Sono falando: causas, tratamento e mais

O que é falar no sono?

A conversa do sono é realmente um distúrbio do sono conhecido como somniloquio. Os médicos não sabem muito sobre o sono falar, como por que acontece ou o que ocorre no cérebro quando uma pessoa dorme fala. O conversador do sono não está ciente de que estão falando e não lembrará disso no dia seguinte.

Se você é um conversador de sono, você pode falar em frases completas, falar gibberish, ou falar em uma voz ou idioma diferente do que você usaria enquanto estiver acordado. Dormir conversando parece ser inofensivo.

Estágio e gravidade

A conversa do sono é definida por ambos os estágios e gravidade:

Etapas 1 e 2: Nesses estágios, o falador do sono não está tão profundo quanto Dormir como estágios 3 e 4, e seu discurso é mais fácil de entender. Um conversador de sono nos estádios 1 ou 2 pode ter conversas inteiras que fazem sentido.
Etapas 3 e 4: O conversador de sono está em um sono mais profundo, e seu discurso geralmente é mais difícil de entender. Pode parecer gemendo ou gibberish.

A gravidade da conversa do sono é determinada pela frequência com que ocorre:

Leve: A conversa do sono ocorre menos de uma vez por mês.
Moderado: A conversa do sono ocorre uma vez por semana, mas não todas as noites. A conversa não interfere muito com o sono de outras pessoas na sala.
Grave: A conversa do sono acontece todas as noites e pode interferir com o sono de outras pessoas na sala.

Quem está em risco aumentado

A conversa do sono pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer momento, mas parece ser mais comum em crianças e homens. Também pode haver uma ligação genética para dormir conversando. Então, se você tem pais ou outros membros da família que falaram muito durante o sono, você também pode estar em risco. Da mesma forma, se você conversar em seu sono e você tiver filhos, você pode notar que seus filhos falam em seus sonos também.

A conversa do sono pode aumentar em determinados momentos de sua vida e pode ser desencadeada por:

doença
febre
álcool
estresse
condições de saúde mental, como depressão
sono privação

As pessoas com outros distúrbios do sono também estão em maior risco de falar no sono, incluindo pessoas com história de:

apnéia do sono
dormir caminhando
terrores noturnos ou pesadelos

Quando ver um Médico

O sono falando geralmente não é uma condição médica séria, mas há momentos em que pode ser apropriado ver um médico.

Se o seu sono falar é tão extremo que está interferindo com sua qualidade de sono ou se você está excessivamente exausto e não pode se concentrar durante o dia, fale com seu médico. Em situações raras, a conversa no sono pode ocorrer com problemas mais sérios, como um distúrbio psiquiátrico ou convulsões noturnas.

Se você suspeita que o seu sono falando é um sintoma de outro transtorno do sono mais grave, como andar de sono ou apneia do sono, é útil ver um médico para um exame completo. Se você começar a dormir conversando pela primeira vez depois dos 25 anos, agende uma consulta com um médico. Dormir conversando mais tarde na vida pode ser causado por uma condição médica subjacente.

Tratamento

Não existe um tratamento conhecido para falar no sono, mas um especialista em sono ou um centro de sono pode ajudá-lo a gerenciar sua condição. Um especialista em sono também pode ajudar a garantir que seu corpo esteja recebendo o descanso adequado à noite que ele precisa.

Se você tem um parceiro incomodado com o seu sono falando, também pode ser útil conversar com um profissional sobre como gerenciar suas necessidades de sono. Algumas coisas que você pode querer tentar são:

dormindo em diferentes camas ou quartos
fazendo com que seu parceiro use tampões de ouvido
usando uma máquina de ruído branco em seu quarto para afogar qualquer mudança de estilo de fala

como O seguinte também pode ajudar a controlar o seu sono falando:

evitando beber álcool
evitando refeições pesadas perto da hora de dormir
estabelecendo um horário de sono regular com rituais noturnos para coaxar seu cérebro em sono

Saiba mais: Dicas para dormir melhor "

Outlook

A conversa do sono é uma condição inofensiva que é mais comum em crianças e homens e pode ocorrer em determinados períodos de sua vida. Não requer tratamento e a maioria das vezes a conversa de sono irá resolver sobre pode ser uma condição crônica ou temporária. Também pode desaparecer por muitos anos e depois voltar a aparecer.

Fale com o seu médico se o sono falando interfira com o sono do seu parceiro ou do seu parceiro.

Enquete: quanto Você dorme?

Recursos do artigo

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