PCOS e menopausa: o que você deve saber

Visão geral

Pontos-chave

Se você possui SOP, você pode chegar a menopausa mais tarde do que as mulheres sem SOP.
A menopausa não irá curar PCOS, e você continuará a ter sintomas de SOP após a menopausa.
Mudanças de estilo de vida podem ajudar a gerenciar sintomas de SOP e menopausa.

A síndrome do ovário policístico (SOP) e a menopausa estão ambas relacionadas aos hormônios, mas a menopausa não cura a SOP. Quando você alcança a menopausa, você ainda pode ter alguns sintomas de SOP, além de sintomas da menopausa.

Continue lendo para saber mais sobre PCOS e o que esperar quando se aproxima da menopausa.

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Hormonas

Que hormônios são afetados pela PCOS e menopausa

As mulheres com SOP geralmente possuem níveis mais altos de hormônios masculinos, incluindo testosterona. PCOS também torna o seu corpo menos sensível à insulina. Isso causa altos níveis de açúcar no sangue. Os altos níveis de açúcar no sangue podem aumentar ainda mais os hormônios masculinos, tornando seus sintomas de PCOS pior.

As mulheres com PCOS também podem ter baixos níveis de hormona progesterona feminina. A progesterona ajuda a regular a menstruação e a manter uma gravidez.

Anos antes da menopausa começar, você começa naturalmente a produzir menos estrogênio e progesterona. A queda nos hormônios femininos eventualmente faz com que você pare de ovular. Você atingiu a menopausa quando você não teve um período menstrual em um ano.

PCOS e menopausa afetam os níveis de progesterona em seu sangue, mas eles afetam seus hormônios de maneiras diferentes. É por isso que a menopausa não trata nem cura a PCOS.

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Sintomas

Sintomas de perimenopausa versus PCOS

Você pode continuar a ter sintomas de PCOS quando atinge a perimenopausa e a menopausa. A perimenopausa é o período antes da menopausa que é acompanhado frequentemente de sintomas como hot-flashes e períodos irregulares. Durante a perimenopausa, os níveis de hormônio começam a mudar em preparação para a menopausa. A perimenopausa pode durar vários anos. Você está considerado na menopausa quando você não teve um período de 12 meses.

Saiba mais: Qual a diferença entre a perimenopausa e a menopausa? »

A perimenopausa geralmente começa em 40 ou 50 anos. A idade média da menopausa é de 51. As mulheres com SOP têm tendência de atingir a menopausa cerca de dois anos depois das mulheres sem SOP.

PCOS não desaparece com a menopausa, então você pode continuar a ter sintomas. Alguns sintomas de SOP são semelhantes aos da perimenopausa. Isso pode tornar difícil para as mulheres serem recém-diagnosticadas com PCOS durante a perimenopausa.

Os sintomas das duas condições incluem:

Sintoma	PCOS	Perimenopausa
problemas de acne e pele	✓
mudanças na unidade sexual	✓
irregulares ou perdidas períodos	✓	✓
dores de cabeça	✓
ondas de calor e suores noturnos	✓
infertilidade	✓	✓
mudanças de humor	✓	✓
dor e desconforto durante a relação sexual	✓
dor pélvica	✓
dificuldades de sono	✓	✓
pedaços de cabelo na cabeça, especialmente no meio	✓	✓
crescimento de cabelo indesejado	✓	✓
incontinência urinária	✓
infecções vaginais e do trato urinário	✓
secura vaginal e desbaste do tecido vaginal	✓
aumento de peso	✓	✓

Complicações potenciais

A SOP pode afetar sua saúde de várias maneiras.Aumenta o risco de:

tolerância à glicose diminuída, resistência à insulina e diabetes tipo 2
inflamação crônica
infertilidade
colesterol e gorduras sanguíneas
AVC
ataque cardíaco

Seu o risco de desenvolver essas condições pode ser maior se você tiver múltiplos fatores de risco. Outros fatores de risco incluem:

envelhecimento
na perimenopausa ou na menopausa
com sobrepeso

Algumas mulheres com SOP podem realmente apresentar menor risco de complicações após a menopausa. Os estudos sobre este tema são limitados, porém, e houve resultados mistos.

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Gerenciamento

Gerenciando PCOS na perimenopausa

As técnicas para o gerenciamento de sintomas de SOP podem também ajudar a gerir alguns sintomas de perimenopausa.

Gerencie seu peso

O excesso de peso aumenta seu risco de ataque cardíaco e resistência à insulina. A resistência à insulina pode levar à diabetes tipo 2. Experimente essas estratégias para gerenciar seu peso e melhorar sua dieta para ajudar a diminuir esses riscos:

Use placas menores, reduza o tamanho das porções e ignore segundos.
Elimine ou limite carboidratos não saudáveis, como pastelarias, produtos cozidos, lanches embalados e bebidas doces.
Escolha carboidratos complexos encontrados em alimentos feitos com grãos integrais, arroz e feijão.
Coma muitas frutas e vegetais frescos.
Participe de algum tipo de atividade física todos os dias, mesmo que seja apenas uma curta caminhada.
Use as escadas, em vez de elevadores ou escadas rolantes, quando possível, e estacione mais longe do seu destino.
Participe de uma academia ou inscreva-se para aulas de exercícios.
Invista no equipamento de exercício doméstico, como uma bicicleta estacionária ou uma esteira.

Se você quiser perder mais de alguns quilos, consulte o seu médico sobre as formas mais saudáveis de fazer isso. Para manter a perda de peso, não seja demasiado restritivo, perca peso a uma taxa de 1 a 2 libras por semana e encontre maneiras de incorporar esses hábitos mais saudáveis para toda a vida.

Melhore o sono

Os sintomas da síndrome pulmonar e da menopausa podem dificultar o sono de qualidade suficiente. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a dormir mais rápido e ficar dormindo mais tempo:

Tente ir dormir ao mesmo tempo todas as noites e levantar-se ao mesmo tempo todas as manhãs.
Limpe seu quarto de aparelhos eletrônicos. Se o seu despertador emite um brilho, gire-o em direção a uma parede ou deixe-o virado para baixo.
Evite telas eletrônicas por uma ou duas horas antes da cama, pois isso pode mudar a melatonina, o hormônio do sono, que funciona.
Invista em tratamentos de janelas escurecimento do quarto.
Livrar-se da confusão do quarto para um efeito calmante.
Substitua travesseiros velhos e desgastados. Substitua seu colchão se tiver mais de 10 anos de idade.
Evite comer refeições pesadas demasiado perto da hora de dormir.
Evite a cafeína após o meio dia.
Exercício todos os dias, mas não dentro de algumas horas da hora de dormir.
Faça algo relaxante antes da cama, como leitura, imersão em uma banheira quente ou meditando.

Facilidade de ondas de calor

Para aliviar ondas de calor e suores noturnos:

Vestido em camadas para que você possa descascar uma camada quando você sentir um flash quente.
Use tecidos leves e respiráveis durante o dia, bem como para dormir.
Limite seu consumo de cafeína, álcool e alimentos picantes.
Mantenha um fã acessível.
Mantenha o seu quarto a uma temperatura fria. Você sempre pode soltar os cobertores se você ficar muito quente.
Considere comprar uma geladeira gelada para dormir.

Tome medicamentos

A maioria dos sintomas da menopausa pode ser gerenciada através de mudanças de estilo de vida. Se seus sintomas são graves, você pode querer falar com seu médico sobre medicamentos que você pode usar.

Em alguns casos, a terapia hormonal da menopausa pode ser uma opção, mas não é para todos. Você também pode usar medicamentos para reduzir o crescimento excessivo do cabelo. Os lubrificantes vaginais sem receita médica podem ajudar a aliviar os sintomas de secura vaginal ou desconforto durante a relação sexual.

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Perspectivas

Não há nenhuma cura para PCOS, e você continuará a experimentar sintomas após a menopausa. Mulheres com SOP podem iniciar a menopausa mais tarde do que as mulheres que têm a condição.

Atenção cuidadosa aos fatores do estilo de vida, como dieta e exercício, podem ajudá-lo a eliminar ou melhorar alguns dos sintomas de síndrome pulmonar e perimenopausa.