ÓLeo de peixe para olhos secos

Os tratamentos comuns para olhos secos incluem colírios oculares sem receita médica e medicamentos anti-inflamatórios. Mas algumas pessoas estão se voltando para remédios alternativos, como o óleo de peixe para alívio. O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos como necessários no desenvolvimento saudável dos olhos e do cérebro. Continue lendo para saber como o óleo de peixe pode ajudar a tratar seus olhos secos.

O que é óleo de peixe?

O óleo de peixe é fabricado extraindo dois tipos de ácido graxo omega-3 da pele de peixes oleosos, como cavala ou salmão. Estes ácidos graxos ômega-3 são chamados de ácido docosa-hexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).

Os ácidos graxos omega-3 DHA e EPA são importantes para várias funções no corpo. DHA e EPA são parte de cada célula no corpo humano. Eles também são os blocos de construção de importantes reguladores químicos. A Organização Mundial da Saúde sugere que os adultos entre 0,3 e 0,5 gramas de DHA e EPA por dia.

Você pode encontrar suplementos de óleo de peixe em cápsula ou forma líquida de balcão na maioria das farmácias.

Quais são os benefícios do óleo de peixe?

Benefícios

• Estudos sugerem que os omega-3 no óleo de peixe podem ajudar a tratar os olhos secos por causa de suas propriedades anti-inflamatórias
• Omega-3s podem diminuir seu risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
• Omega-3s também podem ajudar a gerenciar seus níveis de triglicerídeos.

Tomar uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega-3 tem uma série de benefícios, incluindo um menor risco de doença cardíaca, AVC, demência e doença de Alzheimer.

Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a gerenciar seus níveis de triglicerídeos e podem diminuir a progressão da depressão e outras doenças mentais. Há também alguns benefícios relatados para pessoas com diabetes, artrite reumatóide, asma e doença inflamatória intestinal.

Vários estudos sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem desempenhar um papel no tratamento de olhos secos por causa de suas propriedades anti-inflamatórias comprovadas. Em um estudo de 2013, 65 por cento das pessoas com síndrome do olho seco que foram tratados com omega-3 viram grandes melhorias em três meses.

Quais são os riscos do óleo de peixe?

Riscos

• Um estudo recente afirma que certos ácidos gordurosos podem causar câncer de próstata.
• Alguns estudos sugerem que o óleo de peixe não é benéfico para a saúde do coração.
• Os pesquisadores apresentaram opiniões sobre os benefícios do óleo de peixe.

Existe alguma controvérsia sobre os verdadeiros benefícios do óleo de peixe e os riscos que possui. Um estudo recente afirma que certos ácidos graxos podem causar câncer de próstata. Ao mesmo tempo, outras pesquisas não encontraram esse link para o câncer.

Há muita pesquisa para sugerir que os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe são benéficos para a saúde do coração.Um estudo publicado na The Lancet descobriu que as pessoas que tomaram suplementos diários de omega-3 depois de sofrer um ataque cardíaco tiveram menor risco de experimentar outro. Eles também tiveram um risco reduzido de acidente vascular cerebral ou morte súbita. No entanto, estudos mais recentes sugerem que quando uma pessoa já tem doença cardíaca, o óleo de peixe não ajuda.

Com esta diferença de opinião profissional, você sempre deve falar com seu médico antes de tomar o óleo de peixe.

Quais são as boas fontes de óleo de peixe?

Quando você ouve o termo "óleo de peixe", você pode imaginar uma pequena cápsula de gel amarelo. Os suplementos são certamente uma maneira de adicionar óleo de peixe à sua dieta. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que sua dieta deve ser sua principal fonte de ácidos graxos ômega-3. Você pode obtê-los comendo peixe gordo, como salmão, atum albacora e cavala. A American Heart Association recomenda obter pelo menos duas porções de peixe por semana.

Se você come peixe semanalmente, provavelmente você obtém óleo de peixe suficiente na sua dieta. Obter uma quantidade constante de ácidos graxos ômega-3 é o importante. Você pode encontrar esses ácidos graxos em outros alimentos como nozes, sementes de linho e sementes de chia.

Outros tratamentos para olhos secos

Tratamentos médicos

Um tratamento de prescrição comum para olhos secos é a ciclosporina, uma droga anti-inflamatória. Alternativamente, pode ser prescrito gotas anti-inflamatórias. Junto com a ciclosporina, existem vários tipos de medicamentos que podem ajudar a tratar a inflamação. Em casos graves, seu médico pode recomendar cirurgia para fechar o sistema de drenagem de seus olhos. Isso permitirá que todas as lágrimas que você produz para juntar nos olhos por um longo período de tempo.

Tratamentos sem receita médica

Existem muitas soluções sem receita para os olhos secos e leves. Se seus contatos estão causando olhos secos, você pode simplesmente precisar mudar a marca. Você também pode tentar gotas artificiais de lágrimas. Existem unguentos, géis e inserções de gel que podem oferecer alívio temporário e fornecer lubrificação aos olhos dos seus olhos.

Alterações de estilo de vida

Limitar a evaporação da lágrima é uma forma de prevenir os olhos secos. Por exemplo, você pode usar óculos de sol ou óculos que envolvem a cabeça. Se você adicionar protetores laterais, suas lágrimas não se evaporarão tão rapidamente. Você também pode considerar um humidificador de névoa legal para adicionar umidade ao ar. Use lâminas básicas para lubrificação ao trabalhar na mesma tarefa por longos períodos de tempo. É importante fazer pausas regulares de computadores e telas.

Tratamentos alternativos

Você também pode evitar olhos secos com remédios naturais. Além do óleo de peixe, muitas pessoas encontraram alívio de olhos secos com tratamento de acupuntura. As gotas oculares de óleo de ricino também podem ser usadas para reduzir a evaporação do rasgo. No entanto, é necessário fazer mais pesquisas nesta área.

Takeaway

Em geral, o óleo de peixe pode ter alguns benefícios para os olhos secos. Mas você não precisa tomar suplementos de óleo de peixe para obter os ácidos graxos ômega-3 que você precisa. A melhor maneira é comer uma dieta saudável que inclua pelo menos duas porções de peixe por semana. Você também deve falar com o seu médico sobre outros tratamentos para olhos secos, como medicamentos prescritos, colírios e mudanças de estilo de vida.