Como a forma me ajuda a assumir o controle da minha doença invisível

Se você percorrer minha conta Instagram ou assistir meus vídeos do YouTube, você pode pensar que eu sou apenas "uma dessas meninas" que sempre foi apta e saudável. Eu tenho uma grande quantidade de energia, posso fazer você suar com sério sem qualquer equipamento, e parece legal e tonificado. Não há como eu pudesse sofrer de uma doença invisível, certo?

Os sintomas começaram bastante suave. Dores de cabeça ocasionais, constipação, fadiga e muito mais. No início, os médicos achavam que eram hormônios. Eu tinha 11 anos e passando pela puberdade, então todos esses sintomas pareciam "normais". "

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Não foi até o meu cabelo cair e todos os outros sintomas pioraram que os médicos começaram a levá-lo a sério. Após várias rodadas de exames de sangue, finalmente fui diagnosticado com hipotireoidismo auto-imune ou tireoidite de Hashimoto.

Não foi até o meu cabelo cair e todos os outros sintomas pioraram que começaram a levá-lo a sério.

Essencialmente, esta é uma inflamação da tireoide causada em parte pelo sistema imunológico do corpo. Os sintomas incluem os mencionados acima, juntamente com uma lista de lavanderia de outros, como ganho de peso, dificuldades para perder peso, dor nas articulações e músculos, pele seca severa, depressão e dificuldade em engravidar, apenas para citar alguns.

Como adolescente, e depois estudante universitária, ignorei a maioria dos meus sintomas. Mas a minha luta com o peso sempre foi claramente óbvia (pelo menos para mim). Ele flutuava para cima e para baixo em 10 a 20 quilos a cada poucos meses.

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Como você pode imaginar, isso afetou muitas outras áreas da minha vida também. Quando eu me formei, eu era o mais pesado que eu já estive e me senti completamente completamente bla.

À medida que meu peso aumentava, minhas inseguranças também. Eu lutei com confiança e continuei a usar minha condição como uma desculpa para como eu estava sentindo, tanto por dentro como por fora.

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Nunca parei de pensar em como a comida que eu estava colocando no meu corpo afetou minha doença. Os médicos nunca realmente abordaram isso. Era mais como, "Tome este medicamento e se sinta melhor, OK? "Mas não estava bem. Eu honestamente nunca senti como se minha medicação fizesse muito de qualquer coisa, mas novamente, eu simplesmente assumi que era "normal". "

Tomando as coisas em minhas mãos

Comecei a fazer muita pesquisa, conversando com novos médicos e aprendendo quanto alimentos e exercícios impactaram meus hormônios, sistema imunológico e funcionamento geral. Eu não sabia se mudar meus hábitos alimentares realmente ajudaria, mas achei que tinha que ser melhor que o fast food e as bebidas açucaradas que eu estava tomando no regular.

Alterar o que comi parecia ser o melhor lugar para começar.Adorei cozinhar, então era apenas aprender a ser criativo e fazer meus pratos menos saudáveis ​​mais saudáveis.

Trabalhar foi mais uma luta. Eu sempre estava tão cansado. Era realmente difícil encontrar energia e motivação para se exercitar. Além disso, eu tinha uma desculpa interna, então era uma situação de perder-perder por um longo tempo.

Eu fiz pequenas mudanças e, eventualmente, comecei a adicionar exercícios regulares de volta à minha rotina. Nada louco como os programas insanos que eu tentei e falharam no passado. Eu estava caminhando, jogging e fazendo exercícios em casa. Seis meses depois, perdi 45 libras.

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A perda de peso foi ótima! Eu tinha 23 anos, único e pronto para um impulso de confiança, mas era mais do que isso. Pela primeira vez na minha vida, eu não me sentia cansada todos os dias. Eu tinha mais energia, não estava ficando doente todas as semanas, e não estava experimentando a mesma gravidade dos sintomas que antes.

Sete anos atrás, eu decidi parar de fazer desculpas e começar a me tornar uma prioridade. Agora, sou um instrutor pessoal, instrutor de fitness em grupo, autor do "Hot Body Sweat Guide", e o mais saudável que já estive.

Isso não quer dizer que ainda não sofro de sintomas. Eu faço. A maioria das pessoas não sabia disso, mas há dias que eu durmo nove horas e ainda me sinto indescritivelmente exausto. Na verdade, ainda lidar com muitos dos sintomas, apenas em uma escala menos intensa.

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Mas também faço uma escolha todos os dias. Eu escolho não deixar meu hipotiroidismo autoimune me impedir de viver minha melhor vida, e espero inspirar outras mulheres a fazerem o mesmo!

Katie Dunlop é o fundador da Love Sweat Fitness. Um instrutor pessoal certificado, instrutor de fitness grupal e autor, ela está empenhada em ajudar as mulheres a alcançar a saúde e a felicidade. Conecte-se com ela em Facebook e Twitter !