Serotonina: Funções, efeitos colaterais e mais

O que é a serotonina?

A serotonina é uma produção de células nervosas químicas. Ele envia sinais entre suas células nervosas. A serotonina é encontrada principalmente no sistema digestivo, embora também esteja nas plaquetas sanguíneas e em todo o sistema nervoso central.

A serotonina é feita a partir do aminoácido essencial do triptofano. Este aminoácido deve entrar em seu corpo através de sua dieta e é comumente encontrado em alimentos como nozes, queijo e carne vermelha. A deficiência de triptofano pode levar a menores níveis de serotonina. Isso pode resultar em distúrbios de humor, como ansiedade ou depressão.

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Funções

O que faz a serotonina?

A serotonina afeta cada parte do seu corpo, desde suas emoções até suas habilidades motoras. A serotonina é considerada um estabilizador de humor natural. É o produto químico que ajuda a dormir, comer e digerir. A serotonina também ajuda:

• reduzir a depressão
• regular a ansiedade
• curar feridas
• estimular a náusea
• manter a saúde dos ossos

Veja como a serotonina atua em várias funções em todo o seu corpo:

Intestino Movimentos: A serotonina é encontrada principalmente no estômago e nos intestinos do corpo. Isso ajuda a controlar seus movimentos intestinais e sua função.

Humor: A serotonina no cérebro é pensada para regular ansiedade, felicidade e humor. Os níveis baixos do produto químico foram associados à depressão, e o aumento dos níveis de serotonina provocados pela medicação é pensado para diminuir a excitação.

Náuseas: A serotonina faz parte do motivo pelo qual você fica nauseado. A produção de serotonina aumenta para expulsar alimentos nocivos ou perturbadores mais rapidamente na diarréia. O produto químico também aumenta no sangue, o que estimula a parte do cérebro que controla a náusea.

Sleep: Este produto químico é responsável por estimular as partes do cérebro que controlam o sono e a vigília. Se você dormir ou acordar depende de qual área é estimulada e qual receptor de serotonina é usado.

Coagulação do sangue: As plaquetas no sangue liberam serotonina para ajudar a curar feridas. A serotonina faz estreitar as pequenas artérias, ajudando a formar coágulos sanguíneos.

Saúde óssea: A serotonina desempenha um papel na saúde óssea. Níveis significativamente elevados de serotonina nos ossos podem levar à osteoporose, o que torna os ossos mais fracos.

Função sexual: Baixos níveis de serotonina estão associados ao aumento da libido, enquanto o aumento dos níveis de serotonina está associado à redução da libido.

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Saúde mental

Serotonina e saúde mental

A serotonina ajuda a regular seu humor naturalmente. Quando os níveis de serotonina são normais, você sente:

• mais feliz
• mais calma
• mais focada
• menos ansiosa
• mais emocionalmente estável

Um estudo de 2007 descobriu que as pessoas com depressão geralmente têm baixos níveis de serotonina.A deficiência de serotonina também tem sido associada a ansiedade e insônia.

Menores desentendimentos sobre o papel que a serotonina desempenha em saúde mental ocorreram. Alguns pesquisadores de estudos anteriores questionaram se um aumento ou diminuição da serotonina pode afetar a depressão. Pesquisas mais recentes afirmam que ele faz. Por exemplo, um estudo com animais de 2016 examinou ratos com ausência de autorreceptores de serotonina que inibiam a secreção de serotonina. Sem esses autorreceptores, os ratos apresentaram níveis mais altos de serotonina disponíveis nos seus cérebros. Os pesquisadores descobriram que esses ratos apresentavam menos ansiedade e comportamentos relacionados à depressão.

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Faixa normal

Faixas normais para níveis de serotonina

Geralmente, o intervalo normal para os níveis de serotonina no sangue é de 101-283 nanogramas por mililitro (ng / mL). Este ponto de referência, no entanto, pode diferir ligeiramente dependendo das medidas e amostras testadas, então fale com seu médico sobre os resultados específicos do teste.

Níveis elevados de serotonina podem ser um sinal de síndrome carcinoide. Isso envolve um grupo de sintomas relacionados a tumores de:

• intestino delgado
• apêndice
• dois pontos
• tubos brônquicos

Um médico tomará um exame de sangue para medir os níveis de serotonina em seu sangue para diagnosticar o doença ou descartar isso.

Amplificadores de serotonina

Como tratar a deficiência de serotonina

Você pode aumentar os níveis de serotonina através de medicação e opções mais naturais.

ISRS

Baixos níveis de serotonina no cérebro podem causar depressão, ansiedade e problemas de sono. Muitos médicos irão prescrever um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (SSRI) para tratar a depressão. Eles são o tipo de antidepressivo mais comumente prescrito.

Os SSRIs aumentam os níveis de serotonina no cérebro bloqueando a reabsorção do produto químico, de modo que mais permanece ativo. Os SSRI incluem Prozac e Zoloft, entre outros.

Quando você está tomando medicamentos com serotonina, não deve usar outros medicamentos sem antes falar com seu médico. Misturar drogas pode colocá-lo em risco de síndrome de serotonina.

Aumentos de serotonina natural

Excluindo os SSRI, os seguintes fatores podem aumentar os níveis de serotonina, de acordo com um artigo publicado no Journal of Psychiatry and Neuroscience:

• Exposição à luz brilhante: luz solar ou terapia de luz são comumente recomendados remédios para tratar a depressão sazonal.
• Exercício: o exercício regular pode ter efeitos impulsionadores do humor.
• Uma dieta saudável: os alimentos que podem aumentar os níveis de serotonina incluem ovos, queijo, peru, nozes, salmão, tofu e abacaxi.
• Meditação: Meditar pode ajudar a aliviar o estresse e promover uma visão positiva da vida, o que pode aumentar consideravelmente os níveis de serotonina.

7 alimentos que poderiam aumentar sua serotonina: dieta de serotonina »

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Síndrome de serotonina

Sobre a síndrome de serotonina

As drogas que causam que seus níveis de serotonina escalar e coletar em seu corpo podem levar à síndrome da serotonina. A síndrome geralmente pode ocorrer depois de começar a tomar um novo medicamento ou aumentar a dose de um medicamento existente.

Os sintomas da síndrome da serotonina incluem:

• tremores
• diarreia
• dor de cabeça
• confusão
• pupilas dilatadas
• arrepios

Os sintomas graves podem incluir:

• músculos contratempados < 999> perda de agilidade muscular
• rigidez muscular
• febre alta
• frequência cardíaca rápida
• pressão arterial elevada
• batimentos cardíacos irregulares
• convulsões
• Não existem quaisquer testes que possam diagnosticar síndrome da serotonina. Em vez disso, seu médico realizará um exame físico para determinar se você o possui.

Muitas vezes, os sintomas da síndrome da serotonina desaparecerão dentro de um dia se você tomar medicação que bloqueie a serotonina ou substitua o medicamento que está causando a condição em primeiro lugar.

A síndrome da serotonina pode ser fatal se não for tratada.

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Takeaway

A linha inferior

A serotonina afeta todas as partes do seu corpo. É responsável por muitas das funções importantes que nos levam ao longo do dia. Se seus níveis não estão em equilíbrio, isso pode afetar seu bem-estar mental, físico e emocional. Às vezes, um desequilíbrio de serotonina pode significar algo mais grave. É importante prestar atenção ao seu corpo e conversar com seu médico sobre quaisquer preocupações.