13 Semanas de gravidez: sintomas, dicas e mais

Visão geral

Às 13 semanas, agora você está entrando nos últimos dias do primeiro trimestre. As taxas de aborto espontâneo diminuem muito após o primeiro trimestre. Há muito demais acontecendo com seu corpo e seu bebê esta semana. Aqui está o que você pode esperar:

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Seu corpo

Mudanças no seu corpo

À medida que você entra no segundo trimestre, seus níveis de hormônio estão saindo à medida que sua placenta assume a produção.

Ganho de peso na semana 13 Seu primeiro trimestre está chegando ao fim. Ganhar entre 1 e 4 libras por este ponto é considerado normal em uma gravidez saudável. Por exemplo, se você pesasse 145 quilos quando engravidou, você deve esperar entre 146 e 149 libras esta semana.

Sua barriga continua a se expandir e sair da sua pelve. Se você não começou a usar roupas de maternidade, você pode se sentir mais confortável com o quarto extra e alongar que os painéis da gravidez fornecem. Saiba mais sobre dor abdominal durante a gravidez.

Seu bebê

Às 13 semanas, seu bebê cresceu aproximadamente ao tamanho de um peapod. Os intestinos do seu bebê, que passaram as últimas semanas crescendo no cordão umbilical, estão retornando ao abdômen. O tecido em volta da cabeça, dos braços e das pernas do bebê está lentamente fortificando no osso. Seu pequeno ainda começou a urinar no líquido amniótico. A maior parte deste fluido será constituído pela urina do seu bebê a partir de agora até o final da sua gravidez.

Nas próximas semanas (geralmente por 17 a 20 semanas), você provavelmente poderá identificar o sexo do seu bebê por meio de ultra-som. Se você tiver uma consulta pré-natal, você deve ouvir os batimentos cardíacos com o uso de uma máquina Doppler. Você pode comprar uma máquina similar para casa, mas esteja ciente de que pode ser difícil de usar.

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Gêmeos

Desenvolvimento duplo na semana 13

Até o final desta semana, você alcançará o segundo trimestre! Esta semana, seus bebês medirão quase 4 polegadas e cada um deles pesa apenas uma onça. Tecido que acabará por se tornar braços e pernas e o osso ao redor das cabeças dos gêmeos está se formando esta semana. Os seus pequeninos também começaram a urinar no líquido amniótico que os rodeia.

Sintomas

13 semanas de sintomas grávidas

Até a 13ª semana, você notará que seus sintomas anteriores começam a desaparecer e podem encontrar-se em um estado confortável antes de entrar completamente em seu segundo trimestre. Se você ainda está com náusea ou exaustão, você pode ansiar por sintomas decrescentes nas próximas semanas.

Você também pode experimentar:

exaustão
aumento da energia
dor do ligamento redondo
peitos com vazamento

Mais energia

Além da dor do ligamento redondo e dos sintomas persistentes do primeiro trimestre, você deve começar a sentir mais enérgico.Alguns chamam o segundo trimestre do "período de lua de mel" da gravidez porque a maioria dos sintomas desaparece. Antes de conhecê-lo, você estará no terceiro trimestre e experimentará novos sintomas como tornozelos inchados, dor nas costas e sono agitado.

Dor no ligamento redondo

Neste momento, seu útero continua seu rápido crescimento. Você deve ser capaz de sentir o topo dele acima do seu osso pélvico. Como resultado, você pode começar a sentir dores abdominais inferiores chamadas dor de ligamento redondo quando você se levanta ou muda de posição com muita rapidez. Na maioria dos casos, essas sensações não são sintomas de algo sério. Mas se você tem dor em combinação com febre, arrepios ou sangramento, chame seu médico.

Peitos escorridos

Seus seios também estão mudando. Já no segundo trimestre, você começará a produzir colostro, que é o precursor do leite materno. O colostro é de cor amarela ou laranja clara e grosso e pegajoso. Você pode notar seus seios escorrendo de vez em quando, mas a menos que tenha dor ou desconforto, é uma parte perfeitamente normal da gravidez.

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Coisas para fazer

Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável

Nunca é tarde demais para começar hábitos alimentares saudáveis que irão nutrir seu corpo e seu bebê. Concentre-se em alimentos integrais que contêm muitas vitaminas, minerais e gorduras boas. O brinde com grão inteiro com manteiga de amendoim é uma maneira sólida de começar o dia. Frutas com alto teor de antioxidantes, como bagas, fazem lanches maravilhosos. Tente incorporar proteína magra de feijão, ovos e peixes oleosos nas suas refeições. Lembre-se de evitar:

frutos do mar com alto teor de mercúrio
frutos do mar crus, incluindo sushi
carnes pouco cozidas
carnes de almoço, embora estes geralmente sejam considerados seguros se você os aquecer antes de comer
não pasteurizado Alimentos, que incluem muitos queijos macios
frutas e vegetais não lavados
ovos crus
cafeína e álcool
alguns chás com ervas

O exercício ainda é recomendado se o seu médico tiver apurado. Caminhada, natação, jogging, ioga e pesos leves são ótimas opções. Às 13 semanas, você deve começar a encontrar alternativas aos exercícios abdominais, como os situps, que exigem que você fique deitado nas costas. O aumento do peso do seu útero pode diminuir o fluxo sanguíneo para o coração, tornando-o tonto e, por sua vez, diminuindo o fornecimento de oxigênio para o bebê. Leia sobre os melhores aplicativos para exercícios de gravidez de 2016.

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Ligue ao médico

Quando ligar para o seu médico

Sempre entre em contato com seu médico se você tiver algum cólicas ou picadas pélvicas ou abdominais, manchas ou sangramento, como Estes podem ser sinais de aborto espontâneo. Além disso, se você está com ansiedade, depressão ou estresse excessivo, é uma boa idéia procurar ajuda. Em uma revisão publicada pela Current Opinion in Psychiatry, essas questões são destacadas como fatores contribuintes para baixo peso ao nascer, parto prematuro e depressão pós-parto.

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Takeaway

No segundo trimestre

Embora alguns livros e relatórios não concordem com o início exato do segundo trimestre (entre 12 e 14 semanas), na próxima semana você estará em território indiscutível.Seu corpo e seu bebê estão mudando continuamente, mas você está entrando em algumas das semanas mais confortáveis de sua gravidez. Aproveite ao máximo. Agora é um bom momento para agendar todas as viagens de última hora ou aventuras que deseja embarcar antes de ter seu bebê.