Avançando Artrite Reumatóide: Aliviando Dor Crônica
Índice:
Sobre a artrite reumatóide
A artrite reumatóide (AR) é uma doença inflamatória crônica que geralmente começa nas pequenas articulações nas mãos e nos pés. Provoca dor, rigidez, inchaço e reduz a mobilidade e a flexibilidade nas articulações afetadas. À medida que a RA avança, esses sintomas podem se espalhar para outras áreas, incluindo os quadris, ombros, tornozelos, cotovelos, pulsos e tornozelos.
Dor crônica
A dor crônica é uma das características mais comuns da AR, e não envolve apenas as articulações afetadas pela doença. Quanto mais avançada sua doença, mais provável é que você experimente dor crônica em várias áreas do seu corpo. Por exemplo, dores de cabeça podem ser causadas por artrite que afeta as três primeiras vértebras na coluna vertebral. Os esporões ósseos podem formar-se em articulações danificadas, causando fricção e dor adicionais. A RA vem em muitas formas, então você pode precisar de mais de uma estratégia para lidar com sua dor relacionada à RA.
Encontrar alívio
Medicamentos de prescrição
O primeiro passo para aliviar a dor crônica da AR alivia a inflamação que a causa. É por isso que o tratamento de linha de frente para a RA quase sempre inclui medicamentos antiinflamatórios de prescrição denominados DMARDs, ou medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença.
Medicamentos sem receita médica
Para dor aguda ou "agora mesmo", analgésicos sem receita, como ibuprofeno ou naproxeno, são a escolha ideal. Essas drogas podem ajudar de várias maneiras, como aliviar a inflamação e todos os tipos de dor de dores de cabeça a dor nas articulações para esporas ósseas.
Exercício
Você provavelmente notou que sua dor e rigidez são pior quando você está inativo por longos períodos de tempo. O exercício suave e de baixo impacto pode ajudar a afrouxar as articulações rígidas, fortalecer os músculos circundantes e combater a dor naturalmente.
Esticão
O alongamento diário pode melhorar a circulação e flexibilidade, bem como reduzir a dor. Posições de ioga podem até ser modificadas de acordo com suas habilidades e limitações. Apenas tenha certeza de que você esticará suavemente, e não até o ponto em que você sente dor.
Tire uma carga
Se você tiver dor ao caminhar, uma bengala ou caminhante pode fazer uma grande diferença. Esses dispositivos podem compensar uma parte significativa do seu peso corporal, mantendo essa tensão fora das articulações afetadas.
Calor úmido
Relaxar em um banho quente, ou imergir mãos e pés doloridos em água morna, pode realmente ajudar a aliviar a dor da RA. As almofadas de aquecimento húmidas, encontradas em algumas farmácias, fornecem calor direto e penetrante em qualquer parte do corpo. Além disso, um tratamento de cera de parafina de um salão ou spa local pode proporcionar alívio para algumas pessoas.
Perder peso
Mesmo sendo apenas um pouco acima do peso, pode adicionar tensão extra nas juntas já estressadas. Não só a perda de peso ajuda a aliviar a dor nas articulações, mas também reduzirá a fadiga. Pode até motivar ou incentivá-lo a exercer.
Terapias alternativas
Se você estiver interessado em experimentar terapias alternativas para sua dor crônica, fale com seu médico ou fisioterapeuta sobre essas opções:
- A estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS) usa eletricidade de baixa tensão para interferir com a forma como seus nervos processam a dor.
- A acupuntura envolve a inserção de pequenas agulhas na pele perto das terminações nervosas. Esta terapia tem sido usada há séculos para gerenciar todos os tipos de dor.
- A massagem pode reduzir a dor e melhorar sua amplitude de movimento. Você pode até mesmo aprender técnicas de auto-massagem para se fazer em casa.
Mudanças diárias
Se uma determinada atividade dói, provavelmente é melhor evitar isso. Isso não significa que você tenha que colocar sua vida inteira em espera. Tire um tempo para pensar nas pequenas mudanças diárias que você pode fazer em sua rotina para ser mais gentil com suas articulações dolorosas. Por exemplo, tenha alças de porta tipo alavanca instaladas em sua casa para substituir maçanetas tradicionais. Deslize um objeto pesado em vez de levantá-lo. Mantenha itens nas palmas das mãos, em vez de agarrar com os dedos. Estes e outros pequenos ajustes podem adicionar menos dor para você.
Se a dor crônica está interferindo com sua vida, você não está sozinho. Certifique-se de conversar com seus profissionais de saúde sobre as várias formas médicas e não médicas, você pode reduzir sua dor e voltar a viver.
