Ansiedade de alto funcionamento: o que você está pensando
Índice:
- 1. Você sempre tem um plano
- 2. Você fica super ocupado
- 3. Você é um comprador global
- 4. Você tem dores e dores aleatórias
- 5. É difícil "soltar"
- 6. Às vezes, você se detecta antecipadamente
- 7. Você tem um hábito de corpo estranho
- Linha inferior
Me levou quase 31 anos de vida antes de perceber que tinha ansiedade. Crescendo, pensei que era apenas um garoto comum que regularmente se escondia debaixo de mesas e se preocupava em ter úlceras até eu chorar.
Eu acho que as pistas estavam sempre lá, não eram? Agora que percebi que sou um adulto que vive com ansiedade, também sou capaz de ver como alguns dos meus hábitos diários são realmente as coisas que faço por causa da minha ansiedade de alto funcionamento.
anúncio publicitárioSe você é um indivíduo com ansiedade de alto funcionamento, você pode reconhecer alguns desses comportamentos pouco conhecidos que provavelmente atingem perto de casa.
1. Você sempre tem um plano
Não ter um plano para o dia significa terrível, horas sem fim esticando na sua frente. Muitas pessoas usam planos cuidadosos para adicionar estrutura ao seu dia para que eles não espirram um buraco negro de pensamento excessivo. Isso pode levar a ataques de ansiedade.
2. Você fica super ocupado
Semelhante à necessidade de sempre ter um plano, um fluxo constante de "ocupação-ness" pode ser algo que indivíduos com alto uso de ansiedade funcionam para ajudar a aliviar seus sintomas. Porque, afinal, se você ficar ocupado, não pode diminuir o tempo suficiente para ceder à sua própria mente, certo?
Anúncio3. Você é um comprador global
Uma das estratégias que os indivíduos com ansiedade usam para lidar com seus sintomas é "cobri-los" com sinais externos de realização. Este é um dos sinais de ansiedade que eu achei o mais difícil de aceitar, mas foi muito verdade para mim.
Nos momentos em que a ansiedade me provocou com o pensamento de que não era bom o suficiente, eu literalmente listei minhas "realizações" como uma maneira de afastar os pensamentos escuros. É como ter essa lista concreta para lembrar em mente, me ajuda a superar a ansiedade quando ameaça me fazer sentir pequeno.
Anúncio Publicidade4. Você tem dores e dores aleatórias
A ansiedade pode ser uma desordem oculta, mas às vezes ele opta por se manifestar de maneiras muito físicas. Muitas pessoas com ansiedade são hiperativos de seus corpos de maneira que outras pessoas simplesmente não são. Eles tendem a notar cada dor, dor, choque e sensação estranha que seu corpo joga fora. E sim, as chances são, eles vão querer discuti-los com detalhes minuciosos e se preocupar com eles sem parar, também. Obrigado, ansiedade.
5. É difícil "soltar"
"Por que você é tão sério? "
" Geez, afrouxe um pouco, você faria? "
" Apenas relaxe! "
… Todas as coisas comuns que ouvi minha vida inteira. Além disso, as coisas que eu sinto como não posso fazer sempre que minha ansiedade está em chamas.
Publicidade Publicidade6. Às vezes, você se detecta antecipadamente
Aqueles de nós com ansiedade muitas vezes têm que fugir de festas e funções sociais cedo para um propósito e um único propósito: reviver todas e cada uma das interações e conversas que tivemos.Nós fazemos isso até estarmos convencidos de que a outra pessoa definitivamente odeia nossas tripas, e nós somos a pessoa mais chata para andar neste planeta. A ansiedade é tão divertida!
7. Você tem um hábito de corpo estranho
Você é um fiebre de longo prazo? Roedor de unhas? Biscoito de junção? Seletor de pele? Ter um estranho contraste no olho? Muitos de nós com ansiedade de alto funcionamento trabalham duro para manter tudo juntos por fora. Mas nossos corpos sabem melhor e traem nossas lutas ocultas com aquele hábito corporal estranho. Eu sou pessoalmente um agitador de pernas perpétuas e um removedor de pele. É pior quando estou estressado.
Linha inferior
Se você vive com ansiedade de alto funcionamento, você pode estar lutando por dentro, mas parece totalmente normal para os outros. Não tenha medo de abrir para amigos, familiares e parceiros românticos para obter ajuda e apoio.
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Chaunie Brusie, BSN é uma enfermeira registrada em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de cuidados prolongados. Ela mora em Michigan com seu marido e quatro crianças pequenas, e ela é a autora do livro "Tiny Blue Lines". "
