Doenças cardíacas e fatores de risco

O que é doença cardíaca?

A doença cardíaca às vezes é chamada de doença cardíaca coronária (CHD). É a principal causa de morte entre adultos nos Estados Unidos. Aprender sobre as causas e fatores de risco da doença pode ajudá-lo a evitar problemas cardíacos.

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Causa

Causas de doença cardíaca

A doença cardíaca ocorre quando a placa se desenvolve nas artérias e nos vasos sanguíneos que levam ao coração. Isso bloqueia nutrientes importantes e o oxigênio atinge seu coração.

A placa é uma substância cerosa composta de colesterol, moléculas gordurosas e minerais. A placa acumula ao longo do tempo quando o revestimento interno de uma artéria é danificado pela pressão arterial elevada, tabagismo ou colesterol elevado ou triglicerídeos.

Fatores de risco

Vários fatores de risco desempenham um papel importante na determinação de ter ou não chances de desenvolver doenças cardíacas. Dois desses fatores, idade e hereditariedade estão fora do seu controle.

O risco de DC ocorre em torno da idade de 55 anos em mulheres e 45 em homens. Seu risco pode ser maior se você tiver membros próximos da família que tenham história de doença cardíaca.

Outros fatores de risco para doença cardíaca incluem:

obesidade
resistência à insulina ou diabetes
colesterol alto e pressão arterial
história familiar de doença cardíaca
sendo fisicamente inativa
tabagismo
comendo uma dieta pouco saudável
depressão clínica

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Escolhas de estilo de vida não saudáveis

Embora os fatores genéticos possam aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, escolhas de estilo de vida não saudáveis também desempenham um papel importante.

Algumas escolhas de estilo de vida não saudáveis que podem contribuir para a doença cardíaca incluem:

vivendo um estilo de vida sedentário e não recebendo suficiente exercício físico
comendo uma dieta insalubre rica em proteínas gordas, gorduras trans, alimentos açucarados e sódio
fumar
beber em excesso
permanecer em um ambiente de alto estresse sem técnicas adequadas de gerenciamento de estresse
não gerenciar seu diabetes

diabetes tipo 2

ligação entre doença cardíaca e diabetes tipo 2 <999 > Estima-se que as pessoas com diabetes tipo 2, e especialmente aqueles que atingiram a meia idade, são duas vezes mais propensas a ter doença cardíaca ou sofrer um AVC como pessoas que não têm diabetes.

Adultos com diabetes tendem a ter ataques cardíacos em uma idade mais jovem e são mais propensos a sofrer múltiplos ataques cardíacos se tiverem resistência à insulina ou níveis elevados de glicose no sangue.

O motivo disso é a relação entre a glicose ea saúde dos vasos sanguíneos.

Os níveis elevados de glicose no sangue que não são gerenciados podem aumentar a quantidade de placa que se forma dentro das paredes dos vasos sanguíneos, dificultando ou interrompendo o fluxo de sangue para o coração.

Se você tem diabetes, você pode reduzir o risco de doença cardíaca, gerenciando seu açúcar no sangue cuidadosamente. Siga uma dieta favorável ao diabetes, que é rica em fibras e com baixo teor de açúcar, gordura e carboidratos simples.

Você também deve manter um peso saudável. Se você fuma, agora é um bom momento para considerar deixar de fumar. Gerenciar os níveis de açúcar no sangue pode prevenir doenças cardíacas, doenças oculares e problemas de circulação.

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Depressão

Alguns estudos mostraram que os indivíduos que sofrem de depressão desenvolvem doenças cardíacas em taxas mais elevadas do que a população em geral.

A depressão pode levar a uma série de mudanças em seu corpo que podem aumentar seu risco de desenvolver doenças cardíacas ou ter um ataque cardíaco. Muito estresse e, ou consistentemente, sentir-se triste pode elevar sua pressão arterial e seus níveis de uma substância chamada proteína C-reativa (CRP). CRP é um marcador de inflamação no corpo. Os níveis mais elevados do que os normais da PCR também mostraram prever doenças cardíacas coronárias.

A depressão também pode levar a um interesse menor nas atividades diárias, incluindo rotinas diárias, como o exercício, que são necessárias para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Isso pode levar a um comportamento insalubre, como ignorar medicamentos, não colocar esforço para comer uma dieta saudável, beber álcool demais ou fumar cigarros.

Fale com o seu médico se estiver deprimido. A ajuda profissional pode levá-lo de volta ao caminho da boa saúde e pode reduzir a possibilidade de problemas recorrentes.

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O takeaway

A doença cardíaca é perigosa, mas pode ser prevenida em muitos casos. Todos se beneficiariam de manter um estilo de vida saudável para o coração, mas é particularmente importante para aqueles com maior risco.

As seguintes estratégias podem ajudar a prevenir doenças cardíacas:

exercitar regularmente

manter uma dieta saudável
manter um peso saudável
reduzir o estresse na sua vida
parar de fumar
beber com moderação
obtenha exames físicos anuais do seu médico para detectar anormalidades e avaliar os fatores de risco
tomar suplementos, conforme recomendado pelo seu médico
conhecer os sinais de alerta de doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames
viver um estilo de vida saudável é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames. Prevenir doenças cardíacas deve ser uma prioridade se você está na década de 20 ou na década de 60.