Peitos saggy: perda de peso, exercícios e aleitamento

Você pode corrigir os seios flacidez?

Os seios saggy são parte de uma mudança na aparência do peito que a maioria das mulheres experimenta, especialmente à medida que envelhecem. Isso tende a ser uma mudança cosmética completamente natural. Ainda assim, algumas mulheres podem não querer peitos saggy.

O termo médico para seios flácidos é a ptose do peito. Há muita informação sobre o que realmente (e não) contribui para os seios saggy. Alguns são verdadeiros, enquanto alguns são equívocos.

Independentemente disso, existem maneiras de prevenir e melhorar os seios flácidos.

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Causas

Quais são as causas dos peitos saggy?

Geralmente devido à idade, os ligamentos nos seios (chamados de ligamentos de Cooper) se esticam ao longo do tempo. Isso geralmente é devido à gravidade, embora outras causas possam estar envolvidas.

Informações sobre o que causa - ou não causa - os seios saggy podem ser conflitantes. Por sorte, os fatos foram separados dos equívocos ao longo do tempo.

As verdadeiras causas dos seios saggy incluem:

• envelhecimento
• deficiência de colágeno
• deficiência de estrogênio
• gravidade
• índice de massa corporal elevado
• tamanho maior do peito
• menopausa
• gravidez múltipla
• perda de peso rápida seguida de aumento de peso (ou vice-versa)
• fumar

Causas debiliadas dos seios saggy:

• amamentação
• não vestindo um sutiã
• usando um sutiã ruim

A perda de elasticidade da pele devido ao envelhecimento é a causa mais comum de peitos saggy. Outro fator é o tabagismo, o que acelera o envelhecimento e, assim, contribui para os seios flacidez, às vezes até no início da vida.

As gestações múltiplas são outra causa, embora a amamentação não seja. As alterações hormonais encolhem e expandem os ductos de leite com cada gravidez, o que pode levar a flacidez dos tecidos. Alterações rápidas de peso pré e pós-gravidez podem ser adicionadas a isso.

O tamanho grande do peito leva a uma maior chance de flacidez, apenas porque maior massa mamária é mais vulnerável à gravidade.

No entanto, optar por amamentar o filho não tem efeito sobre a firmeza dos peitos. A amamentação comumente é pensada para esticar tecidos mamários e levar a flacidez. No entanto, os estudos acham que isso não é verdadeiro.

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Tratamentos

Como você pode prevenir ou tratar peitos saggy?

Deseja reduzir o risco de peitos saggy, ou melhorar a firmeza do peito? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.

Gerencie um peso saudável

Você não precisa necessariamente perder peso, nem precisa ganhar peso. Em vez disso, mantenha o peso consistente, e em um nível saudável para você. Isso pode impedir a queda do peito e tornar os seios mais firmes.

Encontre um sutiã confortável e confortável

Isto aplica-se especialmente a exercícios, como jogging. Um sutiã esportivo com suporte amplo (copos moldados) pode reduzir o movimento do peito.Um estudo sugere que o movimento do peito do exercício leva a alongamento e queda, embora sejam necessários mais estudos.

Quando não está funcionando, o mesmo estudo afirma que você não precisa necessariamente de um sutiã para evitar a queda do peito. Na verdade, usar o tamanho do sutiã errado pode ter mais efeitos negativos do que não usar um em todos.

Não fumar, ou parar de fumar

Fumar acelera o processo de envelhecimento. O envelhecimento causa tecido - incluindo ligamentos mamários - para perder firmeza. Fumar especificamente acelera o envelhecimento destruindo a elastina, uma proteína que ajuda a manter a pele flexível.

Obter um teste de hormônio

Uma gota no hormônio estrogênio, que ocorre normalmente durante a menopausa, pode estar associada a uma diminuição do colágeno tecidual. Encontrar maneiras saudáveis ​​de aumentar os níveis de estrogênio (como com fitoestrógenos ou suplementos) pode melhorar a forma e a forma da mama.

Fale com o seu médico e obtenha um teste antes de tentar aumentar os níveis de estrogênio.

Considere cuidadosamente a gravidez

Se o seu desejo por uma aparência de mama inalterada é maior que o crescimento de sua família, considere evitar engravidar. Estudos mostram que quanto mais gravidez uma mulher tem, mais provável ela experimentará peitos saggy.

Experimente um exercício de músculo peitoral

Embora não existam músculos na própria mama, você pode trabalhar os músculos por baixo. Estes são chamados de músculos peitorais principais. Alguns exercícios visam isso, e eles podem dar a seus seios um pouco de elevação natural.

Obter cirurgia plástica

Muitos procedimentos cirúrgicos diferentes podem levantar os seios. Estes podem ajudar a restaurar seus seios para uma aparência mais jovem e flexível. É uma opção cara, mas tem os resultados mais dramáticos.

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Linha inferior

A linha inferior

Seios saggy ocorrem por vários motivos. Amamentar, vestir um sutiã ou não usar um sutiã não são fatores de que você precisa se preocupar.

O envelhecimento normal, gravidez, tabagismo e hormônios são os principais fatores. Há muitas maneiras de gerenciar isso em sua própria vida para melhorar a firmeza dos peitos.