Os 6 melhores suplementos e ervas para a aterosclerose

A aterosclerose é uma condição em que colesterol, cálcio e outras substâncias, coletivamente referidas como placa, entupem suas artérias. Isso bloqueia o fluxo sanguíneo para seus órgãos vitais, especialmente o coração. Às vezes, confunde-se com a arteriosclerose, que é um endurecimento das artérias que pode ocorrer se a placa está presente ou não.

A aterosclerose leva a muitos problemas de saúde, incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doença renal e demência. Não está claro o que causa a condição, porque muitos fatores estão envolvidos. As pessoas que fumam, usam álcool excessivo (mais de uma bebida por dia para mulheres, duas bebidas por dia para homens), e não exercem o suficiente, são mais propensos a desenvolvê-la. Você também pode herdar a probabilidade de desenvolver aterosclerose.

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Há uma série de suplementos, muitos derivados de plantas, que poderiam ajudar a tratar a aterosclerose. A maioria deles faz isso afetando os níveis de colesterol.

Os níveis elevados de colesterol não são o único fator de risco no desenvolvimento da aterosclerose, mas eles são um contribuinte significativo. Existem dois tipos de colesterol. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) também é conhecida como colesterol "ruim" e a lipoproteína de alta densidade (HDL) é conhecida como "bom" colesterol. O objetivo no tratamento do colesterol e problemas relacionados é manter o LDL baixo e aumentar o HDL.

Coisas a considerar primeiro

Aqui estão algumas coisas a ter em conta ao tomar ervas e suplementos:

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Não há nenhuma prova de que qualquer suplemento irá curar a aterosclerose por conta própria. Qualquer plano para tratar a condição provavelmente incluirá uma dieta saudável, um plano de exercícios e talvez medicamentos prescritos para levar junto com suplementos.
Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento, uma vez que alguns podem interferir com medicamentos que você já está tomando.
Se você está grávida ou amamentando, você também precisa falar com seu médico antes de adicionar suplementos.
Os suplementos não são regulados pela U. S. Food and Drug Administration (FDA). Isso significa que sua qualidade pode variar dramaticamente de uma marca - ou mesmo uma garrafa - para outra.

1. Extracto de alcachofra

Este suplemento às vezes é referido como extrato de folha de alcachofra ou ALE. Estudos indicam que o ALE pode ajudar a aumentar o seu "bom" colesterol e diminuir o colesterol "ruim". O extrato de alcachofra vem em cápsulas, comprimidos e tinturas. O quanto demorar depende do tipo de preparação, mas não há nenhuma pesquisa mostrando que você pode overdose em alcachofras.

Níveis de colesterol ideais Os Institutos Nacionais de Saúde classificam os níveis ideais de colesterol como:

Colesterol total: menos de 200 mg / dL

Colesterol LDL: menos de 100 mg / dL

Colesterol HDL: 50 mg / dL ou superior

2.Alho

O alho tem sido creditado com qualidades de cura para tudo, desde câncer de mama até calvície. Mas estudos sobre alho e saúde cardíaca são misturados. Uma revisão de 2009 de estudos médicos concluiu que o alho não reduz o colesterol, mas uma revisão similar de 2013 sugeriu que tomar alho poderia prevenir doenças cardíacas. Um estudo publicado em 2012 mostrou que o extrato de alho envelhecido combinado com a coenzima Q10 diminuiu o progresso da aterosclerose.

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Em qualquer caso, o alho provavelmente não vai te machucar. Coma-o cru ou cozido, ou leve-o em forma de cápsula ou comprimido. O ingrediente mágico é a alicina, o que também faz o cheiro do alho. Isso significa que os suplementos de alho inodoro podem não ser úteis, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

3. Niacin

Niacina também é conhecida como vitamina B-3. É encontrado em alimentos como fígado, frango, atum e salmão, e também é vendido como suplemento. O seu médico pode recomendar suplementos de niacina para ajudar com o seu colesterol, uma vez que pode aumentar o seu "bom" níveis de colesterol em um terceiro, e também triglicerídeos mais baixos, outra gordura que aumenta o risco de doença cardíaca. Os suplementos de niacina podem fazer sua pele enrolada e sensação espinhosa e pode causar náuseas. A quantidade recomendada de niacina por dia é de 14 mg para mulheres e de 16 mg para homens. Não tome mais do que essa quantidade sem falar primeiro com seu médico.

4. Policosanol

O policosanol é um extrato feito de plantas como cana-de-açúcar e inhame. Um extenso estudo de cientistas cubanos sobre policosanol derivado da cana-de-açúcar local mostrou que o extrato tem propriedades que reduzem o colesterol, mas, de acordo com uma revisão de 2010, nenhum teste fora de Cuba confirmou a descoberta. O policosanol vem em cápsulas.

5. Leite de arroz vermelho

Levedura de arroz vermelho é um produto alimentar que é feito fermentando arroz branco com levedura. É comumente usado na medicina tradicional chinesa. Estudos mostram que isso pode diminuir significativamente seus níveis de colesterol. O poder do arroz de fermento vermelho reside na substância monacolin K, que tem a mesma maquiagem que a lovastatina, uma droga de estatina usada para reduzir o colesterol.

Infelizmente, a FDA proibiu os produtos de arroz de fermento vermelho que são promovidos para reduzir o colesterol, pois eles contêm um medicamento potencialmente prejudicial e não autorizado. Alguns suplementos de arroz de fermento vermelho estão disponíveis, mas podem não ser efetivos sem esse ingrediente chave. O fermento de arroz vermelho também foi estudado para possíveis danos nos rins, fígado e músculos.

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6. Hawthorn

Hawthorn é um arbusto comum cultivado em todo o mundo. Um extrato feito de folhas e bagas é vendido como receita médica para doença cardíaca na Alemanha. Hawthorn contém a quercetina química que mostrou reduzir o colesterol. O extrato de espinheiro é vendido principalmente em cápsulas.