19 Sobremesas que você não acreditará são realmente saudáveis ​​

Quando a saúde é uma preocupação principal - seja por estar fazendo dieta ou simplesmente vivendo um estilo de vida saudável - as sobremesas podem parecer fora de limites. Mas eles não precisam ser! Existem várias maneiras de satisfazer um gatinho sem prejudicar seus objetivos de saúde.

É importante notar que, quando se procura uma sobremesa saudável, o que uma pessoa considera "saudável", outra não. Por exemplo, alguém que evita o glúten pode não estar muito preocupado com o conteúdo de açúcar, e alguém observando seus carboidratos ainda pode ser pró-leiteira. Cada sobremesa deve ser ponderada em relação aos seus objetivos e métodos. Ainda assim, há alguma coisa nesta lista para todos!

anúncio publicitário

1. Maçã de canela maple

Esta sobremesa pode ser servida como um pequeno-almoço caloroso quando você sente vontade de entrar na manhã. Ele usa xarope de bordo como adoçante, e seria melhor com as maçãs locais, na temporada.

Obter a receita!

2. Bolo de cenoura Bolachas de aveia

Outra receita adoçada com xarope de maple, estes cookies são carregados com ingredientes saudáveis ​​como aveia, canela, cenoura e óleo de coco (se você estiver observando gordura, tenha em atenção o alto teor de gordura saturada de óleo de coco).

anúncio

Obter a receita!

3. Paleo Strawberry Crumble

Sim, você pode comer uma desnatadeira sobremesa e ficar paleo. Este usa farinha de amêndoa para criar uma cobertura crocante.

Anúncio Publicidade

Obter a receita!

4. Parasitos de morango, ruibarbo e iogurte assados ​​

A lista de ingredientes é curta nessa, o que torna rápido e fácil. Usando frutas frescas, incluindo a combinação vencedora de morangos e ruibarbo, esta sobremesa inclui iogurte grego para aumentar a ingestão de proteínas.

Obter a receita!

5. Massa de bolacha com pedaços de chocolate

Todos nós fizemos isso - arriscava uma dor de estômago comendo massa de biscoito cru. Mas com esta receita, você não precisa se preocupar em ficar doente, pois não há ovos crus. Ele também usa stevia no lugar de grande parte do açúcar.

Obter a receita!

Publicidade Publicidade

5. Banana Peanut Butter Ice Cream

Dois ingredientes? Sim. Adoçadas apenas por bananas maduras, esse tratamento indulgente é tão simples quanto é obtido.

Obter a receita!

7. Sorvete de manga fresca

O sabor tropical das mangas faz deste doce tratamento congelado uma grande sobremesa de verão. A receita inclui açúcar, mas você pode mantê-lo com dieta, observando os tamanhos das porções.

Anúncio

Obter a receita!

8. Trufas de chocolate

Chocolate, especialmente chocolate escuro, pode realmente se encaixar em um plano de dieta saudável! Esta receita usa um chocolate mais escuro, manteiga de amêndoa, iogurte grego e pó de cacau, e rola em mordidas de tamanho bucal que podem satisfazer seu desejo sem danificar sua cintura.

Anúncio Publicidade

Obter a receita!

9. Cherry Ice Chip Ice Cream

Esta é uma versão vegana de sorvete, com leite de coco adoçado com xarope de bordo. Você não precisa ser um vegan para apreciar isso.

Obter a receita!

Anúncio

10. Fresh Mango, Kiwi e Framboesa Pops

Frozen frutas delicias como estes pops são uma ótima maneira de vencer o calor do verão. Eles adicionaram um pouco de açúcar, mas você poderia simplesmente deixar isso fora se você gosta de coisas um pouco mais azuis.

Obter a receita!

Publicidade Publicidade

11. Mordidas de energia sem cozer

Você quer sobremesa, mas também quer ficar comprometido com o bem-estar. Esta solução permite que você faça exatamente isso sem ligar o forno.

Obter a receita!

12. Nutella Fudge Protein Bars

Nutella é realmente saudável? Bem, você certamente poderia fazer pior do que esta sobremesa. Ele também usa proteína em pó para aumentar o fator de nutrição.

Obter a receita!

13. Manteiga de amendoim de chocolate Pudim de abacate

Antes de virar o nariz ao usar abacate em pudim, pense na textura (não na cor). O abacate é uma ótima maneira de obter um pudim suave, contribuindo com gorduras saudáveis!

Obter a receita!

14. Dois ingredientes Cookies

Você pode fazer cookies com apenas dois ingredientes? A resposta é sim. Esta é a receita básica para alguns cookies criativos. Se você tem passas, batatas fritas ou nozes - sinta-se à vontade para fazer esse próprio lote!

Obter a receita!

15. Copos de banana de três ingredientes

Eles podem parecer copos de manteiga de amendoim, mas dentro é uma surpresa de banana! Estes copos de banana são fáceis de fazer e uma ótima maneira de vencer um desejo de chocolate.

Obter a receita!

16. Massa de biscoito saudável Blizzard

Se você está tentado a atingir seu local de sorvete favorito, congele! Experimente, em vez disso, esse pano saudável. Usando bananas congeladas para a base de "sorvete", esta opção fará muito menos prejuízo para seus esforços saudáveis.

Obter a receita!

17. Frozen Banana Bites

Você não precisa ser um vegan para comer como um. Semelhante aos copos de banana, estes requerem muito pouco trabalho para uma recompensa muito doce.

Obter a receita!

18. Melão de mel e canela assados ​​

Doce com mel, esta sobremesa é uma ótima maneira de usar pêssegos frescos da fazenda na primavera. Servido sobre iogurte grego, é uma indulgência sem culpa.

Obter a receita!

19. Salada de frutas secretas

A salada de frutas é uma sobremesa saudável clássica, mas esta receita tem um segredo. Dica: está no curativo.

Obter a receita!