ÁGua salgada Flush: segurança, receita e mais

Para o qual são as escovas de água salgada?

Pontos-chave

1. Um rubor de água salgada geralmente é usado para limpar seu cólon.
2. Envolve beber uma mistura de água morna e sal não iodado.
3. Beber água salgada com o estômago vazio pode causar náuseas e vômitos.

Um rubor de água salgada é usado para limpar seu cólon, tratar constipação crônica e ajudar a desintoxicar seu corpo. Tornou-se uma tendência popular como parte do programa de desintoxicação Master Cleanse e jejum.

Um rubor de água salgada envolve beber uma mistura de água morna e sal não iodado. Beber sal e água morna tem um efeito laxante. Geralmente causa movimentos intestinais urgentes dentro de 30 minutos a uma hora, embora isso possa levar mais tempo.

Os defensores deste processo acreditam que o procedimento ajuda a remover toxinas, materiais de resíduos antigos e parasitas que podem estar a espreita dentro do cólon. Mas antes de saltar no vagão de descarga de água salgada, há várias coisas que você deve ter em mente.

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Pesquisa

O que a pesquisa diz

No entanto, a evidência anedótica é abundante. A internet está cheia de testemunhos de alívio de sal - o bom, o ruim e o feio. Embora estes possam ser úteis, as taxas de sucesso específicas são difíceis de encontrar.

Um estudo de 2010 no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar mostrou que a alternância de beber água salgada morna e fazer posturas específicas de yoga efetivamente limpou o intestino em preparação para a colonoscopia. Não está claro se beber água salgada morna sozinha teria os mesmos resultados.

Benefícios

Quem deve considerar uma descarga de água salgada?

Experimente uma descarga de água salgada se:

estiver com constipação crônica

• você está tendo movimentos intestinais irregulares
• Não há diretrizes médicas oficiais sobre quem é candidato a uma descarga de água salgada. Os adeptos recomendam o procedimento para pessoas constipadas cronicamente ou que sofrem movimentos intestinais irregulares. O rubor também pode ser recomendado como parte de uma dieta de desintoxicação ou suco rápido.

Confira: The Master Cleanse Diet (dieta de lima de desintoxicação) »

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Como

Como fazer uma descarga de água salgada

O procedimento padrão não oficial para uma descarga de água salgada é de: <999 > Dissolva duas colheres de chá de sal marinho não iodado (como o sal marinho do Himalaia Rosa) em um quarto (quatro xícaras) de água morna.

Adicione o suco de limão para melhorar o sabor, se desejado.

1. Beba a mistura o mais rápido possível com o estômago vazio.
2. Você deve sentir o desejo de ter uma evacuação pouco depois de beber a mistura de água salgada.
3. Um rubor de água salgada normalmente é feito primeiro na manhã, ao acordar. Também pode ser realizada à noite, algumas horas após sua última refeição. Não importa a que hora do dia você faz a descarga, desde que seja feito com o estômago vazio.

Não planeja fazer recados ou exercitar-se durante algumas horas depois de beber a água salgada. É provável que você tenha movimentos intestinais múltiplos e urgentes. Então, você não deve se aventurar muito longe de um banheiro.

Riscos e advertências

Riscos e advertências

Riscos:

Beber água salgada com o estômago vazio pode causar náuseas e vômitos.

Um rubor de água salgada pode aumentar o risco de sobrecarga de sódio.

• A sobrecarga de sódio pode levar à hipertensão arterial.
• Beber água salgada com o estômago vazio pode causar náuseas e vômitos. Você também pode experimentar cãibras, inchaço e desidratação. A limpeza do cólon em geral pode causar um desequilíbrio eletrolítico devido à rápida perda de sódio e fluidos.
• Isto pode levar a:

espasmos musculares

fraqueza

• confusão
• batimentos cardíacos irregulares
• convulsões
• problemas de pressão arterial
• Embora a maioria das pessoas experimente movimentos intestinais após uma descarga de água salgada, algumas pessoas não. Um rubor de água salgada pode aumentar o risco de sobrecarga de sódio. Isso pode levar à hipertensão arterial.
• Não faça uma descarga de água salgada se tiver:

problemas cardíacos

diabetes

• edema
• problemas renais
• pressão arterial elevada
• problemas gastrointestinais, tais como úlceras ou intestino inflamatório doença
• Não está claro como um rubor de água salgada afeta seu microbioma, a comunidade de micróbios que inclui as bactérias boas e ruins que vivem em seu intestino. Não há provas científicas de que um flush de água salgada ajuda ou prejudique seu microbioma. Em teoria, isso pode alterar seu equilíbrio.
• De acordo com pesquisas em Ecologia Microbiana em Saúde e Doença, um microbioma não saudável pode levar a um risco aumentado de distúrbios intestinais. Tomar um probiótico por vários dias depois de fazer uma descarga de água salgada pode ajudar a manter seu microbioma em equilíbrio.

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Alternativas

Existem alternativas para uma descarga de água salgada?

Juices de jejum, chás de desintoxicação e pílulas laxantes são formas alternativas de purgar o cólon. Eles podem causar movimentos intestinais urgentes, mas não há provas científicas de que eles removem toxinas ou ajudem a gerenciar a constipação no longo prazo. Eles podem ser perigosos para algumas pessoas.

A melhor maneira de limpar seu cólon e desintoxicação seu corpo é apoiar os órgãos destoxantes naturais do seu corpo: o fígado e os rins. Eles filtram toxinas do seu sangue para que seu corpo possa eliminá-las através de suas entranhas ou rins. Você pode mostrar seu fígado e rins com TLC por:

beber muita água

tomando medicamentos prescritos ou medicamentos de venda livre conforme prescrito

• comendo uma dieta saudável e equilibrada
• reduzindo seu consumo de álcool
• limitando a sua exposição a substâncias tóxicas em produtos de limpeza, pesticidas, insecticidas e produtos para cuidados pessoais
• não fumar
• mantendo um peso saudável
• gerenciando sua pressão arterial
• exercitando regularmente
• Aumentar a ingestão de fibra solúvel e insolúvel ajuda a manter seus intestinos funcionando sem problemas.Comer mais fibras provavelmente não lhe dará os resultados imediatos que você obterá de uma descarga de água salgada, mas pode ajudá-lo a administrar melhor a constipação crônica.
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Takeaway

A linha inferior

Um rubor de água salgada provavelmente causará movimentos intestinais urgentes e limpará o seu cólon. A menos que você tenha uma condição médica séria ou você está grávida, é improvável que um único rubor cause sérios danos, embora você possa se sentir mal por um tempo. Você não deve fazer escoamento de água salgada regularmente.

Como um rubro de água salgada e outros tipos de limpeza do cólon são imprevisíveis e podem ser perigosos, não se apaixone pelo hype. Em vez disso, faça tudo o que puder para suportar os sistemas de limpeza naturais do seu corpo e confie neles para manter as toxinas na baía. Se você deseja experimentar uma limpeza de água salgada, fale com seu médico primeiro para determinar se é uma opção segura para você.