Osteoporose Mitos e fatos de saúde óssea

O que é osteoporose?

A osteoporose é uma condição que causa ossos fracos e porosos. É um importante problema de saúde que afeta dezenas de milhões de pessoas a cada ano, especialmente aqueles com mais de 50 anos.

Com a ajuda da principal produtora de saúde óssea Dr. Deborah Sellmeyer, a Healthline dissipa alguns dos mitos mais comuns sobre a osteoporose.

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Não envelhecimento natural

Uma parte natural do envelhecimento

Enquanto a osteoporose e as fraturas resultantes são mais propensas a ocorrer à medida que envelhecem, elas não são inevitáveis. "Há muitas coisas que você pode fazer para evitar fraturas", diz Sellmeyer, que dirige o Johns Hopkins Metabolic Bone Center em Baltimore, Maryland. As três principais escolhas de saúde que você pode fazer para evitar quebras são:

obtendo suficiente
de cálcio obtendo suficiente vitamina D
exercitando-se regularmente

Não só mulheres

Apenas mulheres obtêm

Sim e não. Embora seja certamente verdade que mais mulheres do que homens desenvolvem osteoporose, os homens ainda podem ser afetados. Na verdade, 20 por cento dos homens brancos em mais de 50 anos sofrerão uma fratura óssea relacionada à osteoporose na vida. Enquanto homens e mulheres negros estão em menor risco de osteoporose, aqueles que têm osteoporose têm uma taxa de fratura similar. E, de acordo com Sellmeyer, os homens mais jovens são mais propensos a frustrar ossos do que as mulheres.

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Comece a saúde óssea jovem

Não precisa se preocupar até ser mais velho

Cerca de 90 por cento da massa óssea é adquirida aos 18 anos em meninas e idade 20 em meninos, de acordo com O Osteoporose do NIH e o Centro Nacional de Recursos de Doenças Ósseas Relacionadas. "[Este não] não é um momento em que todos estão pensando sobre o risco de fratura pós-menopausa", diz Sellmeyer. "Mas nunca é muito cedo para construir a densidade óssea e desenvolver os melhores ossos possíveis para o resto de sua vida. "Pensar em saúde óssea quando é jovem e desenvolver bons hábitos nutricionais precocemente, pode ajudar a prevenir problemas mais tarde na vida.

Outros perigos

Os ossos quebrados são o único perigo

A osteoporose é uma condição séria e às vezes fatal. A osteoporose leva a fraturas de quadril e, de acordo com a Sellmeyer, cerca de 25% das pessoas morrem nos primeiros seis a 12 meses após uma fratura de quadril. Por quê? A cirurgia de substituição do quadril pode levar a problemas como:

arritmias
complicações de anestesia
pneumonia
ataques cardíacos
infecções em adultos mais velhos

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Como os ossos se quebram

Ossos apenas quebram durante quedas

A maioria das pessoas fratura os ossos durante uma queda, mas às vezes, os ossos fracos simplesmente quebram. "Há pessoas que têm fraturas espontâneas", diz Sellmeyer. "Uma pessoa simplesmente se inclinou sobre a cama de um caminhão de cama plana, e essa pressão foi suficiente para causar uma fratura."Se você tem osteoporose, você pode obter uma fratura de estresse em seu pé simplesmente de andar. "Mesmo com as fraturas do quadril", diz Sellmeyer, "algumas pessoas vão dizer", eu ouvi e senti isso, mas não caí. "

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Você consegue sentir?

Você pode sentir seus ossos ficar mais fracos

Infelizmente, você não pode realmente ver ou sentir a osteoporose que se aproxima. Você pode não saber que você conseguiu até que você quebrou um osso. Você não sente os seus ossos mais fracos quando você perde a densidade óssea, nem realmente começa a sofrer quaisquer consequências adversas específicas do estilo de vida. "É uma doença silenciosa", diz Sellmeyer. "Não há como saber se você tem isso além de obter um teste de densidade óssea. "

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Reconstruindo osso

Os ossos porosos não podem ficar mais fortes

De acordo com a Sellmeyer, alguém com osteoporose nunca voltará a ter a densidade óssea" normal ". Na verdade, um diagnóstico de osteoporose pode significar que você realmente teve baixa densidade óssea sua vida inteira. Nesse caso, diz Sellmeyer, "tentar obter a sua densidade óssea mais alta do que nunca foi a sua vida inteira não é possível. "No entanto, é possível reconstruir o osso. Os medicamentos para osteoporose podem aumentar a densidade óssea em alguns por cento ao ano durante três a quatro anos.

Mais informações

A osteoporose pode afetar significativamente a qualidade de vida, variando de gravidade desde a interrupção do estilo de vida até visitas hospitalares e até a morte. O tratamento preventivo adequado e o tratamento podem ajudar a reduzir as complicações da osteoporose.