Metamucil e colesterol: existe uma conexão?
Índice:
- O que é Metamucil?
- Como o metamucil afeta o colesterol?
- O que a pesquisa mostra
- Como usar Metamucil
- Metamucil é bem tolerado pela maioria das pessoas. No entanto, podem ocorrer efeitos colaterais, tais como:
O que é Metamucil?
Metamucil é um laxante de fibra formador de massa fabricado a partir de psyllium. Psyllium é uma fibra que vem de Plantago ovata cascas de sementes. Ele absorve líquido no intestino e incha. Isso ajuda a produzir fezes mais macias e mais volumosas que levam a movimentos intestinais melhorados.
O que são os Laxantes a granel?
Advertisement PublicidadeO Psyllium tem sido usado como um remédio natural por idades. Metamucil não entrou em cena até 1934. De acordo com o site do Metamucil, o produto contém 100% de fibra natural de casca psyllium. Além de reduzir o colesterol e promover a regularidade, pensa-se que Metamucil o ajudará a sentir-se mais cheio entre as refeições e a ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue.
Como o metamucil afeta o colesterol?
O psyllium é um produto natural. Pode reduzir o colesterol total e a lipoproteína de baixa densidade (LDL). LDL, também conhecido como "ruim" colesterol, contribui para as artérias entupidas e pode levar a acidentes vasculares cerebrais e ataque cardíaco.
O Psyllium é acreditado para ajudar a absorver o desperdício, ácidos biliares e colesterol, que são removidos do corpo durante os movimentos intestinais. Isso pode ser devido à sua capacidade de inchar e formar um gel espesso.
O que a pesquisa mostra
Um estudo de 1990 concluiu que o psyllium poderia ajudar a baixar o colesterol. Isso levou a pesquisas adicionais sobre os efeitos do psyllium sobre o colesterol. Em 2000, uma meta-análise foi publicada no American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Observou oito estudos sobre os benefícios para diminuir o colesterol do psyllium. Os pesquisadores determinaram que o psyllium reduziu significativamente o colesterol LDL em participantes que já estavam consumindo uma dieta com baixo teor de gordura. Não foram observadas diferenças significativas entre homens e mulheres, mas os grupos etários mais velhos tiveram a maior diminuição do colesterol LDL.
De acordo com um estudo mais recente publicado no European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), o psyllium pode ajudar a reduzir os triglicerídeos em pessoas com diabetes tipo 2. O estudo acompanhou 40 pessoas com diabetes tipo 2. Eles foram tratados com sulfonilureias, ou drogas antidiabéticas, e uma dieta controlada e controlada. Os participantes do estudo receberam psyllium três vezes por dia ou foram atribuídos a um grupo de controle. O grupo de controle recebeu apenas a dieta controlada. Aqueles tratados com psyllium apresentaram triglicerídeos significativamente mais baixos. As pessoas do grupo de controle não tiveram nenhuma mudança.
Publicidade PublicidadeUm estudo de 2011 publicado no British Journal of Nutrition também encontrou uma conexão entre o psyllium eo colesterol. Os pesquisadores concluíram que a adição de psyllium a uma dieta normal ou com fibras elevadas resultou em níveis mais baixos de LDL e colesterol total.
Como usar Metamucil
Metamucil está disponível em uma variedade de formas, incluindo:
- pó
- wafer
- barra de saúde
- cápsula
Wafers e barras de saúde são ótimas fontes de fibra, mas eles não são recomendados para baixar o colesterol.De acordo com o site do Metamucil, as seguintes doses são necessárias para reduzir o colesterol:
| Tipo | Dosagem |
|---|---|
| Pó de explosão de textura lisa, sem açúcar, em laranja e em baga | 3 colheres de chá de nível três vezes por dia <999 > Smooth Texture pó de laranja |
| 4 colheres de chá niveladas três vezes por dia | Pimenta sem textura artificial |
| 3 colheres de chá niveladas três vezes por dia | Cápsulas mais cálcio |
| 5 cápsulas quatro vezes por dia | Você deve tomar cada dose de Metamucil com pelo menos oito onças de água e beber bastante líquido ao longo do dia. Verifique com o seu médico para confirmar a dose adequada para você. |
Metamucil Efeitos colaterais e precauções
Metamucil é bem tolerado pela maioria das pessoas. No entanto, podem ocorrer efeitos colaterais, tais como:
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gás- náuseas
- dor de estômago
- inchaço
- Para diminuir o risco de desconforto, comece com uma dose mais baixa e aumente gradualmente.
Existem também efeitos colaterais adicionais e precauções a serem considerados ao usar psyllium. Algumas pessoas podem experimentar reações alérgicas suaves, como colmeias, passagens nasais inchadas, pálpebras inchadas e asma. O metamucil também pode causar reações alérgicas raras e graves, tais como:
rubor
- prurido grave
- falta de ar
- aperto da garganta
- aperto no peito
- sibilância
- inchaço
- perda de consciência
- Você não deve tomar Metamucil se você tiver:
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impactação fecal- estreitamento do colon
- obstrução intestinal
- intestino espástico
- Metamucil também pode levar a uma queda na sua pressão sanguínea.
Se você está planejando ter uma cirurgia, você deve parar de tomar Metamucil duas semanas antes da cirurgia. Isto é para evitar uma queda potencialmente perigosa no açúcar no sangue.
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Metamucil também pode interagir com os seguintes medicamentos ou afetar sua eficácia ou potência:lítio (Lithobid, Lithane)
- carbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- drogas antidiabéticas < 999> medicamentos para a pressão arterial elevada
- warfarina (Coumadin, Jantoven)
- digoxina (Digox, Lanoxin)
- ervas e suplementos que reduzem a pressão arterial
- ervas e suplementos que reduzem o açúcar no sangue
- ferro < 999> Fale com o seu médico sobre a redução do colesterol
- O metamucil pode ser uma alternativa natural aos medicamentos que reduzem o colesterol. Quando combinado com uma dieta e exercício saudáveis, isso pode ajudar a reduzir o colesterol por conta própria ou aumentar a eficácia dos medicamentos para reduzir o colesterol. Fale com seu médico sobre suas opções para reduzir o colesterol. Eles podem ajudá-lo a determinar se tomar Metamucil é ideal para você.
