13 Episódios de vida de artrite reumatóide
Índice:
- 1. Leve um par de tesouras para abrir pacotes de condimentos em restaurantes. Você pode até encontrar tesoura projetada para reduzir a tensão manual, o que é ótimo para pessoas com artrite.
- 2. Use um mergulho de parafina para mãos e pés rígidos pela primeira vez pela manhã ou antes da cama para aliviar a dor e a rigidez. Ele derrete a um calor suficientemente baixo, que você pode colocar as mãos ou os pés confortavelmente dentro dele sem queimar. Confira este conjunto que inclui o banho, a cera e as luvas de manipulação.
- 3. Vá para sacolas de papel e leve bolsas de mercearia com os antebraços em vez das mãos. Apenas não use os criminosos dos seus cotovelos. Essa parte do seu corpo não foi projetada para suportar o peso.
- 4. Tentando obter um aperto de precisão? Use um hemostato para pegar e abrir uma variedade de pacotes. Um hemostático é uma boa alternativa para usar os dentes para abrir as coisas. Use-o para descascar as tampas de alumínio ou agarrar e rasgar os pacotes abertos. Este conjunto inclui um hemostato com uma ponta curvada para alcançar ângulos mais duros.
- 5. Para facilitar o inchaço e a dor, mergulhe em sais de Epsom com óleos essenciais para aromaterapia. O sal de Epsom é feito de sulfato e magnésio, que ajudam a aliviar a dor.
- 6. Para uma melhor aderência, experimente bandas de borracha em tampas de jar para proporcionar mais tração para abri-las. Ele ainda funciona em garrafas pequenas, como esmaltes de unha. Use bandas grossas para tampas de vaso mais largas e bandas pequenas para tampas menores.
- 7. Fique longe de alimentos processados. Os alimentos processados contêm compostos chamados produtos finais de glicação avançada (AGEs), que podem promover a inflamação.
- 8. Use sacos de trigo como uma alternativa para garrafas de água quente ou pacotes de gelo para alívio da dor. Aquecer no microondas ou congelá-los. Você pode formá-los em muitas formas diferentes. Compre um ou faça um saco de trigo por conta própria.
- 9. Deslize um anel-chave para um zíper para dar-lhe mais área de superfície para agarrar com dedos doloridos. Peças de cordas ou tirantes de zíper também facilitam a operação de zíperes.
- 10. Certifique-se de que seu médico verifique seus níveis de vitamina D com freqüência. Muitas pessoas com artrite são prescritas esteróides orais que podem causar deficiências de vitamina D. A vitamina contribui para a saúde óssea e ajuda o sistema imunológico. Se você não está recebendo o suficiente da vitamina, mantenha alguns suplementos em sua casa.
- 11. O frio é bom para a RA. Crie seu próprio pacote de gel incrível com sacos de galão Ziploc preenchidos com duas partes de água e uma parte de álcool.Você também pode congelar sacos de plástico de xarope de milho ou sabão de prato.
- 12. Use uma almofada de aquecimento para ajudar a afrouxar as articulações rígidas e tornar seu corpo mais flexível. Um grande lance pode manter mais seu corpo quente.
- 13. Abra frascos com mais facilidade, deixando o ar sob a tampa. Algumas ferramentas são projetadas para isso, mas você pode usar o punho do punho de uma colher. Você também pode perfurar a tampa de um frasco para liberar o selo. Lençóis de secar ou toalhinhas úmidas podem ajudá-lo a obter uma boa aderência na tampa.
A vida com RA pode apresentar sua parte de dificuldade. Mas com um pouco de inovação e determinação, você encontrará novas maneiras de fazer as coisas. Faça tarefas diárias e gerenciamento de dor mais fácil com esses 13 hacks inteligentes da comunidade Healthline RA.
1. Leve um par de tesouras para abrir pacotes de condimentos em restaurantes. Você pode até encontrar tesoura projetada para reduzir a tensão manual, o que é ótimo para pessoas com artrite.
2. Use um mergulho de parafina para mãos e pés rígidos pela primeira vez pela manhã ou antes da cama para aliviar a dor e a rigidez. Ele derrete a um calor suficientemente baixo, que você pode colocar as mãos ou os pés confortavelmente dentro dele sem queimar. Confira este conjunto que inclui o banho, a cera e as luvas de manipulação.
3. Vá para sacolas de papel e leve bolsas de mercearia com os antebraços em vez das mãos. Apenas não use os criminosos dos seus cotovelos. Essa parte do seu corpo não foi projetada para suportar o peso.
4. Tentando obter um aperto de precisão? Use um hemostato para pegar e abrir uma variedade de pacotes. Um hemostático é uma boa alternativa para usar os dentes para abrir as coisas. Use-o para descascar as tampas de alumínio ou agarrar e rasgar os pacotes abertos. Este conjunto inclui um hemostato com uma ponta curvada para alcançar ângulos mais duros.
5. Para facilitar o inchaço e a dor, mergulhe em sais de Epsom com óleos essenciais para aromaterapia. O sal de Epsom é feito de sulfato e magnésio, que ajudam a aliviar a dor.
6. Para uma melhor aderência, experimente bandas de borracha em tampas de jar para proporcionar mais tração para abri-las. Ele ainda funciona em garrafas pequenas, como esmaltes de unha. Use bandas grossas para tampas de vaso mais largas e bandas pequenas para tampas menores.
7. Fique longe de alimentos processados. Os alimentos processados contêm compostos chamados produtos finais de glicação avançada (AGEs), que podem promover a inflamação.
8. Use sacos de trigo como uma alternativa para garrafas de água quente ou pacotes de gelo para alívio da dor. Aquecer no microondas ou congelá-los. Você pode formá-los em muitas formas diferentes. Compre um ou faça um saco de trigo por conta própria.
9. Deslize um anel-chave para um zíper para dar-lhe mais área de superfície para agarrar com dedos doloridos. Peças de cordas ou tirantes de zíper também facilitam a operação de zíperes.
10. Certifique-se de que seu médico verifique seus níveis de vitamina D com freqüência. Muitas pessoas com artrite são prescritas esteróides orais que podem causar deficiências de vitamina D. A vitamina contribui para a saúde óssea e ajuda o sistema imunológico. Se você não está recebendo o suficiente da vitamina, mantenha alguns suplementos em sua casa.
11. O frio é bom para a RA. Crie seu próprio pacote de gel incrível com sacos de galão Ziploc preenchidos com duas partes de água e uma parte de álcool.Você também pode congelar sacos de plástico de xarope de milho ou sabão de prato.
12. Use uma almofada de aquecimento para ajudar a afrouxar as articulações rígidas e tornar seu corpo mais flexível. Um grande lance pode manter mais seu corpo quente.
13. Abra frascos com mais facilidade, deixando o ar sob a tampa. Algumas ferramentas são projetadas para isso, mas você pode usar o punho do punho de uma colher. Você também pode perfurar a tampa de um frasco para liberar o selo. Lençóis de secar ou toalhinhas úmidas podem ajudá-lo a obter uma boa aderência na tampa.
Vivendo com artrite reumatóide
