Como saber se você precisa consultar um psicólogo

É hora de obter alguma ajuda?

A vida é raramente sem seus desafios. Há alguns, no entanto, que podem ser tão arrogantes que parece impossível seguir em frente. Quer seja a morte de um ente querido ou sentimentos de ansiedade esmagadores, é importante que você saiba que a ajuda está disponível para cada problema que a vida lança no seu caminho.

Leia mais para saber mais sobre razões comuns pelas quais as pessoas vêem psicólogos .

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Perda

A morte é uma parte inevitável da vida, mas isso não torna mais fácil de lidar. Todo mundo lida com a perda de um ente querido - seja um pai ou um animal de estimação - de forma diferente. Afligir abertamente ou em particular são formas comuns, mas evitar as realidades da perda pode levar a problemas mais longos e persistentes.

Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar maneiras apropriadas de lidar com a morte de alguém próximo a você.

Estresse e ansiedade

Certas facetas da vida são estressantes e muitas situações - de uma entrevista de trabalho a problemas de relacionamento - podem fazer com que você se sinta ansioso. O estresse e a ansiedade, se deixados ao fogo, podem levar ao isolamento social, à depressão e a uma série de outros problemas.

Um psicólogo pode ajudá-lo a gerenciar o estresse e a ansiedade ao encontrar a fonte ou causa de seus problemas, bem como formas apropriadas de superá-los. Leia mais sobre estresse e ansiedade.

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Depressão

Os sentimentos abruptos de desamparo ou desesperança são sinais comuns de depressão. Enquanto muitos acreditam que as pessoas podem simplesmente "fugir" da depressão, raramente ocorre. A depressão é um distúrbio comum onde as pessoas perdem o interesse pelas coisas, experimentam fadiga e muitas vezes têm problemas para controlar suas emoções.

Os psicólogos podem ajudá-lo a encontrar sua fonte de depressão - muitas vezes o primeiro passo para se sentir melhor.

Fobias

O medo de alturas e aranhas são fobias comuns, mas alguns medos incomuns e infundados podem criar problemas substanciais na sua vida. Por exemplo, a sitophobia (medo de comer) pode levar a sérios problemas de saúde.

Um psicólogo experiente pode ajudá-lo a começar a superar seus medos para que você possa viver sem polifobia (medo de muitas coisas) ou fobofobia (medo do medo).

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Família e relações

Problemas familiares e de relacionamento

Os relacionamentos, familiares, pessoais ou relacionados ao trabalho, têm seus altos e baixos. Embora os relacionamentos possam ser algumas das melhores coisas da vida, eles também podem ser uma fonte de estresse e problemas.

Trabalhar com um psicólogo, individualmente ou em grupo, pode ajudar a resolver as rugas que podem se formar mesmo nos relacionamentos mais fortes.

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Hábitos e vícios

Hábitos e vícios pouco saudáveis

Alguns hábitos pouco saudáveis - como fumar, beber e uso de drogas - são freqüentemente usados para escapar de problemas subjacentes maiores ou auto-medicados.

Enquanto seu psicólogo o ajudará a chegar a esses problemas, eles também podem ajudá-lo a enfrentar os problemas imediatamente enfrentados pela sua saúde, tais como:

vícios
distúrbios alimentares
tratamento do estresse
problemas de sono < 999> AnúncioPublicidade

Melhoramento de desempenho

Algumas das pessoas mais bem-sucedidas alcançam seus objetivos primeiro visualizando-as. Os atletas geralmente se preparam mentalmente para uma competição com tanta intensidade quanto eles treinam fisicamente seu corpo. Outros usam essa técnica para se preparar proativamente para desafiar os eventos da vida.

Assim como você ensaiaria um discurso antes de o dar, seu psicólogo pode ajudá-lo a se preparar para grandes eventos para que você possa realizar o seu melhor, seja as Olimpíadas ou uma entrevista de emprego.

Clareza mental

Claridade mental

Um psicólogo pode ajudá-lo a melhorar a sua clareza mental, agindo como um conjunto de ouvidos imparcial. Muitas vezes, as pessoas encontram suas próprias soluções, apenas ouvindo-se falar em voz alta em terapia.

Simplesmente resolver seus problemas abertos ajuda muitas pessoas a melhorar sua clareza mental, ser mais capaz de se concentrar e tornar-se mais orientado a tarefas. Os psicólogos são treinados para serem ótimos ouvintes.

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Distúrbios mentais

Doenças mentais

Às vezes, os sintomas múltiplos são causados por problemas maiores. Os transtornos mentais podem se manifestar de várias maneiras. Eles geralmente são disfarçados de outra coisa e só podem ser descobertos com a ajuda de um profissional de saúde mental.

Alguns distúrbios mentais com sintomas variáveis incluem:

transtorno bipolar

transtorno depressivo maior
esquizofrenia
transtorno de estresse pós-traumático
Encontrar ajuda

Encontrar a ajuda certa

A O psicólogo pode ser uma ferramenta útil no seu proverbial kit de saúde. Ao ajudá-lo a manter uma mente clara e gerenciar qualquer estresse, ansiedade, fobias e outros problemas que você enfrenta, um psicólogo pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito da vida e mantê-lo livre de sintomas de depressão e outros problemas mentais.

O primeiro passo é encontrar um psicólogo local e começar um relacionamento aberto, comunicativo e próspero. Depois disso, trata-se de trabalhar em conjunto para maximizar sua saúde mental e ajudá-lo a viver uma vida melhor.