positivo ao longo de seu tratamento.)

Você gosta de cultivar um jardim? Sair e cavar a sujeira ou atender plantas em vaso em sua casa.

Você é um iogue ávido? Encontre alguns vídeos gratuitos de yoga online como Yoga com Adriene e pratique no conforto do seu quarto. Claro, sempre pergunte a recomendação de um médico antes de iniciar qualquer nova atividade física ou programa de exercícios. Eles serão capazes de fornecer exercícios específicos para atender e combinar suas necessidades e objetivos.