Menopausa e libido: A menopausa afeta a movimentação sexual?

Visão geral

Ao passar pela menopausa, você pode notar que sua libido, ou desejo sexual, está mudando. Algumas mulheres podem experimentar um aumento na libido, enquanto outras experimentam uma diminuição. Nem todas as mulheres passam por essa diminuição da libido, embora seja muito comum. Na maioria dos casos, uma menor libido durante a menopausa é devido à diminuição dos níveis hormonais.

Estes níveis hormonais diminuídos podem levar a uma secura e aperto vaginal, o que pode causar dor durante o sexo. Os sintomas da menopausa também podem torná-lo menos interessado em sexo. Esses sintomas incluem:

depressão
mudanças de humor
aumento de peso
hot flashes

Se você está sofrendo uma perda de libido, você pode tentar aumentar seu desejo sexual com mudanças de estilo de vida ou ajudas sexuais, como lubrificantes. Se os remédios caseiros não ajudam, seu médico pode ajudá-lo a encontrar o tratamento certo.

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Conexão

Menopausa e libido

A menopausa pode afetar negativamente a libido de várias maneiras. Durante a menopausa, seus níveis de testosterona e estrogênio diminuem, o que pode tornar mais difícil para você despertar.

Uma diminuição no estrogênio também pode levar à secura vaginal. Níveis mais baixos de estrogênio levam a uma queda no fornecimento de sangue na vagina, o que pode afetar negativamente a lubrificação vaginal. Isso também pode levar ao desbaste da parede vaginal, conhecida como atrofia vaginal. A secura vaginal e a atrofia geralmente provocam desconforto durante o sexo.

Outras alterações físicas durante a menopausa também podem afetar sua libido. Por exemplo, muitas mulheres ganham peso durante a menopausa e o desconforto com seu novo corpo pode diminuir seu desejo de sexo. Hot flashes e suores noturnos também são sintomas comuns. Estes sintomas podem deixar você se sentindo muito cansado para o sexo. Outros sintomas incluem sintomas de humor, como depressão e irritabilidade, que podem afastá-lo do sexo.

11 Coisas que cada mulher deve saber sobre a menopausa »

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Consulte um médico

Consulte o seu médico

Se você está passando pela menopausa e notando mudanças na sua libido, seu médico pode ajudar a determinar a causa subjacente dessas mudanças. Isso pode ajudá-los a sugerir tratamentos, incluindo:

remédios caseiros
medicamentos de venda livre (OTC)
medicamentos de prescrição

Dependendo do motivo pelo qual seu desejo sexual diminuiu, seu médico pode encaminhá-lo para outro profissional para ajuda. Por exemplo, eles podem recomendar um terapeuta sexual se não houver causa física para sua libido diminuída ou aconselhamento conjugal se você e seu parceiro quiserem ajudar a melhorar seu relacionamento.

Dicas para conversar com o seu médico

Falar sobre sexo com o seu médico pode torná-lo desconfortável, mas lembre-se que é seu trabalho cuidar de todos os aspectos da sua saúde e bem-estar sem julgamento.Se você está desconfortável com este tópico, aqui estão algumas dicas para ajudar:

Traga notas. Seja específico sobre quais são suas preocupações. Isso ajudará seu médico se você tiver notas sobre seus sintomas, incluindo o que os torna melhores ou pior, e como você se sente quando eles ocorrem.
Anote as perguntas para trazer consigo para sua consulta. Uma vez que você está na sala de exames, pode ser difícil lembrar de tudo o que você queria perguntar. Escrever perguntas com antecedência ajudará a garantir que você obtenha todas as informações que você precisa e ajude a orientar a conversa.
Saiba o que seu médico pode perguntar. Embora cada situação seja diferente, entender o que seu médico pode perguntar pode ajudar a acalmar seus nervos. Provavelmente, perguntarão por quanto tempo seus sintomas estão ocorrendo, quanta dor ou sofrimento o causam, quais tratamentos você tentou e se seu interesse em sexo mudou.
Diga à enfermeira. Você geralmente vê uma enfermeira antes do médico. Se você disser à enfermeira que quer falar com o médico sobre questões sexuais, a enfermeira pode informar o médico. Então eles podem falar com você, o que pode ser mais confortável do que educá-lo sozinho.

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Tratamento

Existem muitas maneiras de tratar as alterações da libido devido à menopausa.

Terapia de reposição hormonal (HRT)

Uma maneira é tratar as alterações hormonais subjacentes com a terapia hormonal (TRH). As pílulas de estrogênio podem ajudar a reduzir a secura vaginal e a atrofia vaginal substituindo os hormônios que seu corpo já não faz. Existem potenciais riscos sérios de terapia com estrogênio, incluindo coágulos sanguíneos, ataques cardíacos e câncer de mama. Se você tiver apenas sintomas vaginais, um creme de estrogênio ou anel vaginal pode ser uma escolha melhor para você.

Saiba mais: A terapia de reposição hormonal (HRT) é ideal para você? »

Há também algumas evidências de que doses moderadas de testosterona podem ajudar mulheres que atravessam a menopausa a aumentar sua libido. A terapia com testosterona também tem potenciais efeitos colaterais negativos, incluindo o risco de aumento do colesterol e aumento do crescimento do cabelo e da acne.

Lubrificante

Um lubrificante como a gelatina K-Y ou Astroglide pode aliviar a secura vaginal e ajudar a tornar o sexo mais confortável. Isso pode ajudar a aumentar a sua libido se a dor ou desconforto durante as relações sexuais estiverem afetando sua libido.

Exercício

O exercício não só ajuda a combater o ganho de peso, mas também pode melhorar seu humor. Isso ocorre porque o exercício libera endorfinas, que podem reduzir o estresse e desencadear emoções positivas.

Se você é novo para exercer ou não exerceu em um tempo, comece devagar e trabalhe para exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia. No início, isso pode significar exercitar-se por 10 minutos por dia até aumentar a sua resistência.

Você também pode querer considerar tentar uma atividade na qual você sempre esteve interessada, mas não tentou antes. O objetivo é fazer algo que você aprecie para que o exercício não se sinta como um trabalho.

Comunique-se com o seu parceiro

A perda de libido durante a menopausa é muitas vezes devido a sintomas físicos, mas sentir-se mais conectado ao seu parceiro também pode ajudá-lo a entrar no clima para o sexo.Mantenha as linhas de comunicação abertas e seja honesto sobre seu relacionamento e sobre o que você está passando, tanto física quanto mentalmente.

Foco na intimidade

O sexo não é a única maneira de se sentir perto do seu parceiro. Beijar, acariciar e outros atos não sexuais de intimidade podem realmente ajudar a aumentar seu desejo sexual, criando um vínculo entre você e seu parceiro.

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel podem ajudar a apertar seus músculos pélvicos e aumentar as sensações durante o sexo. Para realizar este exercício, primeiro você precisa localizar os músculos corretos. A maneira mais fácil de fazer isso é parar de mexer no meio do meio. Os músculos que você ativa são os músculos do seu assoalho pélvico.

Para fazer Kegels:

Contratar os músculos do seu assoalho pélvico e manter a contração por cinco segundos. Em seguida, libere lentamente por cinco segundos.
Trabalhe até repetir este movimento 10 vezes, 3 vezes ao dia. Terapia

Terapia

, sozinha e com seu parceiro, pode ajudá-lo a gerenciar alguns dos sintomas de humor da menopausa e entender como gerenciar uma libido diminuída.

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Perspectiva

A perda de libido durante a menopausa geralmente é devido à diminuição dos níveis hormonais. Durante e após a menopausa, a produção de hormônio cai para níveis muito baixos. Isso significa que alguns sintomas, como a secura vaginal, provavelmente não melhorarão sem tratamento. Outros sintomas que levam à perda de libido, como suores noturnos, eventualmente desaparecem para a maioria das mulheres. Existem tratamentos que podem ajudar a maioria das causas de uma diminuição do desejo sexual durante a menopausa.