Mastic Gum: Benefícios, uso e mais

O que é goma maciça?

Mastic gum (Pistacia lentiscus) é uma resina única que vem de uma árvore cultivada no Mediterrâneo. Durante séculos, a resina foi utilizada para melhorar a digestão, a saúde bucal e a saúde do fígado. Contém antioxidantes que dizem apoiar suas propriedades terapêuticas.

Dependendo da sua necessidade individual, a goma de masia pode ser mastigada como chiclete ou usada em pós, tinturas e cápsulas. Você também pode aplicar o óleo essencial de mastica por via tópica para ajudar a tratar certas condições da pele.

Continue lendo para saber como você pode adicionar esta terapia complementar à sua rotina.

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Digestão

1. Pode ajudar a aliviar problemas digestivos

Um artigo de 2005 informa que a goma de masia pode ser usada para aliviar o desconforto abdominal, a dor e a inflamação. O efeito positivo da goma mestra na digestão pode ser devido aos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que contém. Pesquisas adicionais são necessárias para aprender mais sobre os mecanismos exatos em que funciona a goma de mastique.

Como usar: Tome 250 miligramas (mg) de cápsulas de goma de mascada 4 vezes ao dia. Você também pode adicionar 2 gotas de óleo de goma de mastique a 50 mililitros (ml) de água para fazer uma lavagem bucal. Não engula o líquido.

H. pylori

2. Pode ajudar a limpar H. pylori bactérias

Um pequeno estudo de 2010 descobriu que a goma de mastique pode matar Helicobacter pylori bactérias. Os pesquisadores descobriram que 19 dos 52 participantes eliminaram com sucesso a infecção depois de mastigar chiclete durante duas semanas. Os participantes que tomaram um antibiótico além de mascar chiclete mostram a maior taxa de sucesso. H. pylori é uma bactéria intestinal relacionada a úlceras. Tornou-se resistente aos antibióticos, mas a goma maciça ainda é eficaz.

Como usar: Mascar 350 mg de chiclete puro 3 vezes por dia até a limpeza da infecção.

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Úlceras

3. Pode ajudar a tratar úlceras

H. pylori infecções podem causar úlceras pépticas. Pesquisas mais antigas sugerem que as propriedades antibacterianas da goma maciça podem lutar H. pylori e outras seis bactérias causadoras de úlcera. Isso pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, citoprotetoras e suaves antisecretórias.

Os pesquisadores descobriram que doses tão baixas quanto 1 mg por dia de goma maciça inibiram o crescimento bacteriano. Ainda assim, novas pesquisas são necessárias para explorar ainda mais essas propriedades e avaliar sua eficácia.

Como usar: Tome um suplemento diário de goma de masia. Siga as informações de dosagem fornecidas pelo fabricante.

IBD

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da doença inflamatória do intestino (IBD)

A pesquisa apresentada em uma revisão de 2015 sugere que a goma de mastique pode ajudar a aliviar os sintomas da doença de Crohn, que é uma forma comum de IBD.

Em um pequeno estudo, as pessoas que tomaram chiclete durante quatro semanas sofreram uma diminuição significativa na gravidade de seus sintomas inflamatórios. Os pesquisadores também encontraram níveis reduzidos de IL-6 e proteína C-reativa, que são marcadores de inflamação.

Estudos maiores são necessários para entender os mecanismos exatos em que funciona a goma de masia. É necessária mais pesquisa que se centre no uso de chiclete para tratar a doença de Crohn e outras formas de IBD.

Como usar: Tome 2. 2 gramas (g) de pó mastico dividido em 6 doses ao longo do dia. Continue a usar por quatro semanas.

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Colesterol

5. Pode ajudar a diminuir o colesterol

Um estudo de 2016 descobriu que a goma de mastique pode ter um efeito positivo nos níveis de colesterol. Os participantes que tomaram chiclete durante oito semanas apresentaram níveis mais baixos de colesterol total do que aqueles que tomaram um placebo.

Pessoas que tomaram chiclete também experimentaram níveis mais baixos de glicose no sangue. Os níveis de glicose são por vezes associados com níveis elevados de colesterol. Os pesquisadores também descobriram que a goma maciça teve um efeito maior nas pessoas com excesso de peso ou obesidade. Ainda assim, pesquisas adicionais com um tamanho de amostra maior são necessárias para determinar verdadeiramente a eficácia potencial.

Como usar: Tome 330 mg de goma de mascada 3 vezes ao dia. Continue a usar por oito semanas.

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Fígado

6. Isso ajuda a promover a saúde geral do fígado

De acordo com um estudo de 2007, o chiclete pode ajudar a prevenir danos no fígado. Os participantes que tomaram 5 g de goma de masco em pó durante 18 meses apresentaram níveis mais baixos de enzimas hepáticas relacionadas ao dano hepático do que os participantes que não o fizeram.

A pesquisa está em andamento para saber mais sobre o efeito hepatoprotetor da goma maciça. Um estudo mais recente encontrou-se eficaz para proteger o fígado enquanto usado como anti-inflamatório em camundongos.

Como usar: Tome 5 g de pó de goma de mascada por dia. Você pode dividir essa quantidade em três doses a serem tomadas ao longo do dia.

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Cavidades

7. Isso pode ajudar a prevenir cáries

Os pesquisadores em um pequeno estudo de 2014 analisaram o efeito de três tipos de chiclete sobre o pH e o nível de bactéria encontrado na saliva. Dependendo do grupo, os participantes mastigaram chiclete puro, chiclete de xilitol e goma probiótica três vezes ao dia durante três semanas.

Saliva acidificada, bactéria de streptococos e Lactobacilli bactéria pode levar a cavidades. Os pesquisadores descobriram que os três tipos de goma reduziram o nível de Mutans streptococci. Os níveis de Lactobacilli foram levemente aumentados nos grupos usando gomas puras de xilitol e xilitol. No entanto, Lactobacilli níveis diminuíram significativamente no grupo usando goma de mastite probiótica.

Vale ressaltar que a goma de masia probiótica causou que o pH da saliva diminua significativamente, tornando-a mais ácida. A saliva acidica pode levar a problemas de saúde dentária, por isso a goma de mastica probiótica não é recomendada para a prevenção de cavidades.

Novos estudos envolvendo tamanhos maiores de amostras são necessários.

Como usar: Mastigue um pedaço de goma de mastique três vezes por dia. Mastigue a goma após as refeições por pelo menos cinco minutos.

Asma alérgica

8. Pode ajudar a tratar sintomas de asma alérgica

Mastic gum tem propriedades anti-inflamatórias que podem torná-lo útil no tratamento de asma alérgica. Este tipo de asma geralmente inclui inflamação das vias aéreas, eosinofilia e hiperreatividade das vias aéreas.

Em um estudo de 2011 sobre camundongos, a goma mastólica inibiu significativamente a eosinofilia, reduziu a hiperreatividade das vias aéreas e inibiu a produção de substâncias inflamatórias. Teve um efeito positivo no fluido pulmonar e inflamação pulmonar. Os testes in vitro verificaram que a goma mastica inibiu células que reagem negativamente aos alérgenos e causam inflamação das vias aéreas.

Embora esses resultados sejam promissores, são necessários mais estudos para determinar a eficácia em casos humanos.

Como usar: Tome 250 mg de cápsulas de goma de mastique 4 vezes ao dia.

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Câncer de próstata

9. Pode ajudar a prevenir câncer de próstata

Os pesquisadores estão investigando o papel da mascinha na inibição do desenvolvimento de câncer de próstata. De acordo com um estudo de laboratório de 2006, a goma de masia pode inibir um receptor de androgênio que pode ter um efeito no desenvolvimento do câncer de próstata. A goma mastólica mostrou enfraquecer a expressão e a função do receptor de andrógenos nas células de câncer de próstata. Estudos laboratoriais mais recentes explicam como essa interação funciona. Estudos humanos são necessários para confirmar e expandir essas descobertas.

Como usar: Tome 250 mg de cápsulas de goma de mastique 4 vezes ao dia.

câncer de cólon

10. Pode ajudar a prevenir câncer de cólon

Pesquisas de 2017 sugerem que o óleo essencial de mastique também pode ajudar a reprimir tumores que podem levar ao câncer de cólon. Os pesquisadores descobriram que o óleo de mastique inibiu o aumento das células do cólon in vitro. Quando administrado oralmente a camundongos, inibiu o crescimento de tumores de carcinoma de cólon. É necessário um estudo mais aprofundado para expandir essas descobertas.

Como usar: Tome um suplemento diário de goma de masia. Siga as informações de dosagem fornecidas pelo fabricante.

Efeitos secundários e riscos

Efeitos colaterais e riscos potenciais

A goma de mascar é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, dor de estômago e tonturas.

Para minimizar os efeitos colaterais, comece com a menor dose possível e gradualmente vá até a dose total.

Os suplementos como goma de masco não são regulados pela U. S. Food and Drug Administration. Você só deve comprar goma de mastique de um fabricante que você confia. Siga sempre as instruções de dosagem descritas no rótulo e fale com o seu médico se tiver alguma dúvida.

Reações alérgicas também são possíveis, especialmente em pessoas que têm alergia às espécies florestais Schinus terebinthifolius ou outras Pistacia.

Você não deve tomar chiclete se estiver grávida ou amamentando.

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Takeaway

A linha inferior

Embora o mastique geralmente seja considerado seguro de usar, você ainda deve verificar com seu médico antes de usar.Este remédio alternativo não se destina a substituir seu plano de tratamento aprovado pelo médico e pode interferir com os medicamentos que você já está tomando.

Com a aprovação do seu médico, você pode trabalhar o suplemento na sua rotina diária. Você pode reduzir seu risco de efeitos colaterais começando com uma pequena quantidade e aumentando a dosagem ao longo do tempo.

Se você começar a experimentar quaisquer efeitos colaterais incomuns ou persistentes, interrompa o uso e consulte seu médico.