Skin Cancer Sun Tips: Dicas para o verão
Índice:
- 1. Vá para as coisas fortes
- 2. Raiz, raiz, raiz para sua equipe de esportes favorita
- 3. Cubra
- 4. Caminhe no lado (não tão ensolarado) da rua
- 5. Lembre-se, nublado com chance de queimar o sol
- 6. Verifique o seu aparelho de medicamentos
- Takeaway
Quando eu estava no meu final dos anos 20, notei uma costela branca no meu braço que não estava indo por conta própria. Eu tenho uma pele clara e sempre me transformo em uma lagosta rapidamente ao sol, então eu sempre soube que eu estava em maior risco de câncer de pele. Mas achei que a pequena costela não era nada, e não achava que precisava fazer isso verificar até as férias familiares em Israel.
Nadando no Mar Morto, meu braço queimou mais do que deveria ter (e confiar em mim, tudo queima quando você está nadando com tanto sal). A escama escamosa revelou-se carcinoma basocelular, a forma mais comum de câncer de pele. Felizmente, tudo o que eu precisava era uma cirurgia ambulatorial para que fosse removida.
anúncio publicitárioA experiência me fez repensar apenas lidar com as queimaduras solares inevitáveis que vêm de diversão ao sol. Agora eu sempre tomo precauções quando eu sair.
Aqui estão as minhas principais dicas sobre como você pode manter-se protegido neste verão enquanto ainda está curtindo o exterior.
1. Vá para as coisas fortes
Você pode reduzir o risco de câncer de pele usando um protetor solar forte (SPF 50). Certifique-se também de que o protetor solar protege contra UVA e UVB.
O sol de verão é forte, então sua melhor defesa é colocar protetor solar antes de sair. Muitos cremes de umidade facial também vêm com protetor solar neles.
Basta lembrar que o protetor solar precisa ser reaplicado regularmente, então pegue esse frasco com você. Melhor ainda, apenas protetor solar escondido em todos os lugares. Pessoalmente, mantenho alguns no meu carro e pela porta para que eu nunca dirija sem ele. Eu também armazeno permanentemente um protetor solar de tamanho de viagem na minha mala, então eu não preciso me preocupar em comprar algumas quando estou fora da cidade.
2. Raiz, raiz, raiz para sua equipe de esportes favorita
Você já pode usar protetor solar em áreas óbvias, como suas costas e pescoço. Mas não negligencie a proteção da cabeça do sol. Enquanto o seu cabelo vai fazer um bom trabalho para proteger seu couro cabeludo, ele ainda pode queimar, especialmente se o seu cabelo está diluindo ou calvo. Use isso como uma desculpa para apoiar sua equipe favorita. O verão é temporada de baseball, afinal.
3. Cubra
Eu sei, eu sei, é verão! A cobertura não é de estilo. Felizmente, você pode ficar legal vestindo roupas soltas e leves que manterão seus braços e pernas cobertos. Agora, onde coloquei minhas calças de linho?
4. Caminhe no lado (não tão ensolarado) da rua
Capitão Óbvio aqui para dizer que você pode evitar o sol por não estar no sol. Sair do seu caminho para andar na sombra.
Muitos parques têm áreas cobertas para reuniões perfeitas para aproveitar o clima agradável, sem estar na luz direta. Certifique-se de conferir os restaurantes com guarda-chuvas ou assentos ao ar livre cobertos também.
Para outros encontros ao ar livre, tente BYOU (traga seu próprio guarda-chuva).Procure um dossel pop-up e mantenha-o em seu carro para criar sua própria sombra.
Publicidade Publicidade5. Lembre-se, nublado com chance de queimar o sol
Enquanto as nuvens bloqueiam alguns raios do sol e podem manter o ar mais frio, ainda há muita luz ultravioleta passando. Se você sabe que vai ficar fora por um longo período de tempo, não se esqueça do protetor solar, mesmo que esteja nublado.
6. Verifique o seu aparelho de medicamentos
Muitos medicamentos comuns podem afetar sua sensibilidade ao sol, fazendo com que você queime mais rápido do que você pode normalmente. Certifique-se de verificar com o seu médico ou farmacêutico para ver se a sua medicação aumenta o seu risco de fotossensibilidade.
Takeaway
Mesmo se você não sentir que está com um risco aumentado de câncer de pele, ainda é importante manter sua pele protegida. Isso mesmo é válido em um dia nublado. Divirta-se neste verão!
Anúncio
Dustin Chertoff é o co-fundador de Sem medo, uma empresa que usa realidade virtual para ajudar as pessoas a superar seus medos. Ele mora em São Francisco com sua esposa e Chihuahua, Cesar. Acompanhe-o no Twitter @dbchertoff.
