Como a pressão para perder peso do bebê contribuiu para o meu pós-parto PTSD

Recentemente, escrevi sobre minha experiência com pós-parto PTSD, e trouxe para a superfície muitas emoções que eu tinha esquecido. Uma área específica com a qual eu mais lutava depois de dar à luz estava perdendo peso. Tem sido uma luta vitalícia para mim.

Perder peso nunca foi fácil para mim. Quando eu tinha 26 anos, perdi 45 libras em menos de três meses. Limitei minhas calorias para 1, 200 para 1, 500 por dia, trabalhei no mínimo duas horas por seis dias por semana e retirei todo o álcool. Pela primeira vez na minha vida, senti-me bem pelo meu tamanho.

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Quando eu tinha 27 anos, fiquei grávida e voltei a colocar cerca de 10 a 15 libras. Consegui ganhar muito pouco durante a maioria da minha gravidez. Embora eu me sentia bem comigo mesmo, os médicos sempre disseram que eu tenho excesso de peso (e por seus padrões, eu sou). Meu médico preferiu manter meu ganho de peso de 20 a 25 libras. Na semana 32, eu ganhava apenas 6 quilos.

Tudo isso mudou quando comecei a inchar e a pressão arterial aumentou. Eu rapidamente coloquei 25 a 30 libras até o final da minha gravidez. Eu estava cautelosamente otimista de que a maior parte desse peso era peso de bebê e água.

Infelizmente, não perdi tanto peso quanto pensei nas primeiras semanas. Eu estava sentado com todo o peso que eu originalmente perdi de volta às oito semanas após o parto. Isso foi em cima de nunca alcançar meu objetivo peso pela primeira vez.

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Na época, ainda não conseguia processar as emoções que sentia pós-parto, e tentei convencer-me de que o que eu estava passando internamente era normal para todos. Existem muitos sintomas de PTSD pós-parto. Mas se você não sabe o que está procurando, eles podem ser facilmente atribuídos a outras condições, como "o blues do bebê / pós-parto". "

Quais são os sintomas do pós-parto PTSD?

Rosie Falls, um assistente social clínico licenciado em Boulder, Colorado, explica alguns dos sintomas a serem observados:

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• aumento persistente da excitação (irritabilidade, hipervigilância, dificuldade em dormir e resposta de assalto exagerada) <999 > evitando lembretes do trauma do nascimento
• ansiedade
• ataques de pânico
• Ela continua dizendo que "as mamas que experimentam TEPT pós-parto podem ver perigo ou ameaça para seus bebês em todos os lugares. "

Eu estava experimentando ativamente a maioria dos sintomas do pós-parto PTSD, mas demoraria 15 meses antes de eu ter sido diagnosticado.

expectativas irrealistas

No mundo de hoje, somos bombardeados por imagens de celebridades que "se recuperam" depois de ter bebês dentro de semanas. Não falamos sobre como eles tiveram chefs e treinadores pessoais, barriga e enfermeiras noturnas que cuidavam de seus recém-nascidos.

Perdi peso tão rapidamente a primeira vez porque era a única responsabilidade que tive fora do meu trabalho. Eu não tinha uma casa, marido ou recém nascido para cuidar. Eu certamente não tive as ramificações do pós-parto PTSD que se aproxima como uma nuvem negra sobre minha cabeça.

Infelizmente, as expectativas para voltar ao trabalho dentro de 12 semanas e vestir as mesmas roupas que usei 12 meses antes agravaram os sentimentos confusos e negativos que sentia. Em vez de perceber que poderia haver um problema maior, culpei-me de ser excesso de peso e preguiçoso. Eu acreditei que eu era um fracasso por não "saltar de volta" como todos os outros.

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"Como qualquer luta contra a saúde mental, o PTSD pós-parto afeta drasticamente a capacidade de uma mulher funcionar em muitos níveis, incluindo sua capacidade de retornar a atividades normais como o exercício", diz Emily Horowitz, conselheira profissional licenciada em Boulder, Colorado. "Os ritmos circadianos já interrompidos da nova mãe podem ser mais perturbados pelos sintomas do TEPT, e ela provavelmente será duplamente exausta. "

As expectativas para voltar ao trabalho dentro de 12 semanas e vestir as mesmas roupas que usei 12 meses antes agravaram os sentimentos confusos e negativos que sentia. Em vez de perceber que poderia haver um problema maior, culpei-me de ser excesso de peso e preguiçoso. Eu acreditava que eu era um fracasso por não "voltar para trás" rapidamente.

Em vez de me permitir curar da minha experiência traumática de nascimento, comecei a pressionar-me a viver de acordo com as expectativas da sociedade. Como Horowitz explica: "É bastante taxando o corpo e o cérebro em um estado de hiperatividade frequente. Obter um tratamento eficaz para o pós-parto PTSD e desenvolver expectativas adequadamente gentis e gentis de si mesmo é muito importante."

Dietas pouco saudáveis

A fim de compensar a falta de tempo, tive que ir à academia, comecei a bater a dieta seis meses após o parto. Em menos de dois meses, perdi 25 libras, restringindo minhas calorias a menos de 1 000 em na maioria dos dias. Eu não estava cuidando, mas a restrição de calorias era insalubre e não era algo que eu poderia manter. Isso me fez sentir como uma falha ainda maior quando o peso se afastou.

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Enquanto eu continuava a Percorrer maneiras insalubres de perder peso enquanto tentam aparecer juntas em todos os outros aspectos da minha vida, senti como se estivesse se desmoronando internamente.

Diagnóstico e cura

Aos 15 meses pós-parto, comecei a ver um novo OB-GYN em preparação para outro bebê. Neste ponto, Eu sabia que não queria outro bebê, mas meu marido fez. Isso me fez sentir culpado. Eu também tinha um sentido persistente de que algo estava errado comigo porque amei minha filha e pensei que ela era maravilhosa, mas não queria mais nada com gravidez ou nascimento.

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Quando comecei a contar ao meu novo médico minha história de nascimento, quebrei em histéricos incontroláveis. Ela me informou que estava experimentando sintomas de PTSD pós-parto devido a trauma de nascimento.Instantaneamente, tudo começou a fazer sentido.

Eu acredito que o conhecimento é poder. Uma vez que eu estava corretamente diagnosticado, eu poderia finalmente iniciar o processo de cura.

Claire Stramrood, M. D., Ph. D. e OB-GYN residentes no Centro Médico Universitário de Utrecht e especialista em saúde mental materna, explica: "Muitas mulheres acham uma" revisão de nascimento "com o seu obstetra ou parteira útil. Isso não deve ser considerado um tratamento para PTSD, mas sim uma oportunidade para esclarecer possíveis questões e incertezas relacionadas à entrega, e para expressar possíveis preocupações ou queixas. "

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Ela observa que, semelhante ao que experimentei," às vezes pode ajudar muito a saber o que aconteceu e por quê. "Isso nem sempre é oferecido, ou uma possibilidade. Especialmente nesses casos, as mulheres podem achar útil colocar sua história no papel.

Acabei documentando minha história de nascimento no meu blog e toda a experiência foi extremamente catártica.

Publicidade Publicidade Meu desejo é que outras mulheres vão ler minha história e encontrar conforto ao saber que existem pessoas que podem ajudá-lo durante esse período difícil.

Todos os três profissionais médicos que falei com recomendar dessensibilização e reprocessamento de movimentos oculares (EMDR).

EMDR é uma terapia que combina pensamentos sobre o trauma com movimentos oculares bilaterais. "Isso impõe a memória de trabalho a tal ponto que o carregamento emocional do evento diminui", explica o Dr. Stramrood. "Sua memória não desaparece, mas as emoções negativas fazem, e geralmente funciona após apenas algumas sessões. "

O takeaway

Agradeço aos profissionais médicos que estão continuamente a educar sobre como lidar com lutas de saúde mental que têm impactado silenciosamente as mulheres por séculos. Desde o aprendizado do meu diagnóstico, completei a terapia com sucesso e atualmente estou tentando o bebê número dois. Minha esperança é que outras mulheres vão ler minha história e encontrar conforto ao saber que há pessoas que podem ajudá-lo durante esse período difícil.

Autor Bio

Monica Froese é mãe, esposa, blogueira e empresária. Ela tem um MBA em finanças e marketing e blogs na Redefining Mom, um site para capacitar mães que trabalham. Em 2015, ela viajou para a Casa Branca para discutir políticas de meio ambiente familiares com os assessores sênior do presidente e foi destaque em vários meios de comunicação, incluindo Fox News, Scary Mommy, Healthline e Mom Talk Radio. Sua paixão é ajudar outras mães a encontrar sua versão de equilíbrio através de dicas de gerenciamento de tempo, opções de trabalho flexíveis e ajudar as mulheres a construir negócios on-line para escapar dos 9-5.