Eczema: 12 maneiras que muda seu dia

A maioria das pessoas experimenta algum tipo de problema de pele em sua vida, como acne ou queimaduras solares. Embora essas condições certamente não sejam divertidas, elas são facilmente tratáveis ​​e tendem a desaparecer. Mas se você é um dos estimados 30 milhões ou mais adultos que vivem nos Estados Unidos com eczema, você sabe que algumas questões são um pouco mais persistentes.

O eczema é uma categoria de condições de pele que causam manchas inflamadas e com coceira na pele. Às vezes, é acompanhado de bolhas ou escamas chorosas. O eczema não é contagioso, nem é tipicamente perigoso. Mas pode torná-lo vulnerável a infecções de pele ou ser um sinal de uma reação alérgica que pode precisar de tratamento. E a forma mais comum, a dermatite atópica, é crônica.

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Há momentos em que eu tenho flamas e outras vezes quando você não saberia que eu tenho eczema. Alguns anos atrás, fiquei familiarizado com o meu próprio eczema após flare-ups décadas afastadas. Agora, as verificações do corpo, as rotinas hidratantes diárias e as constantes tentativas de quebrar esse ciclo "coceira / arranhão" parecem uma segunda natureza. Se você nunca experimentou eczema, você pode não estar ciente de todas as formas em que essa condição traquina afeta a vida diária. Se você acabou de ser diagnosticado ou tem administrado eczema há anos, aqui estão apenas algumas das maneiras como seu dia é diferente (e algumas dicas para lidar com isso).

1. A avaliação da manhã

Para muitos, a rotina da manhã é, então, pode acontecer no sono. Se você tiver eczema, sua manhã pode exigir um pouco mais de vigilância.

Você coçou o sono na noite passada? Como é que o patch na sua perna está procurando? Isso se espalhou?

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Se você é como eu e usa luvas hidratantes à noite, sua manhã também pode envolver a busca da luva que você conseguiu tirar enquanto faz uma soneca.

2. Tempo de chuveiro

Depois de verificar o sangue nos lençóis (brincando … principalmente) é hora de tomar banho. Muitos especialistas dizem que as temperaturas das águas quentes podem exacerbar os ataques de eczema e tornam a pele macia mais sensível e seca. Uma estratégia é manter o chuveiro morno. Outro é manter isso curto.

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3. Hidralize, hidratar, hidratar

Se o seu chuveiro é quente, frio, curto ou longo, não se esqueça de hidratar depois. O uso de cremes hidratantes sem fragrâncias, corantes e outros aditivos irritantes pode ajudar a selar a umidade necessária para ajudar a reparar a pele. Apenas um orçamento de alguns minutos para deixá-lo todo afundar antes de se vestir.

4. Descobrir o que usar

Escolher uma roupa pode ser bastante difícil no início da manhã. Se você tem eczema, a escolha da tela pode fazer uma grande diferença em como o seu dia se passa. Tecidos respiráveis, como o algodão, podem ajudar a manter a pele seca e evitar a transpiração, o que pode tornar o eczema diminuir.Tecidos como lã podem irritar a pele.

5. Usar maquiagem, ou não usar maquiagem?

Se você sentir eczema no rosto ou no pescoço, a maquiagem apresenta seus próprios desafios. Depende de você se você quer cobrir flamas faciais com maquiagem. Se o fizer, opte por cosméticos formulados para pele sensível e sem perfumes.

6. De-estressante após uma viagem estressante

Dependendo da sua ocupação, a parte difícil pode acabar - ou apenas começar. Chegar ao trabalho pode ser uma grande fonte de estresse se você estiver atrasado ou enfrentar o tráfego. De qualquer forma, tomar algumas respirações profundas agora pode ajudar a poupar seu desconforto mais tarde. O estresse (e a transpiração) pode ser um grave gatilho eczema.

ar seco é o inimigo da umidade. Trabalhar em um ambiente seco (quente ou frio) pode tornar a pele seca tão delicada quanto o papel de seda.

7. Germes, vá embora!

Transportes públicos? Eu entendo, não posso agitar esse sentimento viscoso depois de ficar na barra ou no pólo de ônibus, também. Se você está alcançando esse desinfetante de mão, prepare-se - nada queima muito como álcool em uma explosão de bolha de eczema entre os dedos. Pode valer a pena, no entanto. A sanitização pode ajudar a reduzir o contato entre bactérias e pele quebrada. Apenas certifique-se de hidratar depois.

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8. Lidar com a mudança climática interior

Parte do que torna o eczema tão difícil de gerenciar é que suas necessidades podem mudar diariamente - como o tempo. O ar seco é o inimigo da umidade. Trabalhar em um ambiente seco (quente ou frio) pode tornar a pele seca tão delicada quanto o papel de seda. Se você trabalha em um escritório com excesso de ar, certifique-se (diga isso comigo agora!) Hidratar com freqüência.

9. Luvas, criança

Se o seu trabalho exige que você manipule alimentos ou produtos químicos (mesmo líquido para lavar louça ou detergentes) ou, de outra forma, lave suas mãos com freqüência, veja se você pode usar luvas de látex ou nitrilo durante o serviço. O uso de luvas pode reduzir o contato com irritantes, água (sim, mesmo a água está secando) e geralmente ajudam a proteger sua pele (ou os alimentos dos clientes da sua pele).

10. Não, realmente, luvas

Este truque realmente mudou meu jogo de eczema, então vale a pena repetir. Por mais contraditório que pareça, a água realmente seca sua pele. Lavar legumes para jantar e fazer pratos são dois dos meus maiores nemzes de eczema. (Então, está lidando com abacate, mas você não pode tirar meu guacamole das minhas mãos frias e rachadas.) Usar luvas controla o contato água-mão e torna o tempo na cozinha um pouco mais divertido.

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Pro ponta: Procure revestimentos de luvas de algodão para usar sob luvas de borracha ou látex. A camada extra proporciona ainda mais proteção e pode ajudar a manter a umidade onde você deseja.

11. Limpe, limpe

Manter uma casa arrumada é frequentemente mais fácil do que fazer. Não estou falando de caixas de pizza empilhadas no chão. Quero dizer, o tipo de limpeza que ajuda a manter os alérgenos sob controle, como aspirar, esvaziar, lavar lençóis e limpar janelas. Os ácaros da poeira, o pólen, o mofo e outros detritos irritantes podem contribuir para acendimentos de eczema.Na verdade, se você tem dermatite atópica, há uma boa chance de ter asma ou febre do feno. Manter as coisas limpas pode percorrer um longo caminho para aliviar os sintomas. Para qualquer coisa que entre em contato com sua pele, como lençóis, procure detergentes formulados para pele sensível, sem corantes e perfumes.

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12. Boa noite, lua

Quando é hora de atingir o feno, ajude alguns minutos a fazer um pouco de autocuidado do eczema. Se o seu eczema está principalmente sob controle, isso pode significar uma rotina hidratante noturna antes de entrar na cama (e se você tiver eczema de mão, esses luvas de luvas de algodão fazem ótimas luvas hidratantes durante a noite).

Se o seu desencadeador de eczema é menos do que claro, você pode tomar um momento para refletir no seu dia. Mantenha um diário sobre o que você comeu, todos os novos produtos que você está tentando (como detergentes, perfumes e sabões manuais), momentos estressantes e outros acontecimentos notáveis. Apenas manter o controle pode ajudá-lo a se sentir mais conectado ao seu corpo. Isso pode ajudá-lo a gerenciar os disparadores na linha.

Não há dúvida de que ter eczema afeta sua vida diária. Com uma pequena atenção aos detalhes e alguns ajustes à sua rotina, no entanto, não precisa descarrilar o seu dia. Converse com seu médico para um diagnóstico se você desenvolveu recentemente o que você acha que é eczema, ou se você está interessado em explorar as opções de tratamento para seu eczema existente.