Abraço e Chill (a ciência diz que realmente funciona)

Você sabia que nossa pele é nosso maior órgão ? Lembro-me de ouvir isso na biologia do ensino médio e olhar para mim mesmo. Havia tanta pele. Nunca me senti mais exposta e vulnerável.

Houve muitas outras vezes em que me senti exposto e vulnerável. Geralmente envolveu minha ansiedade. Às vezes senti como se estivesse me engolindo inteiro. Eu tentaria me enrolar para proteger meu eu exposto. Eu sabia que um ataque de pânico viria se eu não fizesse algo sobre isso. Às vezes eu tentava ler para me distrair; Outras vezes eu andei em volta para tirar a energia. Na maioria das vezes, pedi a minha mãe que se sentasse comigo. Mesmo como adulto, minha mãe é uma grande sensação de conforto. Mesmo sentindo um lado a lado, de mãos dadas e não falando, sempre ajudou.

O poder dos abraços

Enquanto eu pessoalmente sempre senti o poder em abraços, eu não tinha idéia de que havia uma explicação fisiológica para isso. A pele tem pequenos receptores que absorvem tudo, desde a menor brisa até um corte na pele. Então, quando seguramos a mão de alguém ou abraçamo-los, sentimos que cada um deles e nossos cérebros reagem.

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Quando chegamos, um químico chamado oxitocina - também apelidado de "hormônio do amor" - chuta e nos faz sentir quente e fuzzy por dentro. Os efeitos de um abraço quente podem demorar muito depois do abraço: a oxitocina promove sentimentos de confiança, educação e calma. Um abraço pode até melhorar a sua estabilidade fisiológica. Agora, isso é uma coisa poderosa!

É sobre o toque

Então, agora você sabe que há força em abraços, mas isso não pára por aí. Há um fenômeno conhecido como fome da pele, o que explica ainda mais por que estamos conectados para responder positivamente aos abraços e ao toque geral. Se você já sentiu aquele desejo inexplicável e desejo de estar fisicamente perto de alguém - como eu sempre tenho com minha mãe - você sabe sobre a fome da pele.

Desde o momento em que nascemos, queremos nos sentir perto de outro corpo quente. Esses sentimentos são amplificados nos momentos em que estamos estressados ​​e nos sentimos muito vulneráveis. A fome da pele explica por que os bebês prematuros - como meus sobrinhos gêmeos, que nasceram seis semanas antes de cerca de três libras cada um - respondem positivamente à proximidade física. Não só pode ajudar a promover o desenvolvimento do cérebro para bebês, a interação pele a pele tem o potencial de ajudar a curar.

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Uma vez tão pequeno, deitado sobre a minha irmã e os cofres nus do marido, meus sobrinhos têm agora quase 3 anos. Eles estão tão cheios de energia e apegados aos pais. Enquanto um milhão de outras coisas contribuíram para essa proximidade, não posso deixar de assumir que seus primeiros dias de abraçamento com mamãe e papai ajudaram. Escusado será dizer que eu acredito nos poderes de cura do toque, tendo experimentado eles mesmos e visto eles no trabalho com meus sobrinhos.

Em caso de dúvida, abrace-o!

Quando as pessoas com quem nos preocupamos sofrem - seja física, emocional ou mental - é difícil saber o que fazer. Eu, eu mesmo, senti-me impotente enquanto olho para alguém a quem amo lutar por algo. Sem pensar duas vezes, eu os abraço com todas as minhas forças. Em situações de incerteza, ofereci um tapinha apoiada nos ombros. Em meus momentos vulneráveis, faz todo o sentido que minha fome da pele se apodera e lembro de boas lembranças de minha mãe me reconfortando.

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Os abraços são poderosos. O toque é cura. Agora você sabe.

Sentindo-se azul?

Experimente

• obtenha uma massagem
• abraço (contagem de animais de estimação!)
• segure as mãos
• obtenha (ou dê) um esfregaço
• obtenha (ou dê) uma massagem nos pés

Erynn Porter sofre de doença crônica, mas isso não impediu que ela obtivesse um Bacharel em Belas Artes na Escrita criativa do New Hampshire Institute of Art. Ela atualmente é assistente de editor da Revista Quail Bell, além de ser uma crítica de livros para Chicago Review of Books e Electric Literature. Ela foi publicada ou o trabalho está disponível no Busto, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag e Ravishly. Muitas vezes você consegue encontrá-la comendo doces ao editar seu próprio trabalho; ela afirma que o doce é o alimento de edição perfeito. Quando Erynn não está editando, ela está lendo com um gato enrolado ao lado dela.